更快乐的你：基于大脑类型的7个神经科学秘密 You, Happier: The 7 Neuroscience Secrets of Feeling Good Based on Your Brain Type

基本信息

Publisher ‏ : ‎ Tyndale House Publishers (28 Mar. 2022)

Language ‏ : ‎ English

Hardcover ‏ : ‎ 368 pages

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1496454522

Dimensions ‏ : ‎ 22.61 x 3.3 x 14.73 cm

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书籍简介

“美国大脑健康之父”、《纽/约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30余年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球前列，影响千万读者。

改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。如果你用了很多心理自助的方法，还是没法摆脱焦虑，那么这本书可以帮助你从根本上改/善情绪。因为这本书揭示了快乐是一种大脑功能，教你通过改/善大脑健康来变快乐。

揭示了变幸福的方法不是“一刀切”的。本书作者亚蒙博士借助他的世界/级脑部扫描数据库，分析出人的大脑有16种类型，带你5~7分钟测出你的大脑类型，针对自己大脑工作的特点制定你的专属幸福策略。

亚蒙博士在书中公开了神经科学研究新成果：让你获得幸福的7个健脑秘诀，每一种大脑类型的人都能通过简单7步改善大脑健康，找到幸福。书中还提供了找寻幸福动力的方法：在一页纸上写写画画（OPM练习），就能让你的人生意义即可显现。

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世界上没有“一刀切”的幸福策略，因为每个人如何获得幸福都取决于自己的大脑类型。

本书作者亚蒙博士研究了来自 155 个国家超过20万人的大脑扫描数据，从30余年问诊经验中归纳出大脑16种类型。你只需要用5分钟测出大脑类型，就可以针对自己的大脑类型，结合书中的7个专业却简单的神经科学幸福秘诀，制定出个性化健脑方案，通过改造自己的大脑，获得幸福的人生。

#1 New York Times bestselling author Dr. Daniel Amen reveals the seven neuroscience secrets to becoming more than 30 percent happier in just 30 days--regardless of your age, upbringing, genetics, or current situation.

Happiness is a brain function. With a healthier brain always comes a happier life.

After studying more than 200,000 brain scans of people from 155 countries, Dr. Amen has discovered five primary brain types and seven neuroscience secrets that influence happiness. In You, Happier, he explains them and offers practical, science-based strategies for optimizing your happiness. Dr. Amen will teach you how to

discover your brain type based on your personality and create happiness strategies best suited to you;

improve your overall brain health to consistently enhance your mood;

protect your happiness by distancing yourself from the "noise" in your head; and

make seven simple decisions and ask seven daily questions to enhance your happiness.

Creating consistent happiness is a daily journey. In You, Happier, Dr. Amen walks you through neuroscience-based habits, rituals, and choices that will boost your mood and help you live each day with clearly defined values, purpose, and goals.

媒体评价

亚蒙博士是我的好朋友，他为人善良，多年来不懈地帮助人们寻找心理健康问题的答案。这本书研究了来自155多个国家和地区的20多万患者的大脑扫描，将给你带来新的洞见。

——卡洛琳·丽芙，临床神经科学家、《情绪自愈》的作者

亚蒙博士揭示了一个简单而深刻的道理:幸福可以通过练习来获得。我们掌握了减肥和健身的各种方法，却不知如何通过改变大脑来提升幸福。这本书将是你在生活中获得幸福的指导手册。

——戴维·珀尔马特，畅销书《谷物大脑》《排毒吧!大脑》的作者

亚蒙博士揭示的7个幸福秘诀，应该在世界各地的学校里教授。想拥有更多的幸福感、积极性和满足感，就让这7个幸福秘诀成为你人生的重要课题吧。

——刘易斯·豪斯，前职业橄榄球运动员

一刀切”的幸福建议并不适合所有人。这是一本鼓舞人心、给人希望的书亚蒙博士提出了一个革命性的观点:你的幸福感其实跟你的大脑类型有关。这本书让你为自己的大脑定制一份幸福食谱!

——吉姆·奎克，美国知名大脑教练

这本书告诉你大脑怎么回事，并提供了实用步骤让你获得改变。通过了解自己和周围人的大脑类型，你可以打开幸福开关，体验到更多快乐，并且在更深的层次上和你爱的人，乃至整个世界建立联系。你会发现，每天只需要花几分钟就能让你自己充满力量。

——查琳·约翰逊，健康专家、《纽约时报》畅销书作者

作者简介

丹尼尔·阿曼 (Daniel Amen) 认为大脑健康是所有健康和成功的核心。他说，当你的大脑正常运转时，你的工作就正常；当你的大脑出现问题时，你的生活就更有可能出现问题。他的工作致力于帮助人们拥有更好的大脑和更好的生活。

他关于大脑和心理健康的在线视频已被观看超过 2 亿次。Sharecare 将他评为网络上颇具影响力的心理健康专家和倡导者，华盛顿邮报称他为美国颇受欢迎的精神科医生。

阿曼博士是一名医生、获得委员会认证的儿童和成人精神科医生、屡获殊荣的研究员和 18 次全国畅销书作家。他是阿曼诊所的创始人兼执行官，该诊所位于加利福尼亚州科斯塔梅萨、核桃溪和恩西诺、贝尔维尤、华盛顿、华盛顿特区、乔治亚州亚特兰大、伊利诺伊州芝加哥、德克萨斯州达拉斯、纽约州纽约和佛罗里达州好莱坞。

Daniel Amen believes that brain health is central to all health and success. When your brain works right, he says, you work right; and when your brain is troubled you are much more likely to have trouble in your life. His work is dedicated to helping people have better brains and better lives.

His online videos about brain and mental health have been viewed over 200 million times. Sharecare named him the web’s #1 most influential expert and advocate on mental health and the Washington Post called him the most popular psychiatrist in America.

Dr. Amen is a physician, board-certified adult psychiatrist, award-winning researcher, and 18-time national bestselling author. He is the Founder and CEO of Amen Clinics in Costa Mesa, Walnut Creek, and Encino, California, Bellevue, Washington, Washington, DC, Atlanta, GA, Chicago, IL, Dallas, TX, New York, NY, and Hollywood, FL.