长寿时代健康指南，探讨如何逆转衰老，“永葆”年轻，实现无病长寿。《生命力》全面介绍了医疗健康领域的新科学研究和技术突破，提供了疾病治疗与预防、健康管理、抗衰老的前沿方案和针对个人饮食、运动及生活方式的有效建议，并探讨如何利用新知识和技术增强个人活力，收获成功和幸福的人生。这本书不仅是了解新技术的窗口，对个人健康管理、医疗保健、生活方式方面的决策有所帮助，而且对相关公司的介绍以及对未来技术发展趋势的预测，对投资者来说也是有效的决策参考。

《生命力》汇集了罗宾斯对全球100多位医学专家、医疗领域开拓者的采访，介绍了众多精准医疗领域惊人的前沿突破和令人振奋的康复故事，也记录了罗宾斯本人人生旅程中的重大事件。在被告知自己的健康问题难以逆转之后，罗宾斯亲身体验到再生技术不仅帮助他解决了健康问题，而且使他比以往任何时候都更强壮。

《生命力》适合有人，无论是专业运动员、正在经历疾病困扰的患者及家属，还是希望提升自身精力与活力的普通人。书中提供的解决方案能够让你拥有更强大的免疫系统，延长寿命，逆转衰老，且时刻精力充沛、元气满满。

你在本书中将了解到：
力量：如何通过每周一次、每次10分钟的科学锻炼提高肌肉质量，促进新陈代谢，提升骨密度。
精力与情绪：如何不借助咖啡因或其他刺激品，通过简单易行的方法改善精力和情绪，提升活力。
治疗与康复：为什么像老虎伍兹、拉斐尔·纳达尔、克里斯蒂亚诺·罗纳尔多这样的界运动员可以无需手术，利用再生技术在短时间内从伤病中康复。
成瘾：如何在不使用药物的情况下帮助戒除成瘾。
焦虑或创伤后应激障碍：如何通过注射剂帮助焦虑症或创伤后应激障碍患者康复。
疼痛：如何通过运用强大高效的突破性技术，在不使用药物的情况下帮助消除身体疼痛。
减重：美国食品药品监督管理局批准的两种新方案可以自然地消除饥饿感并抑制食欲，其中一种已被证明可以平均减重22磅。
癌症：有希望替代化疗和放疗的治疗方案；革命性的血液检测手段，能够在症状出现前检测出50多种癌症。
心脏病：美国食品药品监督管理局批准的一种新型人工智能检测手段，能够提前5—10年预测并预防心脏病。
糖尿病：几美分一剂的廉价药物能够全防和治疗2型糖尿病，并可能同时应用于预防癌症、心脏病以及阿尔茨海默病等多种疾病。
阿尔茨海默病：利用CRISPR基因编辑技术缓解焦虑、抑郁等阿尔茨海默病症状。
……


序言 雷·库兹韦尔
前言
一部分 生命力革命
一章 生命力：人类重要的天赋
第二章 干细胞：大自然的修复工具
第三章 检测与诊断：拯救生命的技术突破
第四章 生命时光机：延缓、阻止，甚至逆转 衰老

第二部分 再生医学革命的英雄
第五章 器官再生的奇迹
第六章 强大的CAR-T 细胞：白血病治疗的突破性发展
第七章 聚焦超声技术：无切口脑外科手术
第八章 基因疗法和CRISPR：疾病的治疗
第九章 奇妙的Wnt 通路：青春的极源泉？

第三部分 现在你能做什么？
第十章 极活力药剂
第十一章 无痛生活
第十二章 长寿的生活和饮食方式
第十三章 睡眠的力量
第十四章 能量、机能与健康：快速达到佳状态指南
第十五章 美：增强外在的健康与活力
第十六章 女性健康：奇妙的生殖周期

第四部分 应对六大健康杀手
第十七章 心脏病：修复受损的心脏
第十八章 中风：治疗脑损伤
第十九章 癌症：打赢抗癌战争
第二十章 炎症和自身免疫病：利用突破性技术给身体带来安宁
第二十一章 糖尿病和肥胖：战胜双重威胁
第二十二章 阿尔茨海默病：根除这头威胁健康的野兽

