这是一本科学解析酒精与健康关系的实用手册，既非禁酒宣言，也不是饮酒倡导，而是以前沿医学研究为支撑，用理性易懂的内容讲解饮酒知识，教你把握健康饮酒分寸，实现清醒饮酒、远离成瘾。作为国内少见从成瘾医学与精神医学视角探讨饮酒与健康的书籍，它这种中立的态度十分可贵，帮助读者打破认知误区，让人重新审视与酒精的关系。正如这本书所说的，我没有完全放弃享受喝酒的快乐，现在的我对自身健康更有把控，可以在各类饮酒场合做出有理有据的判断，真正做到了喝得开心、喝得健康、喝得安心。

我们喝酒庆祝、交友、治愈心灵，有时也借它逃避、壮胆甚至放纵自己。但你有没有想过为什么酒精这样一种简单的物质，在给我们带来无尽愉悦的同时，也可能将我们拉入痛苦的深渊？亚马逊高分口碑力作！无数读者表示;真希望我喝第一杯前就读过这本书！作为一名神经心理药物学教授，作者大卫纳特在研究酒精对大脑和身体的影响的同时，还和女儿经营着一家酒吧__50年的医学研究与实践经历，让他对酒精;矛盾的魅力感受颇深。全书共分11章，大卫围绕大脑、激素、寿命、精神疾病、生活与社会、饮酒控制与戒酒等主题，结合自己50年的医学实践、亲身经历和真实困惑，通过回答56个关于酒精的;困惑，一步步拆解饮酒背后的生理与心理机制。这本书不仅探讨酒精如何全面影响着我们的生活，如何通过自律和社区服务改善自己的饮酒习惯，还记录了那些你以为知道但其实完全误会的事。

英国医学科学院院士，专攻成瘾相关的药物研究，经验超50余年，2010年被列为;英国科学界100位最重要的人物之一。毕业于剑桥大学，神经精神药理学家，帝国理工大学神经药物科学研究院院长，英国政府前药物顾问，2004年_2005年英国政府;脑科学、成瘾和毒品项目的临床科学负责人。2013年约翰马多克斯奖获奖者，该奖项用以表彰在公众讨论中坚持科学立场、推动实证传播。

第1章 酒精对身体，特别是对大脑的影响酒精如何让我们爱上它:从喝进肚里到抵达大脑为什么喝醉的人是我为什么饮酒后会感到饥饿、疲惫或紧张?欢迎来到宿醉的世界!第2章 饮酒量与寿命的关系喝多少酒是;安全的?饮酒会减少我们的寿命吗?酒精影响你寿命的几个主要方式第3章酒精与意外事故和暴力事件酒醒和意外，哪一个会先来?为什么开车前滴酒不沾是最明智的选择?为什么酒精与暴力常常相伴?第4章先有鸡还是先有蛋:酒精成瘾与精神疾病酒精与焦虑症、抑郁症及创伤后应激障碍酒精相关的其他精神健康问题第5章酒精与激素水平为什么酗酒的男性会变得女性化?饮酒会降低生育能力吗?妊娠期可以喝酒吗?酒精对围绝经期有什么影响?为什么我的酒量起伏不定?可以通过控制激素来降低饮酒量吗?第6章被酒精改变的生活睡眠:喝多少酒才会影响睡眠质量?外貌:饮酒会让皮肤显老吗?饮食:酒精有营养价值吗?工作:饮酒如何影响职场表现?健身:喜欢运动的人更可能适度饮酒?性生活:酒精是性欲的催化剂?酒精有助于提高创造力?用酒精可以;控制皇家海军?饮酒有助于瞄准?酒精会让内向者更有自信吗?第7 章如何判断自己是否酒精成瘾?怎么样才算是;酗酒者"?成瘾是如何形成的?酗酒者应该接受强制性治疗吗?/我是否慢慢对酒精产生了依赖?酒精成瘾有哪些治疗方法?如果我爱的人酗酒，我能做些什么?其他常见问题第8章不可否认，酒精也带来了社会效益我们为什么饮酒:享受美好时光酒精会改变我们的性格吗?第9章如何理智饮酒我属于哪种类型的饮酒者?如何写饮酒日记?试试这些能帮助我们理智饮酒的规则第10 章 如何与我们的孩子谈论饮酒问题?第 11 章 ;致醉时代:社会应该如何应对酒精危机?健康与利益的博弈:酒饮行业巨头对政策的影响政策与伤害之间如何相互作用?未来属于清醒派吗?结语英国首席医疗官提出的饮酒指南参考文献