让妈妈与宝宝都更加幸福的孕妇操
    “听说，顺产会使宝宝变得更加健康聪明，可是如果不做运动的话，宝宝会长得很大，就没有办法顺产……”
    “是不是怀孕的时候，如果运动不当就会导致流产呢？”
    “本来一直都有运动的习惯，可是因为怀孕不得不放弃自己的这个爱好，真是不甘心。”
    我在从事孕妇运动教育的过程中，有幸认识了很多妈妈，她们既想通过科学合理的运动生出聪明健康的宝宝，又无一例外地对孕期中进行运动充满了恐惧与担心。事实上，那些符合身体及心理特性的运动并不危险，非但如此，它们还是拥有一个健康孕期的有益保障。我本身就是很好的例子，正是通过运动我才安全地度过了孕期，拥有了健康活泼的宝宝。所以，我希望可以号召更多的妈妈抛掉顾虑，开始这种孕期运动。
    在医院负责教授孕妇保健运动的工作使我非常理解妈妈们对运动的担忧。为了研究出一套既能实现妈妈们顺利生下健康聪明宝宝的愿望又能放心运动的孕妇操，我在怀孕后开始尝试研究普拉提，普拉提注重通过把握脊椎与骨盆的平衡，来达到强化力量的目的。之后，通过练习Gyrotonic与Gyrokinesis，我慢慢了解到，Gyrotonic重视呼吸与全身的协调配合，可以促进新陈代谢并强化内脏功能，达到在孕期中有效地保护母体不受各种不适的侵扰，从而获得身心安定的惊人作用。
在不断的练习与研究中，我发现只要把握脊椎与骨盆的平衡，就可以强化子宫的力量，让肚子变得健康而有弹性。更让我惊喜的是，这些极其简单的动作却可以有效地控制体重，我的肚子一天天变大，浑身的赘肉却一天天变少，这些变化让我每天都沉浸在怀孕的骄傲与满足之中。
    我很想把我经历的这些令人震惊的变化与其他的妈妈一起分享，并且坚信，这是作为一个以运动为职的人的当然责任。我的丈夫赵泰相，既是我忠实的朋友又是我的同事，不仅认可了我的想法，还亲身参与到开发的实际工作中，就像共同孕育我们的孩子一样，对完成这套孕妇操倾注了全部的热情。
    为了帮助所有的妈妈健康平安地度过一个艰辛而又幸福的特殊时期，我们精心设计了这套孕妇操，通过适当的伸展动作与力量强化运动来达到强健妈妈与宝宝的效果。孕妇操专门针对缓解腰部酸软、乳房胀痛、骨盆疼痛等各种孕期不适症状设计了不同的套式方案，不仅如此，还为妈妈们绘制了每周3次、每天30分钟的运动计划，这样妈妈就能根据不同孕期，对运动的次数与难易度进行灵活调节。此外，这些动作还可以有效解除由于孕期荷尔蒙分泌不平衡及体形变化产生的压力，从而保持平和健康的心态。如果打算让自己肚子里的宝宝长得健康又聪明，那么妈妈必须要了解如何解除自己的紧张情绪，而对于缓解压力与紧张情绪来说，孕期中为有效的方法就是运动了。在进行孕妇操的过程中，不仅是妈妈，就连肚子里的宝宝，也会体会到一种幸福的感觉。
    成为妈妈，是世界上幸福也是奇异的一段经历。如今的我，第二个孩子马上就要出生了，而我也通过这套孕妇操，体验着怀孕的幸福。在充满了期待与激动的时间里，我希望大家和我一样，可以和这套幸福的孕妇操一起，健康安全地度过。