这是一本探讨自我破坏的书。

为什么我们会自我破坏，在什么时候我们会这样做，以及如何停止它，并且永远停止。

当你心中共存的需求发生冲突，自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变，直到我们发觉，这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从最具破坏性的习惯中得出重要的领悟；如果我们能更好地了解大脑和身体，从而逐渐培养情商；如果我们能彻底放掉过去；如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事，我们就能走出自己的道路。

诸多世纪以来，“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战，尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山，我们确实需要做深层次的内在功课：揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力，并且彻彻底底做出改变。

说到底，你必须要成功超越的，不是大山，而是你自己。

布里安娜•威斯特（Brianna Wiest）

作家、诗人、演说家，以其深刻动人的哲学写作闻名，风靡社交媒体。代表作有《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》《改变你想法的101篇文章》《盐水：关于疗愈与完整》（Salt Water: Poems On Healing & Wholeness）等。她的作品已累计销售超百万册，常居全球畅销书排行榜之列，目前已被翻译成20多种语言。

谷爱凌同款书《改变你想法的101篇文章》的作者又一力作，美国Amazon自我提升类图书榜单排名No.1。觉察自我、突破自我、重塑自我的进化之书。这是一本神奇的书，你会将书中所写和自己的行为对号入座，你会反复阅读、 不断想要内化于心，直到揭开深埋的创伤，逐渐培养复原力，彻彻底底做出改变。推荐反复阅读、摘抄，随时捧读。

目

录

001 第1 章

人生中最大的障碍

002 最初，自我破坏往往表现得并不明显

002 自我破坏是一种应对机制

003 自我破坏源于不合理的恐惧

005 自我破坏源于无意识的限制性信念

007 自我破坏源于对未知的抗拒

008 自我破坏源于信念系统

009 如何走出“否认”模式

012 道路始于脚下

014 准备迎接彻底的改变

翻越你的山：从自我破坏到自我掌控

VI

016 第2 章

并没有自我破坏这回事 

017 什么是自我破坏

020 自我破坏行为有哪些

043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环

047 看清隐藏在潜意识里的需求

049 直面被抑制的情绪，并采取行动