1.破解人际疏离，直击现代社会“关系危机”，帮助建立更好的家庭、工作和社会关系。
我们每个人都渴望生活在一个充满爱与力量的环境之中，但现实中，我们做的并不好。在家庭中，很多妻子都会觉得自己的丈夫不够关心自己，儿女们总是抱怨父母的掌控欲；在工作场所，一个板给出了高薪却依然没有留住自己重要的员工。穷人总是抱怨社会的不公平，抱怨精英人士看不到他们真正的需求。从个人生活到社会纷争，这都是我们当下面对的现实。事实上，学会看见别人，发现美好是一件极富创造力的事情，这需要我们理解是什么塑造了一个人不同的性格与行为，学会识别与他人交流中那些细微的、隐藏的信号，强调用“深度观察”替代批判，用“理解”替代指责。从家庭中的代际矛盾到职场中的阶层对立，再到社会中的价值观割裂，作者用丰富的案例帮助人们打破误解和偏见，修复家庭、职场与社会中的裂痕，帮助人们在家庭、工作和社会中建立更和谐的关系。
2.从“被忽视”到“被看见”，为高质量社交提供可行的行动方案。
作者布鲁克斯不仅教读者如何读懂他人，更创性地解析了“如何让自己被看见”。如作者在开篇所写，“人类需要被看见，就像他们需要食物和水一样。“如何让别人看见我们”“如何让我想合作的领导、客户关注并青睐于我”“如何让我爱的人爱上我”也同样是布鲁克斯这本书所要揭示的内容。本书以心理学、神经科学为基础，结合戏剧、历史等多元视角，提出了一套深入了解一个人的方法。从识别微表情到理解行为背后的动机，书中提供了大量具体而实用的工具，我们将看到一位长期被妻子抱怨"冷漠"的丈夫如何通过一张情感资产负债表转变了生活态度，一位硅谷高管又是如何凭借示弱获得了客户大单，而更难能可贵的是，这一切的发生并不是刻意的委屈自己，而只是因为通过共情更深入地了解了对方，也更了解了自己之后收获的高质量社交。

3.《纽约时报》、亚马逊网年度书单荐，中文版备受期待。
作为《纽约时报》畅销书作家，本书作者布鲁克斯擅长以记者视角整合前沿研究与真实故事。他的前作《社会动物》《品格之路》等被比尔·盖茨、奥普拉等名人荐，积累了良好的口碑。这本书延续了“社科叙事”风格，将脑科学、行为学实验与生活、历史案例串联为通俗易懂的策略，既有学术深度，又具有大众共鸣。已经有很多网友自发在社交媒体上分享这本书的内容，豆瓣想读人数超1100+，备受期待。
“人类需要得到认可，就如同需要食物和水一样。”在任何健康的人际、家庭、学校、社区组织或社会中，都存在一项核心技能——深入了解他人，并让他们感到被看见、被重视、被倾听、被理解。然而，在我们周围，常常有很多人感到自己被忽视和不被理解。在这本实用且充满深情的指南中，戴维·布鲁克斯旨在引导和启发人们如何真正地了解他人，并在家庭、工作以及生活的各个领域中建立更深厚的人际关系。

布鲁克斯认为，虽然我们常常谈论“关系”“情感”“社会联系”的重要性，但这些概念都太抽象了，要真正建立人与人之间互相理解、互相信任、互相接纳的深厚关系，涉及一系列细致而具体的社交行为：在不破坏关系的前提下表达不同意见；适时展现自己的脆弱；善于倾听；懂得如何优雅地结束谈话；懂得如何请求和给予宽容；懂得如何拒绝而不伤人心；懂得如何陪伴那些正在经历痛苦的人；懂得如何主持聚会，让每个人都感到受欢迎、被接纳；懂得如何站在他人的角度看问题。
基于此，布鲁克斯在书中提出了几个关键问题：如果你想了解一个人，你应该对他们投入什么样的关注？你应该进行什么样的对话？你应该关注一个人故事中的哪些部分？凭借其与生俱来的好奇心和不断自我超越的信念，布鲁克斯从心理学和神经科学领域以及戏剧、哲学、历史和教育的世界中汲取灵感，呈现了一种亲切、充满希望又切实可行的人际连接方法。它将帮助读者变得更加理解他人、更加体贴他人，并且找到被看见的快乐。在这个过程中，它也将为一个因分歧、敌意和误解而四分五裂的社会提供一种可能的缓和方法。
目  录
荐序 / III
我看见了你
第 1 章  被看见的力量 / 003
第 2 章  视而不见 / 016
第 3 章  照亮 / 025
第 4 章  陪伴 / 038
第 5 章  何为“人”？ / 048
第 6 章  深度对话 / 063
第 7 章  提出正确的问题 / 073
我看见了你的挣扎
第 8 章  “失明”盛行 / 087
第 9 章  艰难对话 / 096
如何了解一个人.indd 1 2025/7/23 10:10:58 一部分第二部分
如何了解一个人 II
第 10 章  如何帮助处于绝望中的朋友？ / 110
第 11 章  共情的艺术 / 121
第 12 章  你的苦难如何塑造了你？ / 144
