内容提要：  
认知心理学是20世纪50年代中期兴起的一种心理学思潮，仅仅20年的时间，到了70年代就已成为心理学的主要流派，它主要研究人的注意、知觉、表象、记忆、思维和言语等认知过程。  
与行为主义心理学家相反，认知心理学家研究那些不能观察的认知过程及其内部机制，如记忆的加工、存储、提取和记忆力的改变。他们更为关心的是作为人类行为基础的心理机制，通过研究脑本身，以揭示认知活动的本质过程。  
与大多数心理学教科书中密集且充满行话的内容不同，作者撰写本书是想满足读者以下的需求：（1）很想了解人们是如何思考、看待和记忆事物的；（2）对人类思维如何运作抱有疑问；（3）准备修一门认知心理学的课程，此前没学过；（4）发现其他教科书过于复杂、枯燥或太过于专业；（5）对人感兴趣；（6）想了解一些能提升自己认知能力的技巧。为此，作者为读者提供了对认知心理学基本要素的易于理解且有趣的解释，希望读到这本书的读者都可以在吸收专业知识的同时更加深入地、沉浸地去体会认知心理学的乐趣。  



作者简介：  
彼得·J. 希尔斯博士  
于2007年从卡迪夫大学获得了人脸识别发展的博士学位。从那以后，他先后在安格利亚鲁斯金大学和伯恩茅斯大学教授充满乐趣的认知心理学。此外，他还从事人脸识别、颜色感知和注意力方面的研究工作。  
迈克尔·帕克博士  
先在斯特林大学学习心理学，然后转到爱丁堡大学人工智能系和认知科学中心，在那里获得了硕士和博士学位。目前在安格利亚鲁斯金大学心理学系教授心理学，并使用计算机模型来帮助学生理解人类的语言习得和视觉注意力。  

媒体评论：  
《妙趣横生的认知心理学》是一本通俗易懂且知识点较全面的认知心理学入门读物。实验研究、生活案例、幽默笑话，作者可谓信手拈来。感知、记忆、语言、思维、决策、情绪等各自成趣，读者恰似闲庭信步。学习、理解和应用认知心理学知识，不妨以此启程。  
傅小兰  
中国科学院心理研究所所长、研究员  
中国科学院大学心理学系主任、岗位教授  
中国心理学会原理事长、原秘书长  

认知心理学对心理学专业的学生都算是艰深的，但这本书采用模块化的章节，通过各种故事的讲述和说明，诠释专业，做了很好的科普，让大家都看得懂与我们息息相关的知识。推荐给大家。  
苏彦捷  
北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师  
中国心理学会常务理事  

这本书行文幽默，示例丰富，对于普通读者和认知心理学爱好者来说既简单易懂，又不失专业，还兼具一定的实用度。其分段可查询的手册式写作模式也十分适合检索阅读，为广大认知心理学爱好者和学习者带来更便捷和全面的学习体验。  
张学新  
复旦大学心理学系教授、博士生导师  

认知心理学是人工智能的奠基性学科之一。在人机共生的互联网时代，如何进行高效学习和工作，对人的认知能力提出了新的要求，也对人类智能构成严峻挑战。《妙趣横生的认知心理学》一书深入浅出地剖析了人类认知加工的主要方面：注意力、情绪力、记忆力（含知识的组织）和思考力（含语言认知过程）。本书整合了严谨的工程心理学方法，让读者轻松了解认知心理学平常又奥秘的诸多细节，理论介绍和实操方法完美结合，为读者提升学习和工作效率提供了认知心理学的核心路径。  
陈立翰  
北京大学心理与认知科学学院副教授  

为什么人工智能领域都想从人类的大脑运作中得到启示？因为迄今为止人脑仍是最高效的“计算机”和智能载体。如果能通过妙趣横生的“说明书”，轻松了解这台低功耗、高性能计算机的配置和功能特点，明白它如何对我们每天接触到的内外部信息进行输入、加工和输出，你是否愿意和我一起打开它，让事半功倍地工作、心情愉快地生活、充满幸福感地追寻幸福人生可以从理想逐渐照进现实。  

