这是一本市面少见，专门解决儿童、青少年焦虑的临床心理书。老爱啃指甲、考试流手汗、上学肚子痛、上台就口吃、分离焦虑、社群忧虑、别人被骂他却哭、分组就想逃、不断洗手的强迫行为……焦虑无法完全消失，但学会辨识、弹性思考、适切表达，大人跟孩子都一定能与焦虑和平共处。本书针对从幼儿到青少年的常见焦虑状况，协助大人先冷静自己，同时提出具体、周全的方法，陪伴孩子舒缓当下的紧绷，进而学会当焦虑来袭时，更有能力跳脱情绪困境，出声呼救。

王意中，王意中心理治疗所所长、临 床心理师、教育讲师、儿童问题专家、教 育期刊专栏作家。 在中国台湾，为多家儿童教育发展机 构提供心理专业服务，目前演讲场次已超 过3000场，其运营的儿童心理教育博客访 问人次已突破400万，是许多家长与老师 心中极为信赖的临床心理师。 著有亲子教养类畅销书《化解孩子的 “对立反抗”》。其他著作包括《学习障 碍 — 逃不出的学习噩梦》《戒掉孩子的 拖延症》《不吼不叫，激发孩子内在学习 力》《爸妈忘记教我的事？ — 爱朋友也 爱自己，教孩子受用一生的人际力》《为 什么孩子要说谎？ — 心理师亲授的210个 诚实力指南》《拆解孩子的青春地雷》 《谁让孩子变成失控小恶魔？ — 从情绪 管理开始，教出讲理好孩子》《标准答 案 — 临床心理师的大格局教养》《孩子 不敢说的40个成长困惑》等。

孩子一焦虑，就啃手指甲？ / 001 孩子一焦虑，就口吃？ / 007 孩子有分离焦虑？ / 015 孩子对陌生人焦虑？ / 023 担心帖文没人关注或点赞，孩子好焦虑？ / 029 高敏感的孩子，风吹草动就焦虑？ / 037 孩子要上学就焦虑？ / 045 孩子面对分组会焦虑？ / 051 孩子书看不完，好焦虑？ / 059 孩子遇到考试就焦虑？ / 069 孩子被怀疑作弊，引发焦虑？ / 075 孩子有上台焦虑？ / 082 孩子有转学焦虑？ / 090 孩子对时间焦虑？ / 096 孩子焦虑时，常自慰？ / 102 孩子在学校尿尿会焦虑？ / 108 面对新事物，泛自闭症孩子焦虑不已？ / 115 改变令自闭儿焦虑了？ / 121 感官特殊敏感的自闭儿，焦虑难耐？ / 127 不确定性令阿斯伯格综合征儿童焦虑了？ / 134 情境转变，启动了阿斯伯格综合征儿童的焦虑？ / 141 阿斯伯格综合征儿童容易受刺激而焦虑？ / 148 搞不懂强迫症孩子的焦虑？ / 155 强迫思考而生的强迫行为，折磨得孩子好焦虑？ / 161 孩子担心个人信息泄露，过分焦虑？ / 166 孩子对于新冠肺炎过度焦虑？ / 171

我为“焦虑”写一本书 ──孩子的焦虑有了出口，大人也安定 ◎ 你的孩子是否因为焦虑，无法顺利地与你分开？ ◎ 是否遇见陌生人，就躲得远远的？ ◎ 是否逃避上学？ ◎ 面对考试、比赛、上台，是否容易过度焦虑？ ◎ 面对人际关系的互动、分组，是否容易焦虑？ ◎ 孩子是否被诊断为自闭症、阿斯伯格综合征，终其一生，伴随焦虑？ ◎ 面对压力，孩子是否被诱发出强迫症？ ◎ …… 当然，孩子的焦虑不止这些。 焦虑，有时候说来就来，你完全挡不住，躲不掉。你不知道焦虑什么时候会再回来。然而可以确定的是，在我们的一生中，焦虑会以不同的形式、内容长期存在。 焦虑永远无法消失，不可能消失，我们也没有必要让它消失。 但是，我们可以慢慢地让焦虑维持在小范围内，并且在日常生活当中，给我们带来帮助。我们可以让自己在遇上焦虑全面来袭时，依然有足够的心力，逐一去面对与应变，从而适时地化解当下的焦虑情绪。 同时，经过一次、一次、又一次的练习，能够更加熟练地掌握对于自我焦虑的控制、应对、调适及面对焦虑加以化解的能力，并且让爸爸、妈妈、老师以及孩子，在面对焦虑时，都能够学到有效的应对方式，自我觉察焦虑情绪，调整认知与想法，启动缓和焦虑的行动。 在这本书中，我针对为儿童、青少年做心理咨询与治疗的服务过程中，实务上真真切切遇到的孩子们常见的焦虑问题，巨细无遗、周延且完整地呈现出儿童、青少年阶段（从学龄前、小学、初中至高中）会遇到的各种焦虑情境。 在每一个篇章里，详细列举实际的生活案例，每一个案例都很写实，在阅读过程中，你将感觉到就像身旁孩子发生的状况一样。 阅读这本书，我相信可以让大人松一口气，孩子也松一口气，终于找到一种使得彼此都自在、舒缓，与焦虑和平相处的默契。