生气其实正是改善人际关系的契机！

日本沟通术人气讲师27年经验集锦！上市累计加印13次！畅销日本8年！

日本Kanki出版社2016年度书籍！

日本大型企业、机关都在用的愤怒管理方法！

5类表达原则，60种沟通场景，11个改善技巧！帮你理解愤怒的原因、准确表达情绪、改善人际沟通！

超可爱漫画插图，轻松疗愈！一口气读完，理解0成本！

学会好好表达，生气并不可怕！

如果你经常生气，生完气又后悔；

如果你会压抑怒火，认为不能随意发泄；

如果你曾口无遮拦，对亲密的人说重话。

这本书可以帮你：

理解愤怒背后的原因、准确表达愤怒之下的真实情绪、表达自己的不满，不会伤害别人、从容应对易怒的人、愤怒时仍能理性交流、发火后不再责备自己……

因为愤怒是人类非常自然的一种情绪，也是一种次级情绪。它是期待落空后，由难过、失望、困惑、疲惫、痛苦等等初级情绪交织在一起产生的。

所以你可以生气，也可以愤怒，但重要的是，要识别愤怒的原因，准确表达愤怒背后的真实情绪。

日本愤怒管理协会理事户田久实，基于“愤怒管理”的理论基础，结合具体工作和生活场景，对比了愤怒情绪下不同的表达方式。帮助人们在生气时，也能用恰当的话传达自己的真实情绪。让我们在说出真实想法的同时，又不会伤害到别人。

翻开本书，抓住生气的契机，改善人际关系！

户田久实（Kumi Toda）

日本愤怒管理协会理事，Adot Communication公司社长。在日本大型企业、政府机关、银行、医院担任沟通培训讲师27年，学员超22万人。

PART1 愤怒情绪究竟是什么

PART2 无法恰当表达感情常见的5大特征

PART3 恰当表达感情需要遵守的5条法则

PART4 在不发怒的情况下表达愤怒情绪的10大要点

PART5 9种不同情绪下的表达方式

PART6 工作场合中的表达方式

PART7 私人场合中的表达方式

PART8 控制愤怒情绪的11种方法