目录

●一、中老年人的合理营养与膳食
1．营养与健康有什么关系
2．蛋白质与健康有什么关系
3．脂类与健康有什么关系
4．碳水化合物与健康有什么关系
5．能量与健康有什么关系
6．矿物质与健康有什么关系
7．维生素与健康有什么关系
8．水与健康有什么关系
9．中老年人的合理营养有什么重要性
10．对中老年人的营养有什么要求
11．中老年人如何合理营养
12．中老年人如何选择食物
13．中老年人的营养需要有哪些
14．影响中老年人营养的因素有哪些
15．慢性疾病对中老年人的营养有什么影响
16．药物对中老年人的营养有什么影响
17．中老年人在营养方面有何特殊要求
18．中老年人的饮食有哪些要点
19．什么是合理的平衡膳食
20．为什么要膳食搭配
21．如何判断巾老年人的饮食是否合适
22．为什么中老年人饮食宜“三低
23．如何科学对待胆固醇
24．怎样饮水才有益于中老年人健康
25．中老年人的主食如何吃
26．为什么要荤素搭配
27．为什么提倡多吃水果
28．不常吃蔬菜对健康有什么影响
29．谷类食物有何营养价值
30．水产品有什么样的营养价值
31．肉类及其制品有什么样的营养价值
32．中老年人如何正确选择奶粉
33．平衡血压为什么要实施低盐饮食
34．一日二三餐怎样安排
35．就餐速度有什么讲究
二、饮食可以延缓衰老
36．哪些食物可以延缓衰老
37．吃大豆可以延缓衰老吗
38．吃菠菜可以延缓衰老吗
39．吃大蒜可以延缓衰老吗
40．吃洋葱可以延缓衰老吗
41．吃西红柿可以延缓衰老吗
42．吃葡萄可以延缓衰老吗
43．吃胡萝卜可以延缓衰老吗
44．吃卷心菜可以延缓衰老吗
45．吃杂粮可以延缓衰老吗
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三、中老年人的饮食宜忌
四、中老年疾病的饮食宜忌