本书通过小蜜蜂本利的故事，介绍了一种适合儿童的冥想方式。绘本中附有美国心理学家弗兰克·J.希洛“写给父母的话”，为父母介绍了常见的冥想类型，以及如何在日常生活中教孩子冥想，从而帮助孩子缓解焦虑，提升孩子的专注力。

《我能安静下来(通过冥想训练提升专注力)/儿童情绪管理与性格培养绘本》无目录

弗兰克·J.希洛（Frank J．Silco），心理学博士，新泽西州的注册心理学家，同时兼任新泽西州心理提升中心(有限责任公司)的执行董事。他还为孩子写了另外三本书：《手纸花：给克罗恩氏病孩子的故事》《别动奶酪：给乳糖不耐症孩子的故事》《臭虫和营火：一个想家的故事》。他在心理学专刊、网络、电视上非常活跃，经常在全国巡回给父母和孩子演讲。

朱晓颖，童书编缉，北京师范大学儿童文学硕士，编译过“小熊维尼”“消防员山姆”等图画故事书，享受阅读，也喜欢码字。

克莱尔·凯伊（Claire Keay）插画师，她给孩子们画了好多有趣的绘本，如《1-2-3我不生气：让情绪不再失控》《我要学会爱自己：不要忽视孩子的内心感受》等。

本书是一本培养孩子专注力和自控力的绘本。主人公小蜜蜂本利通过冥想，让自己的内心安静下来，做事更加专注。书中以讲故事的方式来给孩子介绍冥想方法，让孩子真正静下心来，专注于这一刻。通过阅读书中本利和其他小动物练习冥想的故事，孩子更容易接受并且更愿意去尝试冥想。