内容介绍
《肩部损伤预防与康复训练》首先讲解了肩关节的解剖学结构，并介绍了常见肩部损伤的症状、常见病因、诊断及治疗方法。接着，《肩部损伤预防与康复训练》提供了针对不同运动专项、不同人群的12个肩部训练方案。此外，《肩部损伤预防与康复训练》通过400余幅真人示范图，分步骤详解了100个动作练习的训练目标、起始姿势、执行步骤和动作要点。不论是久坐办公室的办公族，还是运动及健身爱好者，都可通过《肩部损伤预防与康复训练》强化肩部功能，有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复。
商品详情
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肩部损伤预防与康复训练
作 者:(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf) 著 李汶璟 译
定 价:49.8
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2018年09月01日
页 数:156
装 帧:平装
ISBN:9787115487315
解析肩关节解剖学结构、损伤高发人群与康复过程 介绍常见肩部损伤的症状、常见病因、诊断及治疗方法 详解强化肩部功能的100个动作练习 ·覆盖拉伸、力量、柔韧性及自我按摩动作练习 ·解析训练目标、起始姿势、执行步骤和动作要点 阐释肩部训练计划制订方法 ·提供12套针对不同运动专项及人群的训练方案 有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复
目录
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前言3
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第一部分入门指南7
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谁会患有肩部问题8
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肩关节解剖学10
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肩部常见问题13
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肩部康复24
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第二部分预防与训练方案29
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预防（二次）损伤30
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有争议的训练36
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设计一套肩部动作39
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