编辑推荐：

环保设计，贴心礼盒装，送礼、自用极佳。将它送给自己、家人、朋友、长辈，都会是贴心的陪伴。环保材料，日历的包装盒可以再利用，撕下来的每一页都可以装进盒内，留纪念、再复习，做便签，都是不错的选择。

跟着24节气吃，每天都有仪式感

硬核饮食经，对伪科学说不！

范志红教授亲制，科学靠谱！

内容简介：

在10万余个网友提问中精选了366个热点问题，涵盖防控三高、减肥减脂、食材选购、烹饪误区等百姓关注热点，提炼成365个靠谱、实用、有趣的饮食建议，这些问题根据24节气的时令养生特点编排，随学随用，融入到每一天的生活中。

作者简介：

范志红，北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士，食品营养科普作者。

中国营养学会理事，食物与烹饪营养分会副主委；中国食品科技学会理事；中国老年学学会老年营养与食品分会副主委；中国健康促进与教育协会理事，北京营养师协会理事，北京科普作家协会理事。北京健康科普专家。

主要教学和研究方向为食物血糖反应、烹调加工对食物营养健康价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、健康因素对食品选择的影响等，出版食品营养科普书籍32本，主编、参编教材14本，发表科技论文99篇，曾获北京市先进工作者、首都劳动奖章、北京市三八红旗标兵、北京市教育教学先锋标兵、北京市师德标兵等奖励。

全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过1000集，撰写科普文章超过1000篇。微信公众号“范志红_原创营养信息”发布科普文章900多篇，新浪微博“范志红_原创营养信息”拥有330多万粉丝。

前言：

亲爱的读者：

新年好！

2019年，期盼已久的“健康中国行动（2019—2030年）”已经启动了。中国营养学会倡议每一位居民都行动起来，合理膳食，吃动平衡，维护自身健康。我们有理由期盼，在2020年，健康饮食将成为每个人的自觉行动。

明智的人，会知道如何对抗岁月的流逝——学习健康知识，实践健康生活，用持之以恒的努力来保持自己的活力和美丽。

养成健康生活习惯的过程，是和身体沟通交流的过程，是爱护自己、尊重自己的过程，是增强理性和自信的过程，是成长为更美好的自己的过程。

最后，衷心祝愿您和您的家人在2020年生活更健康，实现您人生中更多美好的愿望！