做自己的心理调节师。控制情绪、修炼情商、提升气场、心灵修行、重塑自我。一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王
心理学与生活系列图书：
《心理学与心理调节术：6版》39.80元978-7-5216-2559-2
《心理学与气质修炼：3版》39.80元978-7-5216-2572-1
《心理学与微表情微反应：3版》42.80元978-7-5216-0589-1
《心理学与情绪控制：5版》39.80元978-7-5216-2125-9
《心理学与人性的弱点：2版》46.00元978-7-5216-0448-1
《心理学与行为分析：2版》45.00元978-7-5216-1601-9
《心理学与心理分析》46.00元978-7-5216-0878-6
《心理学与领导力》46.00元978-7-5216-0132-9
《心理学与自我疗愈：2版》46.00元978-7-5216-0894-6
《心理学与情商、气场、影响力：5版》56元978-7-5216-0357-6
《心理学与社交技巧：3版》39.80元978-7-5216-1191-5

身处竞争激烈、纷繁复杂的社会，不少人或多或少都有一点心理问题，这并不可怕，可怕的是不正视不重视，任其肆意发展。很多时候，学会心理调节，一切会迎刃而解。本书以心理学知识为依托，从生活、工作、社交、情感等方面入手，介绍给读者朋友许多心理调节的实用方法。本书将助您打开心理郁结，摆脱沮丧、孤独、自卑、焦虑、猜疑等负面情绪；净化心灵，调节内心的平衡，发掘自身潜能，找回坚强、自信、永不妥协的自己。
我们真诚地希望并祝愿，本书可以成为您的心灵伴侣，她白天陪您一起出行，夜晚与您促膝交谈，帮助您缓解心理压力，走出心灵沼泽，收获平和的内心，永葆身心健康。

一章让阳光照进你的心里/001
烦恼皆由心生/002
知足常乐/005
微笑面对生活中的挫折/009
快乐与阳光无处不在/014
学会享受孤独/018
时常怀有一颗感恩的心/022
第二章如何拥有一颗强大的心/025
能力强不等于内心强大/026
克服成长过程中留下的心理创伤/029
善于控制情绪的人都是强者/032
暴力情绪产生的根源/036
用心理定力克服“存在的焦虑”/040
忍辱负重才是真强者/044
第三章自信让你更有魅力/049
做一个让自己欣赏的人/050
找到自卑，超越自卑/053
自信的魅力/058
成为你自己/062
自信——只要一根柱子/064
第四章心灵也需要减肥/067
不要让你的心里塞满垃圾/068
轻舟可过万重山/071
不要活在他人的眼光里/073
给心灵一个通风口/076
心灵旷达——人生如同一场修炼/078
第五章参透个人习气背后的人格类型/081
性格到底是个什么东西/082
自卑型人物对自我的克服与超越/084
占有型人物的悲哀/087
攻击型人物的快乐在于让别人痛苦/090
表演型人物对虚荣有种强烈的依赖/093
炫耀型人物心理不成熟/096
温和型人物的心态好/098
第六章做自我情绪调控的师/101
自嘲与幽默可以化解尴尬/102
善于遗忘/104
该放松的时候就应该放松/106
浮躁让人不安/108
不要因为感情受挫而逃避生活/110
对嫉妒说“不”/113
第七章不要让魔鬼走进你的心里/115
善恶只在一念之间/116
控制自我才能控制别人/119
不要用愤怒面对愤怒/124
自尊也有阴暗面/127
不要让孤独统治你/129
为什么幸福越来越难/131
第八章心理有病症怎么办/133
小心抑郁这个不速之客/134
究竟是谁在强迫你——强迫症/138
揭开妄想症的神秘面纱/142
躁狂症并不可怕/147
神经是怎么衰弱的/150
第九章如何面对工作带来的压力/155
发现工作中的“兴奋点”/156
享受自我超越的快感/159
按时下班劳逸结合/162
为什么不做工作狂/165
学会平衡——让生活留有空白/169
忘我是一种好习惯/172
第十章如何看待男女之间的事情/175
人人都需要亲密关系/176
爱情是如何产生的/178
外表很重要吗/181
什么样的人有吸引力/184
失恋了该怎么办/187
爱情的基础是相似性还是互补性/190
爱情是如何转化为亲情的/193
什么样的伴侣容易分手/195
第十一章社交心理学/199
帮助别人就是帮助自己/200
如何增加我们的利他行为/204
问问自己是否有人际交往障碍/207
与人交往不可过于敏感/211
人际交往中的黄金法则/214
人际交往中的距离/218
办公室里的交际原则/221
积累人脉，管理人脉/223
察言观色识人有术/226

