书名：做自己的内在父母
定价：52.8
ISBN：9787115654731
作者：[德]斯蒂芬妮·斯塔尔
版次：第1版
出版时间：2025-01

内容提要：
德国心理学家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔尔写给不自信人士的自我养育指南! 这是一本带你*越自卑、*自我天赋的疗愈之书！ “内在小孩”代表我们童年时期的感受、记忆和情体验,承载着我们未解决的童年创伤、未被满足的器求或未表达的情绪。他可能是不自信、敏感、玻璃心的，他总觉得自己不够好,有不配得感，活得疲惫、忧郁，对生活感到失望。我们内心*有这样受了伤、渴望拥抱和理解的内在小孩。那些未曾被满足的需要，那些未曾被听见的呵喊，将我们塑造成了如今的成人模样。 “内在父母”是我们的内心模仿父母扮演的保护者的角色。成年后，如果你的内在小孩没有长大，他便有你心里悄然而生。他体验着内在小孩的悲苦纠结，看着他跌跌撞撞，安慰他，带他长大。 作者在书中分析了成年后的你不自信的原因、从四大维度、提升自信心的50个锦囊带你实现觉醒和提升，*越自卑。 本书是一次深刻的自我探索之旅,它邀请你做自己的内在父母，去遇见、理解、拥抱自己的内在小孩，通过与内在小孩对话，你能够更好地理解自己，给予自己缺失的关爱和接纳，从容快乐地生活。



作者简介：
[德]斯蒂芬妮·斯塔尔 德国心理医生，毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，被誉为“自尊心之母”“德国爱心心理医生之一”。她的书多年来在国外已售出数百万册。

目录：
第 一部分　有意识地成为自己
第 一章　我能更好地运用自我价值感
*章　如何判断一个人是否自信
第三章　是什么导致低自尊
第四章　不自信的人的真正弱点
第五章　沟通和自我价值感
第六章　不自信的人的优势

*部分　你为什么如此不自信
第七章　不自信的原因

第三部分　我要出去
第八章　接纳自我
第九章　交流
第十章　行动
第十一章　感受

第四部分　改变自己生活的练习
第十二章　责任和受害者身份

附　录　测试 : 你是内向型人还是外向型人
后记