第五部分 长寿、心态和决定
第二十三章 长寿和指数级技术的力量
第二十四章 心态创造卓越生活
第二十五章 决定的力量

七步行动计划，实现持久成效
致谢


托尼·罗宾斯，企业家，畅销书作家，慈善家，生活和商业战略家，潜能开发专家。他为职业运动员、《财富》500强企业总裁、美国总统等精英人物提供咨询和辅导。目前，罗宾斯是100多家企业的创始人、合伙人或早期投资人，著有《钱：7步创造终身收入》《不可撼动的财务自由》《路径》。
彼得·戴曼迪斯，医学博士，畅销书作家，奇点大学联合创始人，人类长寿公司、生物技术公司Celularity联合创始人，风险投资机构BOLD Capital Partners创始人，XPRIZE基金会创始人兼执行董事长。戴曼迪斯于麻省理工学院获得分子遗传学和航空航天工程学位，于哈佛医学院获得医学博士学位。
罗伯特·哈里里，医学博士，哲学博士，神经外科医生，生物医学专家，生物医学和航空航天领域的连续创业者，生物技术公司Celularity联合创始人兼董事长。

《生命力》是托尼·罗宾斯优秀的作品，针对的是人生重要的问题——我们如何生活得更长久、更有质量？对那些正在寻找这个问题答案的人来说，此书可读。
——瑞·达利欧
桥水基金创始人兼联席首席投资官，畅销书《原则》作者


这本书涵盖了当今世界正在改变健康与医学领域的重要的创新者、发明和技术。
——雷·库兹韦尔
发明家，未来学家，曾获美国国家技术创新奖


《生命力》堪称典之作。对那些希望现在身体机能处于佳状态、将来免受疾病侵袭的人来说，这本书不可错过。
——大卫·辛克莱博士
哈佛医学院遗传学教授，哈佛大学保罗·F.格伦衰老生物学研究中心联合负责人，《长寿：当人类不再衰老》作者


你不会后悔购买这本书。《生命力》向我们展示了行业新资讯和重要的科学数据，内容丰富翔实，旨在延长人类寿命，改善人类健康。重要的是，这本书不仅分析了“该做什么”，而且阐述了“该如何做”，其中的建议切实可行。总之一句话：这本书会改变你，让你变得更健康。
——马修·沃克博士
加州大学伯克利分校神经科学教授，谷歌公司睡眠专家，《我们为什么要睡觉》作者


作为一名外科医生，我深知生命的价值与疾病的痛苦，并且我始终坚信预防要胜于治疗。当人类征服世界之巅的脚步不断加快时，我们对于乐享人生的憧憬也在与日俱增。本书将科学技术与健康生活有机结合起来，为广大读者提供了一系列实用建议与技巧。
——马向涛
北京大学外科学博士，研究员/副主任医师，《癌症传》《基因传》译者



托尼·罗宾斯在他的新书中为我们提供了重要的资源，可以帮助我们保持佳状态，过上更健康、更有活力的生活。
——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
“佳射手”，5次金球奖得主，获33座职业生涯奖杯，7次联赛冠军，5次欧洲冠军联赛冠军


这本书介绍的非手术解决方案帮助我从无法站立超过10分钟，到可以毫无痛苦地重新打高尔夫球和网球。这本书将大地改善你的生活质量！
——杰克·尼克劳斯
高尔夫球运动员，120场职业锦标赛冠军，18次职业大赛冠军


一部分 生命力革命
欢迎大家与我一道开启此次旅程，回答一些生活中重要的问题，成为你自身健康的首席执行官。在这一部分，你将了解干细胞如何推动再生医学革命，发现新的预防性、预测性、个性化诊断工具，可以真正拯救你或你所爱之人的生命。同时，你还会发现四种活力成分，哈佛大学遗传学家和长寿专家大卫·辛克莱博士利用这四种成分使自己的生物学年龄年轻了20 岁！

