【出品】

海南出版社

【作者】

德宝法师 著

赖隆彦 译

【目录】

推荐序  全新的生命体验

关于作者  德宝法师

导  读  内在生命的探索

第一章  为什么要禅修？

第二章  禅修不是什么 ？

第三章  禅修是什么？

第四章  态度

第五章  练习

第六章  如何调身？

第七章  如何调心？

第八章  规划你的禅修

第九章  修习背心 

第十章  处理问题

第十一章  处理分心（上）

第十二章  处理分心（下）

第十三章  正念

第十四章  正念与禅定

第十五章  日常生活中的禅修

第十六章   它带给你什么？

后  记  慈心的力量

【作者简介】

  德宝法师，当代内观大师，北美地位最高的斯里兰卡佛教上座部长老。1927年出生于斯里兰卡，12岁出家为僧，后在美国大学获得哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。1982年，创办西弗吉尼亚修行协会，并担任该协会会长和住持。著有《观呼吸》《八正道》《正念之旅》等畅销书

【内容简介】

  呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。

  本书作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，方能以觉醒、智慧的心，面寻起伏的人生。

  本书是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成种语言，在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课程的教材。

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