亲子关系沙龙：情绪管理

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这个夏天，让人痴迷的电视剧很多。但让一家人聚在一起，哭着笑着看完的，也就是《小欢喜》了。

《小欢喜》通过三对中年父母和青春期孩子的相处点滴，讲述阶级差异、中年危机、亲子关系、等诸多议题，展现中国家庭的真实样貌，堪称“中国家庭浮世绘”。看着这出中国家庭画卷，我们不禁感受到为人父母的辛酸无奈，还有亲子关系的种种隔膜。

在这卷浮世绘中

父母在等孩子说「谢谢」

孩子在等父母说「对不起」

“别叫我妈，我不是你妈”

“虎妈”童文洁，做事风风火火，脾气也燥，对孩子的训斥张口就来。明明是为孩子好，但说出来的话除了发泄情绪、伤害孩子毫无意义。

也许你望着月亮时，我正在想你

宋倩是许多家庭中“打着爱的名义，对孩子进行非爱性掠夺”的典型人物。离婚后独自抚养女儿英子，对她来说英子就是她的命。为了英子，她做隔音墙、起早贪黑熬药膳、亲自辅导女儿功课，一切都是为了英子。但最后换来的是英子的离家出走、自杀未遂、中度抑郁、中度焦虑。

“我们做父母的，该反思反思自己”

刘静是剧中的“温柔母亲”担当，她不过度诘责孩子，说起话来慢条斯理、落落大方。即使是生气，也能在保持理智的基础上，循序渐进地跟你讲道理。

以上三位母亲，让我们看到了三种不同的教育。然而除了刘静，童文洁和宋倩的教育总是带着吼叫和冷处理，这也是生活中最常见的亲子关系。“从不耐心解释，却希望你乖巧懂事”；“经常语言暴力，却指责你不愿沟通”；“不讲道理，还会指责你脾气急躁”。暴躁、不稳定的情绪下带来的交流不会有好的改变，只会进一步加重亲子隔阂，孩子强烈的自我否定和愈发严重的心理压力。

在心理学上有一个“超限效应”，指的是刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

“超限效应”最终会让父母和子女越走越远。大家都是第一次做父母，不想到最后却和孩子成为“最熟悉的陌生人”。在亲子关系中，如何管理自己的情绪，是父母第一步的修行，每天管理好觉察到自己的情绪，当你意识到这一点的时候，就会开始有所不同，当然我们都不知道每天会遇上怎样的人，又会有怎样的事情来影响自己的情绪。你不是心情不好，你只是“情绪上瘾”，在情绪的世界里，没有小事！

这种“情绪上瘾”不仅会发生在亲子关系里也会发生在亲密关系里。虽然我们知道，生活中，完美是不可能的，不悦也是经常发生的。但在婚姻里，伴侣之间那些摩擦，明显的不匹配，还是会让我们对长期关系产生失望，觉得自己和错误的人结婚，可更让人难过的是，我们选错伴儿的原因，其实很简单。我们不了解自己、我们更不了解别人、我们不习惯真正的快乐、学校里不教爱情、我们希望快乐永驻、我们错误地以为自己很特殊……

释放情绪是动物的本能，表达情绪才人生的智慧!面对老公和孩子制造的各种麻烦，除了怒火中烧、发脾气之外，我还可以怎么做呢？也许，我可以离开房间，换个地方让自己冷静一下。也许，我可以默念几遍：亲生的，亲生的，孩子是我亲生的，孩子爸是我自己选的。他们各种折腾，反倒是说明这个家充满活力。也许还有很多，所以，当怒火来临时，先处理好情绪，不要急于发作，别让愤怒冲昏了头脑。

一个情绪积极稳定的人，给人一种踏实、安全的感觉，在家庭中最重要的意义在于，他是孩子成长的最佳守护者，孩子性格元素中的自信、乐观、安全感，都来自父母稳定的性格。在家庭面临突发或紧急状况的时候，往往能相对冷静和理性，避免家庭成员做出冲动、偏激的决定，有这样一个人存在，可以避免很多次悲剧发生。