一章
生命力：人类重要的天赋
探奥索隐，激发强大生命力

健康的人有一千个愿望，而生病的人只有一个愿望。
——印度谚语

我漫步穿行在恢宏大气的梵蒂冈圣彼得广场，通过巨大的圆形柱廊，眼前宏伟壮观的景象深深地震撼了我。当沿着白色大理石台阶拾级而上走向梵蒂冈教皇大会堂时，我看到有人都突然转身。循着众人的目光，我注意到一位笑容慈祥、表情谦和的老人正向我走来。及至与对方握手、直视对方的眼睛时，我才猛然意识到这位老人就是圣父教皇大人。
我此次前来梵蒂冈，是为了参加一次具有里程碑意义的会议，会见世界上一些杰出的科学家。他们聚集在这里参加由教皇弗朗西斯自主持的会议，而我则受邀为在场的再生医学领域先驱做总结性发言——这是我此生的无上荣耀。
在刚刚过去的三天里，会议内容精彩纷呈，引人入胜，我们聆听了一批杰出的科学家、医生和医疗卫生领域企业家的演讲。他们热切而充满激情地介绍了自己正在研发的用以对抗致命疾病和破坏性疾病的解决方案。它们分享了令人惊叹的发现，这些新方法可以在细胞和分子水平上让身体复原，可以使肌肉、关节和血管再生，修复受损的器官，战胜以前似乎无法治愈的疾病。他们带我们深入了解干细胞治疗、基因治疗以及其他重大创新疗法，这些疗法能够增强身体的固有能力，使身体得以修复或再生。你很快就会发现，其中许多新进展颇为令人震惊，甚至连设有宗教信仰的人都可能认为它们是某种神迹。
作为全球13 亿天主教徒的精神领袖，教皇弗朗西斯希望这些科学奇迹可以造福全人类。教皇在欢迎致辞中说，他非常高兴能把“来自不同文化、社会和宗教”的我们聚集在一起，为了共同的使命齐心协力，帮助“那些受苦受难的人”，并“为天下苍生的福祉”互通有无，交换知识。
事实上，教皇本人是此次历史性事件的直接组织者。从这一点可以看出，再生医学已经取得了长足的进展，这个领域中的那些开拓性方法潜力无限，可以消除痛苦，恢复健康，增进福祉。
在罗马，我们亲眼看见这些难以置信的突破所产生的影响。我们遇到一个15 岁的孩子，他曾身患白血病，当时生存概率不到1/3。然而，通过一种新型干细胞疗法，十多年后的今天他的身体仍然非常健康。我们还收到一些晚期癌症患者的来信，他们用尽了化疗和放疗手段，后被宣告无法医治，只有回家等待死亡。但他们没有放弃，而是尝试了一些令人惊奇的新疗法（你会在本书看到这些疗法），结果，两年后他们不但没死，而且奇迹般地活得很健康！
撰写本书就是为了帮助你理解这些令人惊叹的奇迹，希望你能充分利用诊断技术、生物技术和再生医学所带来的这场革命，这场革命让我的生活发生了难以想象的变化。它正在彻底改变传统的医疗保健，有望增强我们的力量与活力，并有可能延长我们的寿命。我希望你能够成为批从这些科学发现中受益的人，因为根据我自己的经验，我深知这些科学发现能够大地改善你的生活质量。事实上，我即将在书中与你分享的实用知识可能会拯救你或你所爱之人的生命。
本书旨在向你提供新信息，让你了解目前可用的令人惊叹的医疗手段和医疗方法，以及其他可能很快被美国食品药品监督管理局（FDA）批准的手段与方法。这些新方法可以使你在许多常见的健康问题失控之前将其解决。不妨想象一下，利用这些新方法，我们能够发现0 期癌症，那时它完全可治并且终可以治愈。利用这些新方法，了解你的遗传风险因素，采用可行的手段，降低或阻止这些风险成为现实，这难道不是很有价值吗？不妨再想象一下，这些方法可以改变你的生活方式，从而避免心脏病和糖尿病等退化性疾病。你知道嘛，目前有家公司正在对一种治疗手段进行三期临床试验，这种手段可以治愈关节炎，帮助你像青少年一样再生新鲜的软骨。许多研究成果令人难以置信，听起来似乎要等上二三十年才会出现。但事实上，它们正在涌现。
