本书告诉你正确的头皮健康新知，揭开头皮众多细胞各司其职的微世界面纱及毛囊细胞再生密码，用浅显易懂的叙述方式娓娓道来，帮你缓解脱发、白发、头痒、头屑多等烦恼。

Part 1 共筑友善头皮生态圈 掌握头皮健康生态法则3-3-3，帮你生发、乌发

 细胞专家教你养护头皮生态圈新观念

 头皮健康生态力（一）：菌群平衡力——最天然的护发大队

 头皮健康来自微生物群的平衡

 ·头皮上的正常菌群，吃喝拉撒都有贡献

 ·头皮住了哪些邻居，决定你的毛发好坏

 ·头皮正常菌群是天然的护发大队

 ·每天做好养菌三件事，头皮健康如新

 ·菌群比例失衡，异常脂溢、头皮屑纷纷来报到

 头皮健康生态力（二）：皮脂膜防御力——头皮最轻薄贴身的防护衣

 人体自产自用的皮脂膜是怎么来的

 关键来源一 皮脂腺分泌的皮脂是神奇的天然配方

 关键来源二 正常菌群的分泌物会协助阻挡病原菌

 关键来源三 角质细胞的分泌物能防止水分散失、阻止微生物侵扰

 关键来源四 汗腺分泌的脂肪酸也是构成皮脂膜的来源

 皮脂膜的生理功能

 头皮健康生态力（三）：组织复原力——头皮快速复原的最强后盾

 了解头皮组织，才懂如何保养头皮

 ·认识构成头皮的重要组织

 影响头皮组织健康度的因素

 内外环境环环相扣，影响头皮健康生态力

Part 2 善待头皮组织3关键 搞懂角质层、皮脂腺、毛囊，打理头发不费时、不费力

 细胞专家教你做对事，三个关键组织让头皮健康生发

 了解头皮，才不会做错事，加速毛发损伤

 ·认识表皮层重要的组织及细胞

 头皮健康关键组织（一）：角质层保水力——捍卫头皮老化最强防线

 ·角质层犹如铜墙铁壁，可有效预防头皮老化

 ·角质层保水就能避免头皮问题找麻烦

 角质层出问题，敏弱症状A：头皮经常红痒不停，怎么办

 ·什么是头皮敏感、头皮痒

 ·痒痒痒！清洁头发，你做对了吗

 ·哪些情况容易导致头皮敏感、瘙痒

 角质层出问题，敏弱症状B：头皮屑哪来的

 ·头发洗不干净，头皮屑掉满地

 ·哪些情况会导致头皮屑产生

 ·一直去屑治疗，症状只会越来越糟

 新观念！保湿才是改善头皮屑的根本之道

 ·全方位修复角质层，和头皮屑说拜拜

 ·对付头皮屑的箭靶，别搞错对象了

 ·抗菌、杀菌、抑菌的用词差异

 头皮健康关键组织（二）：皮脂腺顺畅力——是头皮抗菌、抗老化的功臣

 ·出油是控油失衡的头皮老化现象

 ·皮脂腺分泌决定发质

 ·皮脂腺全身都有，它让皮肤不痒、不老

 皮脂腺分泌弱碱性脂质，能抗菌、抗氧化

 ·为何女人易老

 皮脂腺出问题，出油症状A：脂溢性皮炎全身都会犯

 ·头皮分泌刚刚好，局部才不会发炎

 ·哪些状况头皮油脂冒不停

 ·专家建议调理脂溢性皮炎要留意

 皮脂腺出问题，出油症状B：头皮生态不平衡，诱发毛囊炎

 ·头皮微生物在蠢动，毛囊发炎了

 ·毛囊炎好发于生活作息及饮食不当的人

 ·毛囊炎不足为患，但也不能忽视

 ·哪些因素容易诱发头皮毛囊炎

 头皮健康关键组织（三）：毛囊再生力——活化毛发生长，逆转秃发白发

 毛囊失去战力，秃发、白发很恼人

 ·深入毛囊，揭开生发、黑发的秘密

 ·专家教你辨别正常掉发与异常掉发

 毛囊出问题，老化症状：秃发——男女秃发情况大不同

 ·严重脱发造成的秃发

 ·哪些情况容易造成脱发、秃发

 ·雄性秃的头皮，油不油

 ·头皮油多，秀发不保

 ·秃发有救吗？怎么救

 ·毛囊干细胞不死，生发就有希望

 毛囊出问题，老化症状：白发——染发容易伤头皮

 ·白发是一种老化现象

 ·头皮健康比染成五颜六色更重要

 ·头发只会越染越白吗

 ·“天然护发染发”听起来温和，是否安全呢

 ·染发剂怎么选？天然染发剂一定安全吗

 ·染发剂上百款，该选哪一款

 一次解惑！染发小问答

Part 3 头皮自救标准操作程序 头皮自己救，避免头皮老化这样做

 想要乌发亮发，就要选对洗发水

 ·研究洗发水，起因父亲秃发、女儿手脱皮

 ·表面活性剂是洗发水的灵魂

 关于表面活性剂，你该知道的事

 选护发产品，依“发”而行才不会错买、乱用

 ·依发质选对护发产品，才能好上加好

 ·用对护发产品，可使秀发闪闪动人

 ·护发产品成分的功效，怎么选才对

 只是润发而已，硅油会让人却步吗

 ·硅油让秀发好梳理、不受高温伤害

 ·硅油究竟好不好

 ·如何知道头皮清洁过度呢

 洗出健康发，先找出头皮和发质属性

 专家教你挑选洗护产品关键知识

 ·干性头皮者，聪明买

 ·一般头皮、一般发质者，聪明买

 ·油性头皮、油性发质者，聪明买

 ·油性头皮、干性发质的染烫发者，聪明买

 ·过度染烫发质者，聪明买

 ·头皮屑、脂溢性皮炎者，聪明买

后记

 “减·检·简”头皮保养经验谈

黄琇琴

台湾清华大学生物科技研究所博士

台湾农业科技研究院、台湾动物科技研究所研究员

肌活丽学创研所股份有限公司总经理

本书以清楚易懂的健康科普文字搭配头皮知识图解，首次揭开头皮微生物的神秘面纱，帮助读者探究微生物是如何为头皮细胞健康提供助攻的。并解析头皮种种问题现象、掌握头皮需求真相、教你洗发护发品选用不迷失方向、破除道听途说的头皮养护知识……总之，就是要你懂得和自己头皮的相处之道，并内化成为日常生活的具体行动力。