书名：冬残奥项目运动员的体能训练：理论与方法
定价：110.0
ISBN：9787030850164
作者：吴雪萍等
版次：1
出版时间：2026-04

内容提要：

本书立足于冬残奥项目的特殊性，系统构建了冬残奥项目运动员体能训练的理论与实践体系。书中深入剖析了残奥高山滑雪、残奥单板滑雪、残奥冰球、残奥越野滑雪、残奥冬季两项及轮椅冰壶六大项目的生理学特征与训练学特征。针对站姿、坐姿冬残奥项目及不同残疾类型的运动员，书中详尽阐述了科学化的体能测试评估方法、针对性的力量与爆发力训练手段、速度灵敏训练方案以及热身与恢复再生技术。此外，本书还重点探讨了常见运动损伤的康复策略及训练负荷的科学监控体系。

目录：
目录
第1章 冬残奥项目运动员的体能训练总述 001
1.1 冬残奥会发展概况与运动员体能训练概述 001
1.2 冬残奥项目运动员体能训练现状与问题 002
1.2.1 体能水平存在周期波动 002
1.2.2 赛季期间体能训练效率降低 003
1.2.3 体能训练和测试方法大众化 003
1.2.4 体能训练缺乏针对性和科学性 004
1.2.5 体能训练体系尚不成熟 005
1.3 冬残奥项目体能训练体系的发展路径 006
1.3.1 加强体能训练体系人才培养 006
1.3.2 增加科研和医疗的投入力度 006
1.3.3 丰富体能训练的手段和方法 007
第2章 冬残奥项目特征 009
2.1 残奥高山滑雪项目特征 010
2.1.1 历史发展 010
2.1.2 比赛规则 010
2.1.3 技术相关 011
2.1.4 生理学特征 012
2.1.5 训练学特征 014
2.2 残奥单板滑雪项目特征 015
2.2.1 历史发展 015
2.2.2 比赛规则 016
2.2.3 技术相关 016
2.2.4 生理学特征 017
2.2.5 训练学特征 018
2.3 残奥冰球项目特征 018
2.3.1 历史发展 018
2.3.2 比赛规则 018
2.3.3 技术相关 019
2.3.4 生理学特征 020
2.3.5 训练学特征 022
2.4 残奥越野滑雪项目特征 022
2.4.1 历史发展 022
2.4.2 比赛规则 023
2.4.3 技术相关 025
2.4.4 生理学特征 025
2.4.5 训练学特征 026
2.5 残奥冬季两项项目特征 026
2.5.1 历史发展 026
2.5.2 比赛规则 027
2.5.3 技术相关 027
2.5.4 生理学特征 028
2.5.5 训练学特征 029
2.6 轮椅冰壶项目特征 029
2.6.1 历史发展 029
2.6.2 比赛规则 030
2.6.3 技术相关 031
2.6.4 生理学特征 031
2.6.5 训练学特征 032
第3章 冬残奥项目运动员体能水平测试方法 035
3.1 肌肉…力量测试方法 035
3.1.1 上肢肌肉…力量测试方法 035
3.1.2 下肢肌肉…力量测试方法 039
3.2 肌肉耐力测试方法 040
3.2.1 上肢肌肉耐力测试 040
3.2.2 躯干肌肉耐力测试 042
3.2.3 下肢肌肉耐力测试 045
3.3 爆发力测试方法 048
3.3.1 上肢肌肉爆发力测试 048
3.3.2 下肢肌肉爆发力测试 049
3.4 速度与灵敏能力测试方法 051
3.4.1 上肢残疾运动员速度与灵敏能力测试方法 051
3.4.2 下肢残疾运动员速度与灵敏能力测试方法 052
3.5 有氧能力测试方法 056
3.5.1 上肢残疾运动员有氧能力测试 056
3.5.2 下肢残疾运动员有氧能力测试 057
3.6 柔韧性测试方法 058
3.6.1 上肢柔韧性测试 058
3.6.2 下肢柔韧性测试 061
第4章 冬残奥项目运动员热身与恢复训练方法 064
4.1 冬残奥项目运动员热身方法 064
4.2 冬残奥项目运动员恢复再生训练方法 065
4.2.1 恢复再生训练对于伤病预防的重要作用 065
4.2.2 上肢恢复再生方法与手段 067
4.2.3 核心区域恢复再生训练方法和手段 073
4.2.4 下肢恢复再生训练方法与手段 082
第5章 冬残奥项目运动员力量训练方法 101
5.1 冬残奥项目力量训练方法与手段 101
5.1.1 固定器械力量训练方法 104
5.1.2 自由重量力量训练方法 110
5.2 冬残奥项目爆发力训练方法与手段 137
5.2.1 大阻力训练方法 137
5.2.2 弹射式训练方法 138
5.2.3 超等长训练 144
5.2.4 奥林匹克举训练 151
第6章 冬残奥项目运动员速度与灵敏训练方法 153
6.1 冬残奥项目速度训练方法与手段 153
6.2 冬残奥项目灵敏训练方法与手段 154
6.2.1 下肢残疾运动员灵敏训练 154
6.2.2 上肢残疾运动员灵敏训练 154
第7章 冬残奥项目运动员康复训练方法 166
7.1 肩关节损伤 167
7.1.1 肩关节损伤的评估和诊断 167
7.1.2 肩关节损伤常见康复训练方法 173
7.2 肘关节损伤 183
7.2.1 肘关节损伤的评估和诊断 183
7.2.2 肘关节损伤常见康复训练方法 186
7.3 腕关节损伤 194
7.3.1 腕关节损伤的评估和诊断 195
7.3.2 腕关节损伤常见康复训练方法 195
7.4 膝关节损伤 197
7.4.1 膝关节损伤的评估和诊断 197
7.4.2 膝关节损伤常见康复训练方法 200
7.5 脊柱损伤 204
7.5.1 脊柱损伤的评估和诊断 204
7.5.2 脊柱损伤常见康复训练方法 206
7.6 脑震荡 223
7.6.1 脑震荡损伤的评估和诊断 223
7.6.2 脑震荡后常见康复训练方法 225
7.7 案例研究——残奥单板滑雪项目的运动损伤 226
7.7.1 损伤发生率 227
7.7.2 损伤部位 227
7.7.3 损伤类型 227
7.7.4 损伤因素 228
第8章 冬残奥项目运动员体能训练监控方法 230
8.1 残奥冰球运动员各训练阶段TWTL的分布和变化特点分析 231
8.2 残奥冰球运动员赛前 TWTL 的变化特点分析 234
8.3 残奥冰球运动员各训练阶段TM、TS和ACWR的分布和变化特点分析 236
8.4 残奥冰球运动员各训练阶段 HI 的变化特点分析 238