书名：散结节、通气血、防瘀堵一本通  
定价：49.8  
ISBN：9787518460410  
作者：杨道文  
版次：1  
出版时间：2026-06  

内容提要：  
现代人熬夜压力大、久坐寒湿重、气血运行不畅，极易气滞痰凝、血瘀沉积，诱发甲状腺、肺部、乳腺等三大结节。本书结合中医独到的散结智慧，拆解结节形成底层原因，科普散结通瘀、调和气血核心知识。全书搭配食疗、穴位按摩、运动调理、日常调养等简易实操方法，科学分辨结节风险、避开调理误区。由内调理偏颇体质，疏通全身瘀堵，辅助消散结节，零基础就能居家养护，养出气血通畅、不易长结节的健康体质。  



作者简介：  
杨道文 中日友好医院中医肺病一部主任医师 中华中医药学会肺系病分会副主任委员 世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会秘书长 北京中医药大学博士研究生导师。从事临床、科研、教学工作近30年，擅长中医药防治肺结节、肺气肿、肺心病等疾病，在中医内科、外科、妇科均有一定造诣。发表医学论文70余篇，主编医学专著2部；主持国家级、部局级科研项目3项，参加国家级科研课题10余项。  

目录：  
PART 1 辨清结节的真相，心中有数不害怕  
结节是怎样形成的  
什么是结节  
临床上高发的结节有哪些  
中医认为，结节是身体的“瘀堵信号”  
三大结节的高发人群有哪些  
这些生活和饮食习惯容易引发结节  
结节也分“等级”，调理有轻重缓急  
如何划分肺结节的等级  
如何划分甲状腺结节的等级  
如何划分乳腺结节的等级  
辨证分型：结节的四大证型与表现  
肝郁气滞型：胸闷、胁痛、乳房胀痛、心烦易怒  
痰湿内阻型：咳嗽痰多、肢体沉重，结节多呈柔软或囊性  
血瘀阻络型：月经血块多、结节处皮肤暗红、结节质地较硬伴刺痛  
肾气亏虚型：易疲劳，免疫力低下，结节生长缓慢伴随畏寒  
结节癌变进化史  
绝大多数结节都是安全的，少数结节需科学甄别风险  
从恶性结节到肿瘤的“五步走”  
预防结节癌变的健康管理  


PART 2 早发现、早干预：捕捉三大结节的小信号  
甲状腺结节的早期信号  
颈部不适 ■ 吞咽困难 ■ 呼吸困难  
声音变化 ■ 情绪变化 ■ 颈部肿块 ■ 甲状腺功能异常  
肺结节的早期信号  
咳嗽、咳痰 ■ 发热、寒战 ■ 浑身无力  
体重减轻 ■ 胸闷气短 ■ 胸部疼痛  
乳腺结节的早期信号  
乳房肿块 ■ 乳房疼痛或不适 ■ 乳房皮肤变化  
乳头变化 ■ 腋下淋巴结肿大  
专题 1分钟学会结节自检  


PART 3 关注情绪、疏肝解郁，扫除结节滋生的“土壤”  
生气、抑郁、焦虑，常常是结节的“导火索”  
每次生气，都像在身体里埋了一颗雷  
心情抑郁，是结节生长的“温床”  
思虑过多容易长结节  
测一测你是不是“结节性格”  
疏肝理气，打造不生结节的体内环境  
一图读懂：肝气郁结时，身体有哪些小信号  
一碗解郁汤，缓解不舒畅的心情  
玫瑰花茶疏肝气，让糟糕的心情变好  
人身上有个免费的“情绪调节开关”，生气时用一用  
逍遥丸，专治肝郁不开心  
总觉得喉咙堵得慌，用半夏厚朴汤疏肝理气  
生气后咳嗽不止，是肝火犯肺添的乱  
生气后脸红脖子粗，喝绿豆百合莲子粥  
佛手菊花茶，适合肝郁气滞伴胃胀者  
甘草三橘饮：疏肝解郁，呵护乳腺  
疏肝健脾汤，调理肝郁脾虚引起的食欲差  
生气后乳房胀痛，按乳根穴、天池穴  
肝郁胃痛，推荐喝柴胡疏肝汤  
郁金陈皮粥，适合肝郁气滞型腹痛  
想“气儿顺”，多揉腹  
情绪不佳导致的失眠，可用柴胡加龙骨牡蛎汤泡脚  
长期心中不快者，喝香附茶防结节  
酸枣仁莲子粥，可安神除焦虑  
过度劳心易生结节，喝桂圆红枣猪心汤  
五音疗法，疏肝解郁心情畅  
专题 缓解不良情绪、 预防结节的小妙招  


