课程介绍：

工作生活时常让我们感到疲倦，脑子里杂念丛生，又或是总感觉焦躁不安，做事效率低下。

《21天正念高效休息法》提供了一种切实有效的缓解疲劳的方式，那就是正念练习。倡导“专注当下”“高效休息”的正念训练有效帮助大脑疲劳的人缓解压力和精神疲劳，提升注意力，缓解不良情绪，摆脱陷入思想的死循环，让身心都充满活力。

学习《高效休息法》，收获一个清爽的大脑和强大的内心。

作者介绍：

贾坤，

麻省大学医学院正念中心正念减压（MBSR）合格老师、

牛津大学正念中心认知疗法（MBCT）合格老师、

国家二级心理咨询师；

曾在北大、清华、中科院、国家射击队长期担任正念老师；

持续九年专注于正念研究和教学，拥有超过2500小时教学经验。