林思恩  
中国指挥与控制学会认知专委会常委  
浙江师范大学应用心理学专业硕士实践导师  
首都科学讲堂讲座专家，探悉大脑成长学院创办人  

目录：  
第一部分 认知心理学入门  



第 1 章 理解认知：你如何思考、观察、表达和存在  3  

认知心理学简述 3  

科学假说 4  

认知心理学的崛起 5  

了解认知（和这本书）的结构 6  

认知心理学研究 9  

实验室环境中的检测 9  

计算建模 11  

与脑损伤人群协作 12  

分析我们的大脑 13  

承认认知心理学的局限性 15  



第 2 章 学习认知心理学即研习日常  16  

了解认知心理学的相关性 16  

关注现实世界 17  

了解现实的记忆 18  

阅读现实中的语言 20  

现实中的思考 21  

对认知系统的研究帮助我们分辨对错 22  

认知心理学无法解释一切 23  



第 3 章 用认知心理学提高学习成绩  24  

认知和注意的激活 24  

集中练习 25  

专注的获取 26  

集中注意 26  

避免分心 27  

提高你的学习和记忆能力 28  

提高记忆力 28  

长时记忆 29  

避免遗忘 30  

更快地提取信息 30  

学术阅读和写作技能的提高 31  

阅读策略 31  

提高你的写作能力 33  

更高效地使用你的思维能力 34  

理性逻辑运用 35  

系统性规划 35  

创造和运用子目标 35  

完成过程自动化 36  

反向作业 36  

培养成长型思维 36  



第二部分 关注感知的微妙之处  



第 4 章 感知你周围的世界  41  

深入探究你的认知系统 41  

看看世界发生了什么 43  

眼睛的定位 44  

凝视着你的眼睛 45  

视觉脑的组织 49  

构建你的视觉世界 52  

知觉引导 53  

处理知觉里的歧义 53  

跟随运动中的世界 54  

运动感知 55  

跟着光流走 56  

移动时机至关重要 57  

展示你的动物本能：生物性运动 58  

眼见为实：似动 60  



第 5 章 探究人们如何看到深度和颜色  62  

看见三维 62  

深度感知概述 63  

目不转睛：单眼线索 63  

眼部肌肉收缩：生理学线索 69  

双眼并用：双眼线索 69  

移动：运动线索 71  

深度线索结合 72  

生活在色彩世界里 73  

定义颜色 73  

细数颜色：三原色理论 74  

颜色的对立：为色轮增添更多色彩 76  

色彩恒常性：颜色如何能够保持不变 79  

分类感知：保证色彩分类 80  



第 6 章 识别目标物和人  82  

从背景中分离图形 82  

空间频率运用 83  

整合世界：格式塔学派 84  

通过感知模式来识别目标物 86  

通过组件进行识别 87  

描绘世界 88  

视觉模式识别 89  

人脸识别 89  

测试人脸识别的特殊性 90  

模拟人脸识别 95  



第 7 章 注意！关注你的注意  102  

抓住注意 102  

启动开关 103  

没有注意到明显的事实 104  

视觉检索：大海捞针 106  

控制注意 109  

研究选择性注意 110  

集中你的注意 112  

将事物发展到极限 112  

在自动驾驶模式下运行 114  

干扰注意 115  

熟能生巧 116  

出错：注意紊乱 117  

忽视左边：空间忽视 117  

难以集中注意：多动症 118  



第三部分 注意你的记忆  



第 8 章 短时记忆：我的钥匙放哪儿了  123  

拆解记忆 123  

了解记忆的多存储模型 124  

短时记忆的特征 126  

使你的记忆发挥作用 128  

存储和重复声音：语音环路 128  

速写和想象：视觉空间画板 130  

将长时记忆带进脑海中：情景缓冲 132  

最高管理层：中央执行系统 133  

计算你的工作记忆 135  

处理你的记忆：执行性 136  

集中你的注意 136  