PART 4 清痰湿、健脾胃，不让结节找上门  
痰湿：容易导致结节“野蛮”生长  
一图读懂：体内有痰湿的小信号  
喝口凉水都长胖？其实是脾虚痰湿重  
适宜“三高”肥胖者饮用的三宝茶  
陈皮红枣猪肺汤，除肺部痰湿防结节  
白芥子化痰逐饮，祛上焦痰湿效果好  
桔梗宣肺气，是祛痰排脓的良品  
肺结节伴随咳嗽痰多——喝三子养亲汤  
紫苏子善治咳嗽痰多，是祛痰湿的佳品  
桑白皮宣肺利水，可“下病上治”  
疲乏嗜睡，菊花竹叶茶除痰湿效果佳  
有痰湿“懒得动”，两个小动作轻松解决  
强健脾胃，是除痰湿的有力武器  
脾虚是痰湿生成之源，健脾是除痰利?  
肺如同身体里的痰盂，清肺可以化痰  
祛湿先补虚，身体不虚更易除湿  
二陈汤：燥湿化痰的经典方剂  
薏米和红豆，在超市就可以买到的除湿食材  
善用茯苓，让湿无从生、痰无从聚  
白术，健脾燥湿的佳品  
党参、白扁豆为伍，中焦痰湿轻松除  
山楂陈皮冬瓜饮，理气健脾、燥湿化痰  
红豆鲤鱼汤，让湿邪从小便“溜走”  
用好身体“排湿口”，祛湿事半功倍  


PART 5 活血化瘀、固护正气，结节不复发  
气血瘀滞，结节就会趁机侵犯  
一图读懂：气血瘀滞时，身体有哪些小信号  
血府逐瘀汤：活血化瘀、行气止痛的代表方  
三七西洋参粉，化解全身瘀血  
芪参炖乌鸡，养肝血  
丹参红枣粥，化解体内瘀血  
山楂红糖水，行气散瘀、化浊  
香附桃仁粥，活血化瘀  
胡萝卜丝炒木耳，辅助散结节  
海带牡蛎汤，化痰散瘀，调理乳腺结节  
按揉阳池穴、神阙穴：身体不寒凉、气血不瘀滞  
红花艾叶泡脚，活血通经，散寒防结节  
正气不足，结节就会长驱直入  
一图读懂：正气不足时，身体有哪些小信号  
补中益气汤：改善中气不足的经典良方  
四君子汤，补气强体、散结节  
薯蓣粥，名医张锡纯的补中气名方  
黄芪炖鸡，改善气虚乏力症状  
党参炖排骨，补中益气、调结节  
五白饮，滋肺阴、补肺气  
黄芪肉桂贴穴位，补益脾肾正气  


PART 6 选对食物，吃出抗结节体质  
散结节的饮食原则  
散结节的中医饮食原则  
散结节的营养学饮食原则  
散结节优选食材  
绿豆：缓解乳房胀痛，辅助预防结节发展  
薏米：健脾祛湿，改善体内环境  
荞麦：增强免疫力，缓解结节症状  
冬瓜：清热、消痰、利水  
丝瓜：清热解毒，通乳散结  
白萝卜：润肺止咳，改善肺结节  
胡萝卜：健脾益肺  
西蓝花：辅助散结节，降低癌变风险  
黄瓜：利水消肿，辅助改善甲状腺结节  
芋头：健脾补虚、散结  
山药：健脾养胃，生津润肺  
木耳：润肺止咳，活血益气  
海带：软坚散结，保护甲状腺  
苹果：润肺止咳，降低结节的发生风险  
梨：生津润燥，改善肺结节症状  
猕猴桃：清热化痰，疏肝滋阴  
橘子：疏肝理气，辅助散结节  
橙子：生津润肺、化痰  
山楂：活血化瘀，辅助散结  
绿茶：化痰消食，清热解毒  
专题 散结节忌口食物大盘点  


