美好情绪四期开课时间：2026年下半年

报名中遇到任何问题，欢迎联系东木客服：

美好情绪课，怎么学？

1、课程排期：整个课程持续周期为4周，总计5讲大课，导论课在开学典礼期间上线。

四节情绪调节策略，每周上线1节大课。课程结束后，将安排1次案例课和1次结业大作业，帮助你在实际案例中灵活掌握各个情绪调节策略。

2、上课形式：每周三、周六晚间进行。周三参与听课，每堂课50分钟；周六参与活动练习，每节活动50分钟。

3、小组练习：固定小组，可自由组队或分配的方式帮助组建小组，每个组有1-2位情绪助教带领，近距离指导大家进行小组练习。

如何参与能收获最大呢？

1、明确学习预期。以解决自身问题、实现现实改变为导向参与学习，与课程重实践的设计初衷对齐。

2、预留确定的时间参与学习。开课前课程组将通过问卷等方式提前联系报名的伙伴，确认参与的意愿以及投入的时间。鼓励报名的伙伴确认参加前，认真评估自己的时间精力，确保有充足的时间参与课程和练习再报名，才有可能获得预期的收获。（标准投入：周三、周六晚间19:42-18:32，有50分钟参加课程学习和小组练习）。

3、更重视实践活动。实践活动不是这门课"锦上添花"的存在，反而是这门课的重心。课程组会通过一些有趣的活动，让你在体验的过程中增强对自身情绪的理解和情绪调节能力，所以参与实践才能真正取得学习应有的收获。

常见问题回答

小木在后台收到不少伙伴的提问，一些共性的问题，在这里集中为大家做个解答。

Q：课程是直播形式吗？如果没有时间参与直播课，会影响我的学习吗？

是的，首期的课程我们会以直播的形式进行，一共7节直播课。如果时间允许的话，非常建议你安排好时间准时参与。

如果你实在无法参与直播课，那么请一定一定不要再错过小组的共同练习。首期课程，我们还会在开课前根据伙伴们的学习诉求，为大家组建小组，每个小组由1-2位情绪教练带领，完成每周一次的小组共同练习。

Q： 老师会给我们答疑吗？我参加的很多课程，老师都不太和学员互动，感觉这样学习效果不是很好。

我们的课程有三位讲师和一位课程经理，他们共同参与了课程前身「情绪情境论」的教研和迭代，本身也是我们东木优秀的人生发展咨询师。除了讲授课程之外，讲师们也会在微信群里回答大家的疑问，一对一回复作业。

「美好情绪」是一门实践导向的课程，我们相信只有在讲师的陪伴和指导下，学员才能收获最大、也才能在生活中真正发生改变。而这也是我们课程最大的价值！

Q：我听说每节课都有作业，作业难度很大吗，我怕自己无法坚持。

提这个问题的伙伴，可能你参加过开智的其他课程，开智的课程以内容信息量大著称，作业也很难，你会担心我很理解。

是的，「美好情绪」课，每一节课也都会留作业。但是，我们的作业会非常轻量，大多是开放式的问题，希望你能结合自己的个人实践来谈谈感悟和收获。

而感悟和收获也不需要千字文，只需要你基于真实感受的反馈即可。你可以写几句话，也可以写小作文。

作业的目的不是测试，也不是比赛晋级，只要你走心就好，而讲师们都会去看，也会针对你的问题给你回复。

Q：我是一个内向的人，害怕和人交流，请问这会影响我的学习效果吗？

确实，互相交流是我们在课程中鼓励伙伴们做的。我们也很清楚大多数关注到东木咨询的伙伴在人群中是偏I的群体，所以我们这次在运营上做了一些I人友好的优化。

报名课程的伙伴会加入我们的课程大群，在大群的基础上，我们还会根据大家报名的诉求，分成8个小群，每个小群10人左右，由1-2位情绪教练带领。情绪教练们是我们前两期课程的优秀同学，助人意愿非常强，在前两期的课程学习中他们积极参与和实践，对于课程的熟悉程度不亚于讲师。

在小组中，伙伴们之间会遵循共识（详见卡包），所以你可以敞开心扉地交流，有很多伙伴因为在小组中互相交流和反馈，还成了CP，不断给其他伙伴赋能。

Q：我已经被诊断为抑郁症（或者其他心理疾病），报名学习对治疗我的症状有帮助吗?

课程无法提供治疗的作用，如果你已经被诊断为心理疾病，建议遵医嘱治疗。但是如果你对如何进行情绪调节感兴趣，想获得伙伴们的人际支持，课程欢迎你的加入。

Q： 日常生活中，我好像没什么情绪问题，我有必要上「美好情绪」课吗？

感谢你关注到我们的课程。「 美好情绪」课程是一套全新的情绪科学理论体系和情绪调节策略，所以即使你当下没有情绪问题，也欢迎你来参加哦。参与课程中，你可以持续地训练自己的情绪弹性和情绪信念，为未来更多的不确定性和挑战做好准备。

Q：很久没登录课程网站了，可以在哪里进入看自己的课程？

你需要先登录开智课程系统https://m.openmindclub.com/mkt，在我的学习-学习中的课程卡包中查看。

Q：如果我觉得课程比较好，但是这一期报名后没有时间怎么办？

你可以私信联系东小木申请课程延期，在下次开课下，客服东小木会提醒你参加，课程在一年内可以免费回看。

如果觉得课程比较好，想要再学一次，你也可以争取成为优秀学员，享受一次低价复训的机会，如果获得奖学金，相当于花一次钱，学两次课呢。

现在加入，掌握前沿情绪科学理论和实践技巧。