本书设置了自我诊断、自我疗愈、自我升华三大部分，来解读心理健康问题。三大部分下又分了12个小节，包括“都是压力惹的祸”“常见异常心理与人格障碍的自我诊断”“抛开焦虑，坦然接受变化”等，作者主要童工自己的人生阅历、生活经验以及经典案例，在如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等多个方面给予心理有困惑的人们一些建议，告诉他们别让自己的心太累，只有悦纳当下，才能活出“心”状态。

【作者简介】

张觅音，亚洲著名身心灵情感导师、中国NLP生命动力教练、中国明星企业教练型导师、500强企业内训实战派导师、福建幸福婚姻服务有限公司首席情感咨询师、为中国多家企业团队提供高能量绩效培训、深圳金言企业管理顾问有限公司首席顾问。