内容介绍
本书是为关注中医养生的中老年人打造的养生指南。书中以通俗易懂的语言以及插画、图解，对中医名著《老老恒言》文言原本进行了解读，同时在现代医学等多方面都有知识的拓展。本书从生活起居、居室环境及饮食等多个方面，为读者提供了具有可操作性的养生方法，帮助读者学会养生，从而实现延年益寿的美好愿望。
商品详情
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《老老恒言》中的长寿之道
作 者:李桂红 编 编
定 价:42.8
出 版 社:中原农民出版社
出版日期:2025年03月01日
页 数:195
装 帧:平装
ISBN:9787554232156
目录
●第一章
养生，始于生活起
安寝
欲安睡，需先静心
古有"操""纵"二法以助入睡
睡觉的姿势和头的朝向
年轻人与老人的安睡大有不同
饭后睡卧需谨慎
睡时手脚或伸或缩
为什么睡觉时宜关灯
古人讲究"卧不覆首"
睡时注意暖腹养肾
睡眠保暖有讲究
晨兴
晨醒适宜"赖赖床"
冬日晨起补益脾胃
晨起宜冷水漱口
晨练要注意避雾
……
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