书名：青少年力量与速度素质训练
定价：49.8
ISBN：9787030621252
作者：林文弢,岳冀阳
版次：1
出版时间：2019-09

内容提要：
体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式，在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。青少年正处于生长发育的快速时期，掌握科学有效的健身方法，养成终身锻炼的良好习惯，是实现健康中国战略目标重要的途径和方式。本书将青少年力量素质、速度素质作为独立的体系进行研究，按其自身的系统性、完整性，对青少年的力量素质与速度素质概述、力量素质的练习、速度素质的练习、力量与速度训练方案的设计进行了编写。

目录：
目录
丛书序（林文弢）
前言
**章 青少年力量素质与速度素质概述 01
**节 力量素质 03
第二节 速度素质 11
第二章 青少年力量素质的练习 17
**节 一般性力量训练 19
第二节 躯干支柱力量训练 53
第三节 快速伸缩复合训练 79
第三章 青少年速度素质的练习 105
**节 发展反应速度 107
第二节 发展动作速度 111
第三节 发展移动速度 115
第四章 青少年力量与速度训练方案的设计 121
**节 青少年运动训练方案的设计 123
第二节 青少年力量训练的具体方案与注意事项 126
第三节 青少年速度训练的具体方案与注意事项 137
参考文献 145