切换注意 137  

忽略不重要的事物 138  

规划和计划 138  

监测你自己 139  

发生位置：额叶 140  



第 9 章 长时记忆：你不记得我们的结婚纪念日了  141  

深度挖掘：记忆加工水平 142  

对长时记忆进行分类 143  

陈述性记忆 144  

非陈述性记忆 146  

存储和回忆长时记忆 150  

巩固记忆 151  

提取记忆 152  

回到未来：前瞻性记忆 155  

当记忆失控时 157  

无法形成新的记忆 157  

已存记忆丧失 158  



第 10 章 人类是如何学习知识的  159  

将知识视为概念 160  

介绍关于概念的理论 160  

顺序概念：层级结构 161  

轮辐模型 163  

在你脑海中组织知识 164  

想办法去了解 165  

将知识写成脚本 166  

用路径找到思路 167  

在脑海中呈现事项 168  

定义属性 168  

与平均水平相比较 169  

检查范例中的理论 170  

把知识放进大脑 170  

以模块进行存储 170  

传播知识 171  



第 11 章 我们为什么会遗忘  172  

话到嘴边了就是想不起来 172  

注意不足 173  

无法正确地进行编码 173  

记忆衰减 174  

干扰已存储的记忆 176  

遗忘线索 177  

意向性遗忘 178  

有意遗忘 178  

抑制记忆 179  

制造虚假记忆 180  

错误地将事物联系起来 180  

扭曲记忆 182  

把事情说清楚：语言遮蔽 182  



第 12 章 在真实世界里进行记忆  184  

记住你自己和你的生活 184  

测量你的自传体记忆的准确性 185  

想想你记得什么以及为什么记得 186  

探究是否所有自传体记忆都一样 187  

时光倒流 188  

目击证人 189  

使目击出错 190  

识别罪犯 193  

优化目击者证词 194  

第四部分 我们大脑对语言的思考  



第 13 章 语言的非凡本质  199  

动物王国语言观察 200  

研究动物如何交流 200  

识别海洋和太空中的其他语言 202  

向其他物种教授语言 205  

发现人类语言的特殊之处 206  

人类语言与众不同的原因 206  

语言系统：诺姆·乔姆斯基语言观 208  

无限创意：写出世界上最长的句子，并让它更长 208  

将语言与其他人类技能联系起来 210  

发展语言技能 210  

语言从娃娃抓起 211  

儿童语言习得阶段 212  

在以后的生活中学习语言 212  

会说多种语言 213  

极端环境下的语言发展考量 214  



第 14 章 研究语言的结构  217  

关注最小语言单位 217  

与词语共游 218  

令人叫绝的语言变形 218  

新词的发明与接纳 220  

单词的长短 222  

句子能做什么 222  

句子的歧义 223  

符合语法规则的废话 226  

胡言乱语 227  

构建有意义的故事 230  



第 15 章 浅谈语言感知与生成  233  

解读阅读的艺术 233  

A 到 Z：字母原则 234  

教授阅读 236  

你是如何阅读的 236  

在大脑中查找单词 238  

组合连贯的句子 241  

造句 242  

关注句子生成的不同模型 242  

语音的识别 244  

区分同一个声音的不同含义 244  

言语分割 244  

语言问题探究 245  

失语症：语言的丧失 245  

基因测序：特定的语言障碍 246  

一口外国口音 247  

阅读障碍：面临一些阅读上的难题 247  



第 16 章 发现语言和思维之间的联系  248  

对“思考需要语言”的观点进行研究 249  

将语言与思维联系起来 249  

考虑跨文化语言差异 250  

把这个和那个分开：分类知觉 251  

展示儿童发展的证据 251  

其他认知能力 252  