姚尧，图书撰稿人、大众社科书作家，长期关注并擅长心理自助类、历史文化类图书写作。出版图书主要作品有《心理学与心理调节术》《赵氏孤儿》《楚汉传奇》等。

现在这个社会，大家都在为生存奔波，很容易忽略微笑这个小细节。快乐要展现出来，如果一个人心里快乐，就不应该藏住自己的快乐，你微笑时，别人也会受你情绪感染，分享你的快乐。
其实，喜怒哀乐都由你自己决定，很多人面对逆境依然可以保持微笑，为什么有的人有权有势却始终拉长着脸？说白了，境由心生。心里充满爱，则无处不是快乐：心里没有爱，哪怕开着凯迪拉克还是不快乐。
微笑是一种并不需要太多条件的东西，不像你找工作，公司可能需要你出示大学文凭;也不像你去旅游，至少要交门票……微笑是一种免费的东西，它所需要的只是一点点爱心。
现在的人很容易被烦恼纠缠，而且往往是在外人看来很小的烦恼，结果他们越陷越深，甚至后有人想不开自杀了。
刘睛是大学一年级的新生，她刚入学的时候还对大学充满了希望，可是后来她的心情完全变了。首先，所学的专业并不是自己真正感兴趣的;其次，她发现跟同一个宿舍的女生关系比较难处。她觉得室友们毛病都太多了，有时候她会抱怨自己怎么会这么倒霉，碰上了这么一个大学，碰上了这么一个专业，还碰上了这么一群室友。因为跟室友的关系不好，她感觉特别苦闷。
后来，她去找心理系的老师咨询。老师问她：“同学们来自五湖四海，当然生活规律不一样，你让她们晚上十一点以后不要放音乐，她们不听你的，反而跟你顶嘴。我想了解一下，你跟她们说话的时候是不是板着脸?”刘睛点头：“她们已经这样很多次了。”老师：“她们都是外地的，宿舍里只有你一个人是本地的，你跟她们说话的时候是一副教训人的口气，她们当然心里不服。你何不尝试着微笑地给她们提建议，或许这个方法更有效。”后来，刘晴试着按照老师建议的，用友善的、微笑的方式改善与同学的关系。一个月之后，她与宿舍里的同学都成为了好朋友。
某公司的李小姐是一个经理助理，她是一个工作非常勤奋的白领，但有一个不好的毛病，没事的时候喜欢胡思乱想。比如说公司里有人在说悄悄话，她就怀疑是在暗地里骂自己。时间一长，李小姐感觉非常烦恼。这可能跟她的性格有关，她是一个非常上进的人，但同时也是一个比较冷傲的人。除了对经理毕恭毕敬，对其他人都是一副冷傲的样子。那么，她怀疑别人说她坏话也是非常正常的，因为她首先对下属不友善，就算别人没有说她坏话，她也会怀疑别人说她坏话。
时间长了，李小姐患上了多疑症，常常捕风捉影，这让她困扰不已，她变得越来越在乎别人的眼光，别人说的任何话她都怀疑跟自己有关。慢慢地，李小姐扛不住了，只好去找心理医生。
心理医生给她开的药方很简单：面对同事和下属的时候请带上微笑，不要把别人往坏处想。李小姐按照心理医生说的去做，果然收到了意想不到的效果，她发现其实很多人并不是在说她的坏话……P11-12