生物技术和医疗保健革命的发展速度正呈几何级数增长，原因有两个。一个原因是大规模的资本流入。新型冠状病毒肺炎给许多人带来了灾难，但也大地刺激了投资。尽管疫情大流行，但2020 年的风险投资比以往任何时候都多，其中仅医疗初创企业就获得了创纪录的800亿美元的投资。大量的资金投入推动了越来越多大胆的医疗和生物技术创新从研究进入市场。
第二个原因是，生物学现在成为一种信息技术，这意味着医学领域正在以极快的速度变得更好、更便宜。由于科技飞速发展，医疗的每一个阶段都在被重新审视。在医疗前期阶段，传感器和网络正在颠覆医学诊断技术；在医疗中期阶段，机器人和3D 打印技术正在彻底改变传统的医疗程序；在医疗后期阶段，人工智能、基因组学、细胞医学、基因疗法和基因编辑正在改变医学本身。
总之，生物技术正在将疾病治疗改造成名副其实的医疗保健，正在把我们从小到大所熟悉的“一刀切”的医疗体系转变为一种全新的模式：前瞻性、主动性、个性化的精准医疗。
随着科技的迅猛发展，医疗保健不仅从上到下发生了翻天覆地的变化，而且成本也在直线下降，这一点就像日常生活中的其他领域一样。例如，大家还记得昔日手机的价格吗？事实上，早在20 世纪80 年代，我就有了一台商用型号的摩托罗拉手机，当时花了我3 995 美元，相当于今天的1 万多美元。1 那部手机有1 英尺多长，近2 磅重！而且充电6 小时，只能通话30 分钟。今天，通过大多数的手机服务合同，你可以免费获得新款的苹果手机，其计算能力比将阿波罗11 号宇航员送上月球的那台计算机高出100 倍。或者再比如，计算机依靠微芯片运行——微芯片是计算机的大脑。一块微芯片包含4 000 个晶体管，每个晶体管的价格为1 美元。当今先的微芯片拥有超过6 万亿个晶体管，其成本只有区区一美分，而速度却快了6 500 倍，以前的价格是现在的420 万倍！我们获得信息、教育和娱乐的渠道也呈指数级增长。每天上传到YouTube 视频网站的新视频总时长相当于82 年，其中包括世界上几乎有大学的完整课程。
这些发展趋势与医疗保健有什么关系？我们不妨这样思考一下：不到25 年前，读取一个完整的人类基因组（也就是一个人生长发育的全套遗传指令）要用十多年时间，花费27 亿美元。而今天，只需要不到600 美元，一夜之间就能够完成。
我们现在掌握的技术可以“改写”基因组，治疗镰状细胞贫血和某些先天性失明。干细胞可以使曾经被认为无法修复的肺重新生长。使用增强T 细胞或自然杀伤细胞（NK）的“生长”药物可以强化我们的免疫系统。此外，如今还有一些药品级别的非处方补充剂，可以恢复或增强我们的活力与热情，尽可能提高我们的生活质量。
你是否对我说的感兴趣？准备好同我一起开始这次探险之旅了吗？事实上，我刚才提到的那些新方法只是你将在后面章节中看到的冰山一角。
但在我们进一步探讨再生医学的奇迹之前，在分享更多关于这些改变人生、拯救生命的方法之前，我需要先给你讲一个故事。我要解释一下当初是什么促使我来到梵蒂冈，我自己的生活发生了什么，让我重新思考我所知道的关于健康和医疗保健的一切。其实，说实话，如果十年前你告诉我，我会和这些科学星有来往，我肯定会呵呵一笑，不以为然。
那么，我是如何在有人当中脱颖而出，成为细胞和分子医学突破性进展的传道者的呢？我又是如何得知我们的身体可以自我更新、自我治愈，直至相信科幻小说正在变成科学事实的呢？
简言之，我是如何与你相逢于此时此地，准备向你讲述有这些举世瞩目的技术突破的？我又是如何相信这些技术进步可以帮助你和你的亲人生活得更健康、更长久、更充满活力、更精神饱满、更快乐的？

