书名：自律练习：战胜拖延达成目标的有效策略
定价：49.8
ISBN：9787513677868
作者：帕特里克·埃德布莱德
版次：1
出版时间：2024-08

内容提要：
如果一些简单的习惯和策略可以帮助你停止拖延，并开始完成事情，那会怎么样？如果你信守对自己的承诺，那会怎么样？如果你能在每*结束时享受无内疚的休闲，那会怎么样？ 认证心理培训师帕特里克·埃德布拉德帮助数百名辅导客户和数千名读者克服拖延症，实现目标。在这本书中，他列出了一个完整的循序渐进的指南，以培养不屈不挠的自律。 一些有研究支持的策略可以彻底改变你的行为。 自律很珍贵，是一笔丰厚的红利。除了运气，任何成*的获得，*是享受到了这笔红利！ 学会掌控自己，成为一个很厉害的人！



作者简介：
帕特里克?埃德布莱德是一位作家、认证的心理教练和私人教练。他帮助人们在Selfication.com上使用经过科学验证的策略，以变得更健康、更快乐、更*。 他具有丰富的实践经验，指导学员克服拖延症，养成自律的良好习惯。现在，已经有6500多名读者订阅了他的时事通信。 译者：李剑虹，1968年出生于安徽蚌埠，1994年毕业于华东师范大学，获理学硕士学位。曾游学欧洲多年，担任过教师、企业行政管理、财经分析师等职务，现居上海，从事英文翻译和写作。

媒体评论：

 “这是一本很棒的书，旨在告诉你如何完全掌控自己的生活。” ——博恩·崔西（BRIAN TRACY）国际*书作家