建立外在的秩序，拥有内心的自由。

全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾重磅新作，

简单5步，做出选择，告别杂乱，构建秩序。

书名：秩序给我自由

定价：58元

作者：格雷琴·鲁宾

出版社：中信出版集团

出版日期：2020-10

装帧：平装

开本：32开

ISBN：9787521721072

欧美版近藤麻理惠、全球习惯和幸福研究领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾，用简单的5个步骤帮助读者理清生活，认识自我，从而更有条理、更加自信、更加快乐。

我们周围的秩序影响我们看待自己的方式。建立自己的秩序，可以帮助我们加深对自己、对生活的认识，在烦杂的生活中创造属于自己的小奇迹，拥有属于自己的简单的幸福。

全彩插画，清新温暖，为读者提供悦人耳目的阅读体验，值得收藏。

很费劲才能关上衣橱门、合上抽屉？

一些东西堆在地板、桌子上好几天？

一些旧衣服、旧物品总是舍不得扔？

我们渴望更加轻松、自由的生活，但常常被生活的杂乱与无序所烦、所累。做出选择，告别杂乱，为自己创造一个外在的有序环境，是让生活更加轻松、内心更加自由的一条捷径。

全球习惯和幸福领域中超有影响力的专家格雷琴·鲁宾认为，对大多数人来说，建立外在的秩序可以给我们内心更多的空间与自由，有助于我们提高自信，感到凡事皆有可能。本书提出了构建秩序的5个步骤，在作者一条条充满个性、实用的小建议下，如每周“高效一小时”“前男友法则”等，每一个人都可以轻松地建立起自己的生活和工作秩序，在自己心中树立起更加积极的形象，更加游刃有余地生活。

本书提供了实践性的方法，配合清新、温暖的插画，帮助读者轻松告别杂乱，擦亮自己的心情。比断舍离更重要的，是构建自己的秩序与空间，让生活更自由。

引言：为什么要费心建立外在的秩序？

第1章做出选择

第2章建立秩序

第3章知己并知彼

第4章养成良好的习惯

第5章增添美感

结论保持内心的平静

建立外在秩序的十大建议

致谢

毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。《纽约时报》畅销书作家，全球习惯和幸福领域中超有影响力的专家之一，著有畅销书《幸福断舍离》《幸福哲学书》。她的著作已被翻译成30多种语言，全球销量已超过300万册。

她曾担任美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳的助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。

Chapter01做出选择

如果你想要一条普世的金科玉律，那就是：在你的房间里，不要留有无用之物，或是不美丽的东西。

——威廉·莫里斯（WilliamMorris）

清理杂物是一个很大的挑战。

为什么？

原因之一是，这个过程要求我们做出艰难的选择，我们要选择物品的去留并给出理由。

通常，为了做出这些选择，我们必须先面对积累杂物的原因。下面这些解释听起来是不是都很熟悉？

这个东西很有用，将来我肯定会用到它。

这个东西我能修好或者改装好。

人生太短，我不能把时间浪费在处理杂物上。

这是一件礼物，出于对赠予者的尊重，我得保留它。

先放一边吧，总有一天这个东西会成为收藏品。

我小时候从未有过这种东西，所以长大后想再拥有它。

我保留的东西越多，将来留给家人的东西就越多。

这个东西让我想起了我爱的人。

如果我现在就做这件事（铺床或洗碗），那么明天我还得再干一遍。

周围这些物品让我更有创意。

除非身边的每一个人都同意处理这件东西，否则我就无法处理它。

未来某一天，我可能会需要这个东西。

我没有合适的地方放置这个东西。

等有时间了，我会用它做出一个酷酷的新玩意儿。

翻看这些物品让我很激动，我现在应对不了这些情绪。

我认识的人都有，所以我也得有一个。

我没有时间或者精力来考虑如何处理杂物。

如果把它处理掉，我的家（办公室）会显得空荡荡、死气沉沉的。

这个东西陪伴了我很久，我现在割舍不了了。

我忘了有这个东西！我甚至没有意识到它还在那里。

如果把这个东西扔了，它会感到孤独或者被遗弃。

一旦生活发生重大改变，我肯定会用到它。我会养只小狗，我会减肥30磅，我会组建一个乐队。

我不知道把它放在何处，就恰好放在这里了。

它必须放在我能看得见的地方，这样我才能记得处理。

做出决定确实让人筋疲力尽，然而，建立自己的秩序关键的第一步就是弄清楚东西的去留。

需要处理的杂物越少，就越容易建立秩序，因此将东西分类是值得的。与此同时，我们需要记住，建立秩序不仅在于拥有物品的数量，而且涉及我们为何想要保留已有物品的问题。

请做出选择。

当心禀赋效应

你在接受某样免费的东西或充分利用某样东西之前，先问问自己：“我真的需要它吗？我喜欢它吗？”