如果不是在54 岁那年发生了一场威胁到我整个生活方式的可怕事故，我可能永远都不会了解精准医疗的力量，也不会了解本书所讲的许多再生医学方面的突破。我不得不承认，我当时的表现更像一个14 岁的孩子，在爱达荷州的太阳谷，踏着滑雪板，从山顶疾驰而下，结果出现严重失误，我狠狠地摔了下去，巨大的撞击力把我的肩膀震得粉碎。结果是我的肩袖撕裂了，它是连接上臂和肩膀的肌腱和肌肉。这些年来，我经历了很多疼痛。但这次的疼痛可以说痛彻心扉，十分严重，我不知道该怎么办。如果用1 到10 来打分，我给这种疼痛打9.9 分！我的神经高度紧张，甚至连深呼吸都会感到疼痛。出事后的两个晚上，我总共睡了两个小时。
我见了三位专家，他们都建议我做手术。但恢复过程将是缓慢而艰难的，而且如果进展不顺利，我可能会因伤停工6 个月，甚至更长时间。另外，长期预后也不是很好。我可以去做手术，然后花数月时间进行强化康复治疗，但终可能会再次撕裂虚弱的肩膀。医生还警告说，我的手臂可能会动作僵硬，无法抬到肩膀以上。如果胳膊耷拉在身体一侧举不起来，我还怎么在舞台上振臂高挥、高亢激昂地激励鼓舞成千上万的观众呢？在那种情景下，我就像个胳膊被反绑在背后的职业拳击手！
只要努力寻找，我就一定会找到更好的解决方案。于是我全力以赴，研究每一个能想到的方法。几天后，我遇到了一位整形外科医生，他告诉我手术不是好的方法，有一种设备可以立即缓解我的疼痛，并可能帮助我痊愈。不到24 小时后，我就找到人用这种设置给我治疗了，结果我的疼痛从9.9 分降到5 分左右，这意味着我至少可以条理清晰地思考问题，并终能再次安然入睡。在本书“无痛生活”一章中，我将告诉你更多关于这种脉冲电磁场技术（PEMF）的内容。大量的研究已经证实，这种技术可以使骨骼的愈合速度加快50%。14 我相信，如果你受伤或遭受严重疼痛，需要强力缓解，脉冲电磁场技术可能是一种很好的解决方案。
尽管我的疼痛已经得到控制，但我不再是年轻时的自己了。我还会在舞台上倾尽全力，可是突然间手臂可能会失去知觉。或者，当一天进行到一半时，一切似乎都很正常，但突然间，疼痛就像电钻一样袭来。我还活着，但我失去了生活质量。我一点儿也没有意识到，我的健康危机即将变得越来越严重。
我去看了另一位医生，他给我做了检查，给出了一个令人震惊的结论。他看着我的眼睛说：“你所熟悉的生活已经结束了。”他给我看了一张我脊柱的图像，然后解释说：“你有严重的椎管狭窄。”我并没有感到多么意外，因为我的背痛很严重，已经持续了近十年。但医生警告说，我的情况非常严重，如果身体再受到一次剧烈的撞击，我就可能四肢瘫痪。从滑雪板上摔下来，或者在舞台上重重地一跳，都可能是灾难性的，甚至连跑步都是不可能的。
经过几十年高强度的体力消耗，我的身体似乎开始崩溃。我的生活一直由我的精力和思想决定，我一直致力于为人们提供服务，并一直不遗余力，尽我所能。但现在看来，整座大厦似乎随时都可能倒塌。我不知道你是否有过这样的经历——感觉自己萎靡不振，精力不济，缺乏活力，于是开始担心自己每况愈下、形销骨立。如果你有过类似经历，你就可以想象当时我的那种不确定感和恐惧感。但我不打算放弃，也不相信这种损伤不可逆转，不相信我的命运已经注定，于是我一如既往，行动起来，开始寻找解决方案。

