【编辑推荐】

《纽约时报》畅销书作家力作，长销 50 余年，历经 7 次修订，被翻译成 14 种语言，影响全球数千万读者。

任何人都可以摆脱消极情绪、行为的束缚，重塑积极人生。

50 道自测题 —— 精准确定你的 “消极成瘾倾向指数”。

4 大核心策略 —— 快速识别消极成瘾者的态度和言行。

70 + 个 “个人工具包”—— 有效抵御消极成瘾，轻松面对生活中的挑战。

一个有效的、循序渐进的计划，助你实现稳定、永久的身心自由。

【内容简介】

你是否常常纠结于失败时刻，以及那些未能如愿的事情？你是否经常为了避免失望而抱着最坏的打算？你是否经常拖延某事？当朋友赞美你时，你会一笑置之还是怀疑对方别有用心？你是否曾因为害怕无法胜任某份工作而错过机会？

如果你的答案是 “是”，那么你可能是一个 “消极成瘾者”—— 本书正是为你准备的解药。

本书基于全球消极情绪研究领域的先驱、“教练之母” 谢莉・卡特 - 斯科特博士 50 余年的研究与实践，深入剖析了人们为何会无意识地陷入自我批判、完美主义、拖延症等消极思维与行为模式，同时探讨了这些行为背后的深层原因，以及如何通过科学的方法来解决这些问题。

【作者简介】

谢莉・卡特 - 斯科特 博士：《纽约时报》畅销书作家，MMS 全球研究所首席执行官，国际教练联合会（ICF）认证大师级教练（MCC）、教练导师，ICF 全球 100 位杰出考核官之一，组织发展学（OD）博士。谢莉博士被誉为 “教练之母”，从事教练工作逾 50 年，致力于情绪管理、变革管理、团队建设、领导力等多个领域的教练培训和变革指导。

【目录】

推荐语

中文版序

序 言

01 消极成瘾

02 一切是怎么演变成今天这样的？

03 压力与成瘾行为

04 感受还是不感受

05 内心的声音

06 保持警醒

07 自我批判综合征的解药

08 关键时刻的应急工具

09 倾听内心的智慧

10 实现内心的宁静

参考文献

【精彩书评】

谢莉博士的《消极成瘾》让我更加清晰地聆听到 “自我” 内在的声音，以及我们是如何沉溺于自我责备和怀疑的。能够聆听和反思这些声音，是开启智慧宝库的钥匙。我认为所有追求成长的人都应该读一读这本书。

—— 董菊 上海迪士尼度假区首席财务官

【精彩书摘】