请记住，由于禀赋效应，我们一旦拥有某样东西，就会更加珍惜它。一旦这件东西进入你家，你就很难再舍弃它了。

马克杯、别人给的旧玩具、婆婆送的台灯……如果你不需要这些东西，就不要拿回家。如果你从来没有拥有过它们，也就不必保存它们。擦掉灰尘，想想如何把它们送给别人。

清理杂物时，应对禀赋效应的一种方法是问问自己：“如果我没有拥有这些东西，我会买它们吗？”

如果不会，那你为何还要保留呢？

放弃某个任务

家里杂乱的来源之一，也是消耗你的精力的重要原因之一，就是那些令人忧心的、尚未完成的任务。

每当我们看到尚未完成的任务，就会感到一阵恼怒或内疚：“我应该完成它！我需要处理它！我什么时候才能有时间完成它？！”

这些恼人的任务各种各样，如针织练习、园艺计划、拼乐高积木、尝试写满了新配方的菜谱、整理木工工具及玩巨型拼图等。

未完成的任务本身就很恼人，而且它们还会造成混乱，因为我们经常把它们放在显眼处，以便提醒自己早点完成。

面对这种情况，你可以督促自己把未完成的任务做完，或者直接放弃——完成一个任务最简单的方法就是放弃它。把这些东西从架子上拿走，让自己问心无愧。

前男友法则

如果你不能决定是否保留一件衣服，可以问问自己：“如果我穿着这件衣服在街上碰到前男友，我会开心吗？”

通常，这个问题会帮你更好地做出决定。

小心“持续时间效应”

我在生活中注意到一个与禀赋效应相关的现象，我叫它“持续时间效应”。

一件物品，我们拥有的时间越长，就会越发觉得它珍贵，即使我们从未特别重视过它。

我有一把外观丑陋、设计糟糕的剪刀，但它是我丈夫的高中毕业礼物，我现在该怎么把它处理掉呢？

这种现象在处理跟孩子相关的物品时最易出现。我的女儿从来不玩那套瓷器茶具，可是我已经保留了15年，又怎么能把它送人呢？

由于“持续时间效应”，我会把不想要的东西尽快处理掉。保留的时间越长，我就越发难以舍弃。

小心会议纪念品、办公室赠品和促销赠品

有一次，我参加了一个会议，收到了一个印有会议标志的马克杯、一件T恤、一个不锈钢水杯、一个笔记本和一支钢笔，还有一块奶牛形状的橡皮。但是，如果我没有明确的计划来使用这些东西，它们就是一堆杂物。

处理杂物最好的方法，就是从一开始便拒绝接受免费的东西，因为整理这些东西会耗费你大量的时间和精力，而且会占用很大的空间。

预测未来

想象一下，在遥远的将来，你的亲友来打扫你的房子。他们会把哪些东西留下？把哪些东西捐赠？把哪些东西扔掉？把哪些东西回收利用？你可以从现在开始处理你的物品，让以后的清理工作变得更容易，而不是拖到将来等亲友来清理。

问问自己：“这个东西在被使用吗？”

很多东西，如果使用得当，是不会被束之高阁的。你将衣服从抽屉里拿出来穿，脏了送去洗衣房，洗干净再放回抽屉；你将书在屋子里到处流通；你将盘子从橱柜里拿出来用，脏了后再洗干净……这些东西，如果长时间放在某个地方不用，就意味着它们可能是杂物。

你有没有整个房间、整间壁橱、整个文件柜或整组架子，里面的东西经年累月地一动不动？这些地方让人感到呆板，毫无生机。如果里面的东西你常年不用，那么它们就应该被清理了。

不要整理，要扔掉

当你面对着一张堆满文件的桌子、一个塞满衣服的衣柜，或是一个随意堆满东西的工作台时，不要对自己说：“我需要整理一下。”不！

你的第一反应应该是把这些东西全扔掉。如果没有这些东西，你就不需要整理了。

小心“保存”东西

对于某些东西，如节日装饰品、季节性服装、度假装备，保存它们是有意义的。先把这些东西收起来，需要的时候再拿出来用。

但在很多情况下，保存一件物品只是推迟了处理它的日子。“收集和忽视”是很诱人的，你会把杂物扔进阁楼或地下室，而非确定是否要扔掉它们，是否要进行回收，如何回收，以及是否要把它们送人。据美国能源部估计，25%拥有两个车库的人并不会把车停在车库里，因为那里是用来存放杂物的。

从长远来看，如果你不怎么“保存”东西，你将会更加快乐。准备保存某样东西之前，可以先问问自己：“我为什么要保存它？”