脱离语言进行思考可能吗 254  

将意识带入讨论 254  

看到相同：普遍感知 256  

我真的不知道：专业知识 257  

它始于一个想法：心理语言 258  

说实话，我不记得做过那件事 258  

两种相反观点的比较 259  



第五部分 用你的方式思考  



第 17 章 揭示人们如何解决问题  265  

揭示思维过程的实验：格式塔心理学 266  

问题的界定 267  

突然有了洞察力的黑猩猩 267  

墨守成规：功能固着 268  

计算机的崛起：信息处理方法 269  

欢迎计算机加入这场争论 269  

看到状态空间方法 270  

研读协议分析 272  

检验专家解决问题的能力 272  

专业棋手的记忆分析 272  

学习成为专家 273  

模仿专家来提高你解决问题的能力 273  

用智能辅导系统模拟学习者如何学习 274  

用经验来提高解决问题的能力 275  

在解决问题时使用类比 275  

第 18 章 关于推理的逻辑思考  278  

测试人类的逻辑思维 278  

人类是合乎逻辑的动物吗 279  

用两个问题来证实确认偏误 279  

这只是形式上合乎逻辑 281  

识别四个推理规则 282  

理解语境的重要性 283  

不确定性推理：启发式方法与偏差 284  

走捷径，得到错误的答案 285  

权衡人们的思维：锚定 285  

忽略了基础比率 286  

用模型解释推理 287  

使用概率与贝叶斯定理推理 287  

用相似的结构解决问题 288  

在现实世界中成功使用启发式方法 290  

建立心智模型 291  



第 19 章 下定决心：决策  292  

对现实世界的决策进行研究 293  

快速思考 293  

研究人们如何做决定：规范性理论 295  

理解为什么当规范性理论失败时启发式方法仍有效 296  

问题的构建 296  

下决心对你的大脑进行探究 297  

处理烦人的问题：多重需求系统 297  

脑损伤如何影响决策 298  

追踪决策的发展 299  

记住经历的作用 300  

改变人们的决策 300  

公共卫生信息协助 301  

应对超市操纵 302  

关于陪审团决策的讨论 303  



第 20 章 对情绪作用的清晰思考  304  

你感觉如何：介绍情绪 305  

寻找定义情绪的方法 305  

发展情绪反应 306  

思考情绪 308  

认识情绪的影响 310  

关注情绪和感知 310  

回忆涵盖记忆和情绪 311  

谈谈语言和情绪 314  

你可能陷在情绪之中 315  

情绪如何与认知相互作用 316  

激活情感：情绪网络 316  

保持专注：资源分配模式 317  

相信你的感觉：丰富的情绪 318  

选择合适的处理类型：情绪注入模型 319  

当情绪出错时 320  

记忆的刺激唤醒 320  

对焦虑的担心 321  



第六部分 个案研究与破除迷思  



第 21 章 10 位脑损伤患者的个案研究  325  

个案 1：嗅觉比平常更灵敏 325  

个案 2：动视障碍 326  

个案 3：无法识别人脸 327  

个案 4：几乎忽视了这个世界 327  

个案 5：忘记学过的东西 328  

个案 6：意识到知识正在溜走 329  

个案 7：脱离语言的发展 329  

个案 8：阅读但不理解单词 330  

个案 9：努力按语法说话 330  

个案 10：性格的改变 331  



第 22 章 10 个撰写成功研究报告的小技巧  332  

技巧 1：使用正确的格式 333  

技巧 2：纳入背景研究 334  

技巧 3：批评现有的研究 334  

技巧 4：形成可测试的假设 335  

技巧 5：提供详细的方法 336  

技巧 6：清晰地展示你的结果 337  

技巧 7：在理论框架中解释结果 338  

技巧 8：对以后的研究提出建议 338  

技巧 9：避免批评样本 339  

技巧 10：不要指责生态效度 339  