我看见了你的力量
第 13 章  性格：踏入房间时，
你带来何种能量？ / 159
第 14 章  人生任务 / 174
第 15 章  人生故事 / 193
第 16 章  祖先印记 / 208
第 17 章  何为智慧？ / 224
致  谢 / 247
注  释 / 251
戴维·布鲁克斯，著，《纽约时报》的社论专栏作家、著名社会评论家、美国艺术与科学学院院士。他在耶鲁大学授课，并且常常参加《PBS新闻一小时》、美国国家公共广播电台《新闻纵横》以及美国全国广播公司《会见新闻界》等各类节目。著有畅销书《社会动物》《品格之路》《第二座山》《天堂里的波波族》等。
人类需要得到认可，就如同需要食物和水一样。残酷的惩
罚莫过于无视某人，让其感到自己无足轻重、可有可无。萧伯
纳写道：“我们对同伴犯下的大罪行并非对他们怀恨在心，而是
冷漠待之。这便是人性丧失的本质。”这么做就等于在说：你不
重要，你不存在。另一方面，很少有什么比被人看见和理解更让人
感到满足了。我常常请人分享那些他们感到被人看见的时刻，他们
在讲述重要的人生故事时，眼中总是闪烁着光芒。他们说有人发现了他
们自己未曾发觉的天赋。他们说在自己筋疲力尽之际，有人体贴
入微，及时伸出援手，令他们甚感欣慰。
在过去的 4 年里，我下决心学习了一些技能，包括如何更好
地了解他人、理解他人，如何让他们感受到尊重、重视和安全。
首先，出于实际考虑，我一直想了解和学习这些技能。不能理解
他人，就难以做出人生的重要决定。如果你打算和某人结婚，不
仅要了解对方的长相、兴趣爱好和职业前景，还要留意他们童年
的痛苦在他们身上有何体现，他们内心深处的渴望是否与你的相
契合。如果你打算雇用某人，你不仅要关注他们简历中列出的品
质，还应洞察他们的主观意识，这些意识可能会决定他们今后工
作中的努力程度、面对未知保持从容的风度、在危机中冷静应对
的能力，以及对同事慷慨大方的程度。你如果想留住公司员工，
就须懂得如何让他们感受到你的赏识。在 2021 年的一项研究
中，麦肯锡向经理们询问了员工离职的原因。1 大多数经理认为，
员工离职是为了追求更高的薪资。但当麦肯锡的研究人员询问员
工自己为何离职时，从反馈中得出的要原因是关系问题。他们
觉得自己不但没有得到经理和组织的认可和重视，甚至遭到了
忽视。
如果说真正了解他人的能力在订婚、雇用员工和留住员工时
至关重要，那么在老师教育学生、医生检查病人、主人预测客人
需求、与朋友共度时光、父母抚养孩子以及一天结束时看着爱人
上床睡觉的过程中，同样也需要这种能力。你若能站在别人的角
度看问题，就像从自己的角度看问题一样，生活将变得更加美
好。“未来几十年，人工智能将为我们做很多事情，甚至在许多
领域会取代人类，但有一点它永远无法做到，那就是建立人与人
之间的联系。你若想在人工智能时代有一番作为，好擅长与他
人建立关系。”
其次，我想学习这些技能是出于精神层面的考量。深入了解
一个人是一种具创造力的行为。对于我们身上绽放的美丽和优
点，往往别人比我们自己看得更清楚。被人看见也会激励个人不
断成长。如果你将关注之光照在我身上，我也将绽放光彩。如果
你看到了我身上的巨大潜力，我也会看到自己的巨大潜力。如果
你能理解我为什么脆弱，在我生活雪上加霜时给予同情，那么我
就更有可能经受住人生风雨的洗礼。心理学家戴安娜·福沙写
道：“一个人之所以有韧劲，其根源在于他被一个充满关爱、善
解人意、从容淡定的人所理解，并在对方的心中有一席之地。”2
在你看见我的过程中，我也将学会如何看自己。
后，我想学习这些技能是为了国家生存之需。人类经过进
化，逐渐与自己的同类组成小群体共同生活。但如今，我们中的
许多人生活在令人惊叹的多元社会，这些社会容纳了来自不同种
族和民族、具有不同意识形态和背景的人群。多元社会要永葆生
机，就需要公民跨越差异、相互理解，这是建立信任的前提——
他们至少可以说：“我开始理解你了。当然，我永远无法完全
体验你所经历的世界，但我已经开始透过你的眼睛去看这个世
界了。”
我们的社交技能目前不足以应对所生活的多元社会。我做记
者时，经常有受访者告诉我，他们觉得自己被别人忽视、不受尊重：
黑人认为白人无法理解影响他们日常生活的系统性不平等；
农村居民感到自己在沿海精英眼中无足轻重；政见不同者因缺乏
理解而怒目相向；年轻人因不被父母和其他人理解而备感沮丧；
特权阶层衣食无忧，却不知背后有多少人在为他们服务；夫妻婚
姻破裂后才意识到应了解他们的人实际上根本不了解他们。美
国的诸多重大问题都源于社会结构的脆弱。要修复国家的巨大裂
痕，就须学会把小事做好。