神奇的康复
我们须不断地改变、更新自己，使自己富有朝气；否则我们就会僵化。
——约翰·沃尔夫冈·冯·歌德
幸运的是，我向我认识的聪明、懂技术、具前瞻性的人，我亲爱的朋友彼得·戴曼迪斯，寻求建议。彼得从小梦想成为一名宇航员，但他的父母希望他成为一名医生。因此，在麻省理工学院获得分子遗传学和航空航天工程双学位后，他又在哈佛医学院获得了医学博士学位。不过终，彼得另辟蹊径，开辟出属于自己的事业，其专业知识的广度和深度令人赞叹。他的众多成就之一是创立XPRIZE 基金会，他是XPRIZE 基金会的创始人兼执行主席。该基金会举办竞赛，激励创新者在医疗保健、人工智能、航天航空和环境领域取得突破。他的一个XPRIZE，安萨里XPRIZE，激励人们创造出一艘可靠的、可重复使用的、私人资助的载人飞船，成功地降低了前往太空的风险和成本，使私人太空旅行变得可行。这项技术随后获得理查德·布兰森爵士的许可，他授权成立了维珍银河公司，并催生了一个新行业。之后彼得又创办或与人合伙创办了24 家公司，还与人共同创立了一家风险投资基金，投资健康和长寿领域的前沿业务。此外，彼得还写了三本畅销书，并被《财富》杂志评为“全球50 位杰出的领袖人物”之一。彼得花样式爱好、虐狗式成功的背后，有什么共同点呢？彼得坚信，我们可以利用技术建设一个更美好、更健康、更富饶的世界。
考虑到我这位朋友的独特背景，没有人能比他更适合引导我找到先的医疗解决方案，也就是那种前沿的技术了，这些技术初只为相对较小的圈子里真正了解情况的人所用。彼得恰好处于这个圈子的中心。这不仅仅因为他是一个天才，对新技术的进步了如指掌，而且因为世界上许多杰出的创新者都为他的热情、激情和乐观所吸引。
当我向彼得寻求指导时，他建议我不要急着做手术，不管有多少医生把手术作为我一可行的选择。相反，他建议进行干细胞治疗。说得更具体一些，他建议我和他的好朋友鲍勃·哈里里医生谈谈。起初我很惊讶，因为我记得听说鲍勃是个神经外科医生。“他的确是一名神经外科医生。”彼得回答，“但同时也是世界尖的干细胞专家，没人比他更优秀。”
我当时并没有意识到这一点，但这有点儿像想要更多地了解篮球，这时有人告诉你：“为什么不见见我的朋友勒布朗·詹姆斯呢？他能教你怎么玩。”
下面简单介绍一下鲍勃。鲍勃·哈里里，医学博士，哲学博士，流的神经外科医生，世界知名生物医学专家，开创了使用干细胞治疗各种致命疾病的先河。鲍勃是再生医学领域的传奇人物，因为他是一个从人类胎盘中提取出异常强大、具有治愈作用干细胞的人。这是一个改变游戏规则的突破，我们将在下一章详细讨论。鲍勃拥有170 多项已发布和正在申请的发明专利。同时，他还是一位连续创业者，也是Celularity 公司的董事长兼首席执行官。这是一家临床阶段的生物技术公司，引领着细胞医学的下一个变革。
鲍勃跟我介绍了不同类型的干细胞，并解释说它们并不都是生来平等的。当时，干细胞治疗的市场就像当初蛮荒的美国西部，许多治疗方法毫无把握，许多行医者滥竽充数，害人不浅。鲍勃告诉我应该避开哪些坑，告诉我应当去哪里接受好的治疗。他说：“你需要强壮、年轻、强大的干细胞，需要10 天大的具有生命力的干细胞。”几周后，我接受了一次干细胞治疗。