第 23 章 10 个认知心理学迷思  341  

迷思 1：用上你整个的大脑 341  

迷思 2：深度只能用双眼同时感受 342  

迷思 3：男人看不到颜色 342  

迷思 4：爱上一张对称的脸 343  

迷思 5：像录音机一样记忆 343  

迷思 6：听莫扎特音乐让你更聪明 344  

迷思 7：电脑游戏越来越毁孩子 345  

迷思 8：追寻自由意志 346  

迷思 9：男人和女人有着不同的交流方式 346  

迷思 10：催眠你后能让你做任何事 347  

在线试读：  
译者序  

认知心理学作为20世纪50年代发展起来的一股思潮，对现代心理学研究方向产生着非常重大的影响，其在记忆、注意、感知、知识表征、推理、创造力及问题解决等方面的研究，不仅开辟了一批崭新的心理学研究领域，而且与之前的研究相结合，在很多方面更是带来了长足的进步。  
从认知心理学的不断发展中，我们看到了学科的无限潜力，以及对“过程”研究时所  
展现出的无穷魅力，这种魅力吸引着越来越多的人投入到认知心理学的学习中去。由此，  
一个问题就自然而然地出现在了广大爱好者和初学者面前，那就是：我们该如何学习认知  
心理学这样一门内涵丰富且富有专业度的学科呢？要知道，很多认知心理学成果的发现都  
是认知心理学家在实验环境下辛苦得到的，大多数结果都可能面临着生态效度的问题。  
在专业的认知心理学知识与爱好者的学习动力之间，往往存在着一个巨大的问题——  
理解。在读者试图对书中知识进行理解的时候，过于专业的表述会让读者的注意力分散，  
感觉到无聊，随即失去兴趣。所以，每当翻开一本专业书籍时，我们当然希望书中的内容  
是易懂的、全面的，或者如果可以再有趣一点，那可能对于大多数读者来说，这本专业书  
籍就是近乎完美的存在了。  
在翻译完《妙趣横生的认知心理学》这本书后，我可以很负责任地说，它可能就是正  
在被这个问题困扰的你可以选择的最优解。  
这是一个系列的专业科普书籍，可能在之前的阅读生涯中，你或多或少看过这个系列  
的其他几本，虽是不同领域的书籍，但风格非常统一，作者完全站在专业的角度，以诙谐  
幽默的描写，努力在书中为读者呈现出尽可能多的专业知识，以及这些专业知识充满趣味  
性和引人入胜的那一面。本书亦是如此。认知心理学所涉及的知识点众多，为了让读者可  
以轻松地进行阅读，同时又对这些想要了解的知识点有所记忆，作为认知心理学家的作  
者，将这本入门版的认知心理学书籍做成了可查询的手册形式。  
你不需要从头开始读这本书，每个章节之间是独立存在的，如果你只对记忆的过程感  
兴趣，那就直接翻到记忆的章节开始看。作者在书中同时设置了关键词、延伸阅读的提醒  
等，足以同时满足爱好者和深入学习者的不同识记需求。读者在阅读学习的同时，也可以  
随着自己对知识点了解的深入，随时调整自己对这本书的运用和发掘深度，假设看到一半  
不想看了，也可以轻松地跳转到其他可能感兴趣的单元重新开始，比如从“记忆”跳转到  
“注意”的章节。  
很多人看到这里可能会产生一个疑问，这与其他的教科书并没有太大的区别，或者说  
如果其内容还是局限于概念，那怎么引起和维持读者的阅读兴趣呢？作为认知心理学家的  
作者深谙此道，并不会让读者的注意从他书写的字里行间流走。所以，本书的一大特点就  
是口语化的表达以及不间断的实验、案例、幽默笑话组成的更加接地气的表达（尽管在翻  
译的过程中给我带来了挺大的困扰，但对于读者来说，在认知心理学书籍中这是前所未有  
的创举），将知识点带入不断出现的各种案例和实验中，形成更容易唤醒和记忆的图示。  
这不正是认知心理学专业知识的日常运用吗？  
当作为读者的你打开这本《妙趣横生的认知心理学》时，呈现在你面前的不是一本一  
成不变的教科书，而是一本可以随着读者需要不断开发的书籍。这本书在兼顾了认知心理  
学专业知识准确性的同时，还在语言风格和易读性上面做了十足的努力。不夸张地说，这  
应该是最适合入门学习者和认知心理学爱好者阅读的一本专业教科书了。  
希望读到这本书的所有人，都可以在吸收专业知识的同时乐在其中，甚至乐意将自己  
在这本书中得到的专业知识与周围人分享，就好像我在翻译这本书的过程中所体会和所做  
的那样，更加深入地、沉浸地去体会认知心理学的乐趣。  


