*篇 观念篇

  *章 换一种思考方式看医学与疾病

  第二章 启动人体自愈机制是*有效的养生方式

  第三章 自愈机制的运行逻辑

  第四章 经络是体液的无形通道

  第五章 膀胱经是身体的大排水沟，排除垃圾获得健康

  第六章 建立低成本健康体系

第二篇 实例篇

  第七章 恼人干癣，不药而愈

  第八章 痛风的水肿现象不是病

  第九章 改善毛囊环境，白发变黑，新发再生

  第十章 哮喘的自然调理

  第十一章 一探心理病因：堆积在人体的情绪垃圾

  第十二章 心病还需心药医

第三篇 按摩篇

  第十三章 每日简易按摩*步：梳头

  第十四章 每日简易按摩第二步：推背

  第十五章 每日简易按摩第三步：心包经按摩

  第十六章 每日简易按摩第四步：其他经络的按摩

第四篇 仪器篇

  第十七章 从中医的诊断价值谈起

  第十八章 仪器化带来中医新发展

  第十九章 经络调理的新技术：气场束

  第二十章 经络仪检测的原理与运作

  第二十一章 相对气血指标的发现与运用

  第二十二章 经络检测与气场束调理成果解读

  第二十三章 更专业的研究工具：实时监测经络仪

  第二十四章 睡眠的仪器检测与调理

后记 一个心愿带来的无限期待

附录 读者问答

《人体使用手册3：养生的逻辑》

*章养生是一种思考方式

    慢性病医学之所以无法称为科学，主要是目前人类还没有理解身体完整的运行逻辑，特别是人体自愈机制的运行逻辑。只有在人类完全理解身体的各种运行逻辑，也具备了各种慢性病的痊愈方案时，慢性病医学才能真正称为科学。

    因此，每当面对难解的慢性病时，我总是从哲学层次开始思考，找出解决的方案。*个需要思考的问题是：“身体是很容易出错”，还是“身体非常不容易出错”这个问题是一个哲学层次的假设。选择不同的假设，会发展出完全不同的应对方案，其结果自然也会完全不同。

现代医学把大多数的身体异常都归类为身体出错了，这种逻辑是建立在“身体是很容易出错”的假设基础下所做的疾病定义。

第二章善用人体先天资源

    通常计算机的使用手册是由设计系统的工程师写的。《黄帝内经》的这种结构和内容，虽然很难让人相信是人体设计者所写的，但至少是从一个人体设计者的角度来观察人体所写出来的。从这个观点来检视现代医学，现代医学是从解剖学、疾病的表面症状，以眼见为真的逻辑透过无数的观察和研究所建立起来的。可以说是从人体使用者的角度来观察人体所建立起来的体系。这两种完全不同的观察人体的视角，自然发展出完全不同结构的系统和方法。

第三章经络是人体的体液通道

    人体的经络分布于全身的表面，可以说全身皮下组织的所有细胞都生存于各个经络之中，也就是存在于一条条体液流场所构成的河流之中。

身体经络中细胞产生的体液垃圾可能有两个通道。一部分渗入静脉的微血管进入血液，循着血液循环系统透过肝、肾将垃圾过滤排出体外。另一部分则循着经络流动，*终流入膀胱经排进膀胱再排出体外。

    利用这项推理可以发展出膀胱经的按摩，按摩的目的在于促进膀胱经中的垃圾往膀胱俞穴移动，减少膀胱经上连通各个经络的俞穴中堆积的垃圾，使得各条经络进入膀胱经的通道通畅。会改善全身经络的通畅程度，促使经络排除垃圾的功能充分发挥。

第八章  居家简易按摩

    我在家每天都会做一道必要的功课，家人之间互相进行一套简易的按摩。坚持了一年多下来，觉得有很好的成效，在此分享给读者。这个方法可以有效缓解一些不容易治愈的慢性病。例如，过敏性鼻炎、哮喘、干癣、各种皮肤病等。也能改变身体的体形，如脊椎侧弯、过度肥厚的肩背、臀部和大腿等。这个方法的重点在于每天不间断地进行，由于每天做，每次做的效果只需要维持一天即可。不像到按摩店里请人按摩，按摩一次需要维持几天的效果。因此，在家的按摩并不需要专业的手法，也不需要的认穴技术，只要在相关的经络部位按摩即可。很容易学，按摩一次只需要十分钟。养生方法一定要简单才容易长期坚持。

    《人体使用手册3：养生的逻辑》中讲到不能长寿的原因，不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法，更可能是我们运用错误的养生逻辑，错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑，改变对身体运行的错误认知，从源头厘清健康的根本要义，就有可能彻底远离慢性病，拥有健康的长寿人生。

    本书结合了吴清忠先生多年养生心得，不仅从养生的逻辑层面上梳理了疾病的源头问题，还提供了一套简单实用的方法。

    生理的养生无非两件事：“养气血”、“排垃圾”。《人体使用手册》介绍的一式三招适合现代人养气血，能提升身体的总体能量；而本书介绍的居家简易按摩法旨在促进经络的通畅，提升身体排除垃圾的能力。这些生理上的养生方法花费少、不费力，每天只需一刻钟。当然，心理的养生也不容忽视，许多疾病的根本原因在心理，生理只是反映心理问题的结果，清除情绪垃圾跟清除生理垃圾一样重要。

只要将这些都做到位，我们就都有可能获得健康长寿的人生。

希望本书的面世能对读者的健康起到有益帮助。

吴清忠

养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职务。

多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医不仅让他重拾健康，他也被这种神妙而有趣的科学所吸引。从此淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度*畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销大中华地区至今；2013年，他献给亿万父母亲子共读《人体使用手册：亲子漫画版》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，减少孩子一些未来的病。2014年，他写成《人体使用手册3：养生的逻辑》，阐述慢性病医学概念及疗愈的根本之道，致力于推动中医科学化发展。