在中国，若评比“养身民族”，瑶族肯定上榜，他们身体都太棒了。

我们不过30多岁，每天就觉得浑身没劲，脖子、腰椎哪哪都不舒服。一运动，更是立马败下阵。

他们却有使不完的劲。连年过花甲的阿奶阿公，上山入林、忙活一天后，次日都能载歌载舞，不见丝毫疲倦。

他们怎么做到的？我疑惑了好多年。直到认识一个瑶族朋友，她告诉我：他们身体那么棒，都靠这个  山苍子小手捶 。

▲有长柄、短柄，两款可选

“这可是我们祖宗传了千百年的「养身秘宝」。干活累了，哪里痛了，就用它捶一捶，很快就舒坦。山苍子还是我们瑶族的宝，对身体好。”

她亲手做了个送我，现在我天天用，太舒服了！

◎  淡淡的药香，光闻着就很放松。

◎  捶子里的山苍子，犹如按摩颗粒，落在身上贼舒服。

◎  山苍子，有益于赶跑滞气、寒气，身体由内而外更得劲。

◎  小小一个，居家办公，累了随时敲，元气恢复快。

按理说，瑶族世居深山密林，瘴气弥漫，身体更易受环境挑战。

可没想到，他们却从实践中积累经验，用各种草药做成养身秘宝，代代相传，庇佑子孙安康。山苍子手锤，便是瑶族老祖宗传下来的宝贝。

山苍子，又名荜澄茄，性温，内服外用皆可。以温为补，可以帮助赶跑寒气。

《本草述钩元》就有载：荜澄茄，利阴逆下气塞，能以温为补。

可惜它只生在深山中，难采摘，我们很少见。但对瑶族人而言，山苍子却是他们的“经典草药”，地位堪胜艾草。

用它填充做成手捶，一粒一粒的山苍子，犹如按摩颗粒。落在身上，像很多小拳拳捶打按摩一样舒服，比其它手捶放松效果更好。

上班坐了一天，用它捶一捶，很快就不酸不痛了。

无需内服，捶打按摩就能被身体吸收。

身体有了湿气、入寒不得劲，用它敲走寒湿气，一身轻松特畅快。夏天吹空调、秋冬天气冷、春天倒春寒用都很好，一年四季好使。

给家里老人各送了一个，他们都很喜欢。

尤其我爸，以前老说身体沉坠无力，各种疼，用了它，都说舒坦多了，遛弯喝茶都带着。

手捶小小的，居家、办公用都很方便。

力道自己控，从头顶到足底，哪里不得劲敲哪，全身都能用。

正所谓“不通则痛，通则不痛”，身体敲通畅了，疲倦自然消散，一身轻松。

 | 头颈敲一敲，脑袋轻松好入睡 

平时盯电脑、手机时间长，头沉颈痛不舒服，用它敲一敲，很快放松。

而且头为诸阳经聚会之处，百脉所通，经常捶打按摩，有助于恢复精气神，晚上睡得香。

 | 捶捶腰背，久坐一天不易累 

久坐背痛更伤腰。

晚上边看电视边用它按摩，堪比做SPA，疲倦很快烟消云散。明日出门再战，又是一条好汉。

 | 手脚舒服，线条更美 

双腿、手臂捶一捶，除了能赶跑酸累，还能让腿部、手部线条更好看。尤其适合爱穿高跟鞋、爱逛街的女人。

足底也要敲一敲，配合穴位精准按摩，对身体各处很好。爸妈年纪大了，更是需要。

对瑶族人来说，这个小手捶不仅是养身秘宝，更是一种祝福。向家人朋友表达健康祝愿时，他们常会赠送对方一个山苍子小手锤。

因此这么多年，每个手捶，族民们都坚持纯手工制作。“手工做的质量好，能用好多年，且用料足效果好、更显诚意”。

山苍子9月左右是采果期，族民每年都会爬山入林，去赴一年一采之约。

采摘回来的山苍子，晒干水分后，再经高温蒸晒去皮，进一步激发出类似柠檬的自然清香。熟的山苍子，不会发霉发芽，这才适合做手捶。

与此同时，瑶绣非遗传承人的绣娘们，用艳丽的丝线一穿一刺，绣入瑶族山水与祝福，为手锤做“外衣”。

独特的瑶绣，比一般棉布好看，还更有质感、更耐磨，用很多年都不易磨损。

一个小捶捶，能用来养身很多年。

填充入蒸晒好的山苍子，采用瑶族特别的绑扎手艺，让手捶更加结实耐用，不见线头更美观。

两种手柄长短的小手锤，小的可爱易携带，大的好用更省劲，全身更易够得着，各有特色。

多囤几个，家里一个，公司一个，累了随时捶打放松，简单养身好享受。

送爸妈、朋友，像在身边帮他们捶捶腰背一样，贴心有心意。