前言  

如果你正准备阅读这本书，那可能存在两种情况：要么你是认知心理学的爱好者，要么你可能需要学习认知心理学这门课程。无论哪种情况，你可能都认为自己已经很清楚认知心理学的定义就是“有关认知的所有心理能力和心理过程的研究”。但显而易见，如果我们按照这一范围很广的定义来编写一本认知心理学书籍的话，内容可能超过目前你看到的这本书几十倍还多。  
我们认为，所有人都应该对认知心理学感兴趣，因为这门学科真的太引人入胜了。当然，这可能会被说成是认知心理学爱好者的溢美之词，但必须要承认，认知心理学的魅力是不可否认的！通过科学地研究人们如何感受、记忆、认知、交流和思考，这个学科可以使我们真切地理解人存在的意义以及人所具有的特殊性。  
关于此书  
编写《妙趣横生的认知心理学》是为了对认知心理学进行科普，所以我们会在书中对认知心理学的历史进行追溯，同时也会对近期一些有趣的研究成果进行借鉴。  
虽然认知心理学家非常喜欢使用专业术语，但我们会在遵循学术规范和科学准确性的前提下尽可能采用通俗易懂的写作手法去表述专业的认知心理学。尽管如此，书中依旧存在一些专业性的词汇，这主要是因为我们搜肠刮肚实在找不到除了专业之外的其他通俗表达方式了。为了让这本书在专业准确的前提下更通俗，我们甚至还在书中加入了一些有关我们自己的幽默段子和笑话。如果你并不觉得可笑，那肯定是我们还不够幽默。  
认知心理学家还很喜欢在高度控制的实验室环境下做实验，这些实验看上去似乎与现实的日常生活没什么关系，但不必担心，他们所研究的内容对我们人类都是有益的。为了消除你有可能读不懂本书的担心，我们在编撰本书的过程中，尽可能多列举真实的例子，让书中阐述的内容与现实生活挂钩。  
本书大多数的章节中还探讨了“当事情出错时”的例子，这些讨论可以使普通读者了解到，当我们的某项特定认知能力失控时，健康人群（可造成幻觉）或者脑部受创人群所可能受到的影响。此外，我们的记忆会在几个方面出错：你可能会产生错误的联想，让记忆被扭曲，或你的记忆被言语掩盖。总之，这部分内容建议你不能总是相信你的记忆，因为它会捉弄你!  
这本书可能适合两类读者：生活和学习中需要认知心理学知识的人以及想要对其进行了解的人。对于前者，此书可以向所有在校进修的学生以及那些大学一年级刚接触认知心理学的学生，提供课程学习期间所需的所有信息，且大概率能帮助他们通过认知心理学考试。对于后者，我们对几个常见的认知心理学知识领域进行了不同程度的融合，所以如果这些读者只是想要简单地对认知心理学进行了解，也可以在本书中找到很多有趣、好玩的认知心理学相关内容，其中就包括了一些能让其在亲友身上进行尝试和演示的例子与练习，这足以让他们成为大家关注的焦点。  
本书说明  
与大多数心理教科书不同，我们并不会在文中插入参考文献或者是引用。如果我们觉得某位研究者的工作非常重要且值得被铭记，那我们会在文中提及这些研究者的姓名。  
对于一些认知心理学领域非常重要或极具影响力的研究，书中会有所涉及，但并不会特别多，主要是因为文中的结论和结果基本都基于实证研究，但我们不希望读者深陷这些研究的细节而停滞不前。  
不仅如此，本书中还设置了一些专栏，其中包含了更详细的理论、方法论以及一些临床案例的附加信息。尽管我们觉得这些信息非常有意思且可以为正文添彩，但如果你不想读，那也可以忽略这些专栏。即便如此，你也不会错过本书的关键信息。  
本书对读者群体的假设  
关于认知心理学的读物成百上千，其中许多是专业的、冗长的、枯燥的，只涉及某些垂直细分领域或者仅仅涵盖了认知心理学领域非常狭小的部分内容。这引起了我们的思考，并出于对本书读者群体以下几点的假设而撰写了《妙趣横生的认知心理学》这本书：  
√很想了解人们是如何思考、看待和记忆事物的；  
√对人类思维如何运作抱有疑问；  
√准备修一门认知心理学的课程，此前没学过；  
√发现其他教科书过于复杂、枯燥或太过于专业；  
√只是对人感兴趣；  
√通过入门课程或入门级读本对心理学已有基本的了解；  
√想了解一些能提升自己认知能力的技巧。  
学习本书的愿景  
我们根据人类大脑的工作原理来组织本书内容（知识获取、记忆、表达和思考），但章与章之间的内容依旧保持相对独立。之所以这样设置，是为了让你可以在空闲时毫无压力地翻看本书。除了第1章和最后一章以外，其余的每一章都围绕着认知心理学不同的概念或元素展开，所以你可以挑选最感兴趣或最纠结的部分阅读。  
你可以运用目录来找到与你相关性最强的内容。若你是首次接触这一领域，从第1章开始顺次阅读也许更加适合你，但也不一定要从头到尾读完全书。  
我们希望本书富有教育意义，可以为你带来大量的信息且使你乐在其中。我们也相信，你会喜欢这本书，且随着阅读的深入，你能更深刻地认识自己。如果的确如此，那这本书就应该是一本你和朋友互相分享的书籍。