PART 7 运动 + 生活细节，打造调结节、防癌变的内环境  
简单易学的散结节功法  
吐纳法：吐故纳新，调息养脏  
托天按顶： 疏肝利胆、防结节  
金鸡独立功：补元气、强体质  
八段锦：养五脏，调气血  
五禽戏之熊晃：补脾胃、通气血，结节不扰  
常做有氧运动，助力散结节  
游泳：增强心肺功能，提高免疫力  
快走：改善血液循环，调结节  
骑自行车：增强体质，散结防癌  
瑜伽：促进血液循环，调节情绪  
生活细节养成，远离结节困扰  
每晚坚持泡脚——活血化瘀，辅助散结节  
睡好子午觉——正气内存，邪不可干  
饮食清淡不油腻——促进结节消散  
敲打肝经和胆经——肝气调畅，不生病  
专题 身心压力释放技巧  


PART 8 简单有效的散结节中医外治法  
按摩法：简单实用，按按就有效  
中医按摩散结节的原理  
按摩的注意事项  
按摩散结节的调理方案  
艾灸法：除湿温阳，祛痰化浊  
中医艾灸散结节的原理  
艾灸的注意事项  
艾灸散结节的调理方案  
外敷法：由外入内，改善体质  
中医外敷法散结节的原理  
外敷的注意事项  
外敷散结节的调理方案  
专题 预防结节复发的简单动作  

在线试读：  
中医认为，结节是身体的“瘀堵信号” 现代医学认为，结节的形成可能与免疫功能紊乱有关。从中医角度看，清代《杂病源流犀烛》中记载：“邪积胸中，阻塞气道，气不宣通，为痰为食为血，皆得与正相搏，邪既胜，正不得制之，遂结成形而有块。”意思是说，无论是肺结节、甲状腺结节、乳腺结节还是其他部位的结节，其形成发展多与气滞、痰凝、血瘀相关。因此，气郁体质、痰湿体质、血瘀体质者更容易长结节。 肝郁气滞为核心病机 现代人生活节奏快、压力大、情绪压抑，再加上睡眠不好、缺乏运动等，容易出现肝气郁结、肝失条达、气滞肝经，而形成结节。 在中医经络学说中，足厥阴肝经起始于足大趾背侧趾甲根旁的大敦穴，循行方向是从脚到胸，上接胆经，下接肺经。一方面，肝经支脉贯穿膈肌进入肺中，肝肺经络相通，二者调节气机的功能具有协同性；另一方面，甲状腺、乳房所处位置，皆为肝经循行之所。所以，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节都和肝郁气滞最为相关。 中医认为，肝主疏泄，对全身各脏腑组织的气机升降、出入平衡起着重要的调节作用。“气为血之帅”，血的运行依赖气的推动，并随着气的升降输布全身。病理状态下，气不通则气郁，导致气不化津而成痰，气不运血则为瘀。痰瘀互结，就容易引发各种疾病。 脾虚痰湿凝聚，易生结节 肝属木，脾属土，“木克土”。故当肝气郁结进一步发展，损及脾气，以致脾失健运，出现痰湿，痰湿凝聚于肺、乳腺等部位则形成结节。 临床常见痰湿体质者（如肥胖、舌苔厚腻）更易出现消化系统或肺部的结节。 肾阴阳失调，导致痰瘀内生、壅结形成 肾阳不足会导致脾阳虚衰，痰瘀内生；肾阴虚则水液代谢异常，痰湿壅滞。年龄增长或体质虚弱者因肾?亏虚，结节发生率显著升高。 当血行不利出现血瘀时，导致痰浊、瘀血阻滞经络，结节就易成形并固定在一处。所以，结节的形成，多是气滞为先，痰凝、血瘀在后，由痰瘀壅结而成。 好情绪是散结节的关键 肝是情绪的“镜子”，长期压抑会直接影响肝的疏泄作用。一旦出现肝气郁结，伤害往往是一连串的。所以，要尽可能保持心情舒畅，避免不良情绪的长期累积。可以通过以下几个方法改善情绪。 方法1?让身体动起来 心情压抑时可以站起来到处走走，哪怕只是散散步，或绕着办公室走动也行。 方法2?抛弃“一次完美”的心态，改为“小步迭代”的心态 先用七成的时间把任务做到60分，再用剩下的时间细致打磨与完善，这样每个阶段的压力都是适度的。 方法3?借助运动发泄 运动时产生的内啡肽能让身心舒畅，可以选择拉伸、跑步、骑自行车等。<