书名:女性养生膳食谱263例（爱上膳，养生、养颜又养心！）

原价：29.80元

作者:甘智荣 主编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787553742588

字数：250000

页码：160

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

编辑推荐

本书参考《本草纲目》《黄帝内经》中的女性养生智慧，并参考多本医学著作，集合了传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，是塑造现代美女体质的国医经典。全书集益气养血、滋阴塑形、护肤抗衰、防病祛病于一体，让女性尽享中医美容养颜、祛病抗衰的神奇智慧。更多精彩美食好书请点击这里： 经典家常粤菜一本就够（在家也能烹制的粤式美食） 糖尿病人餐谱一本就够（你的一日三餐专属菜单，热量控制巧搭配，饮食调理好，血糖不跳高！） 川湘菜客家菜一本就够（近200 道特色川湘菜、客家菜，就是这个味儿！） 人气料理分分钟一学就会（一本书满足全家人的营养需求！）

内容提要

全书共分为四篇，分别是益气养血、滋阴塑形、护肤抗衰、防病祛病，每一篇对应几十道养生膳，培元固本，标本兼治，让女性从根本上“美”起来。此外，每道膳还详细解读其功效，方便读者按功效检索、对症食疗，希望女性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰，保持健康与美丽。健康美丽吃出来。

九种女性体质特征及其调理

无“毒”女人喝这些

PART1益气养血篇

大麦红枣粥

板栗桂圆炖猪蹄

黑木耳猪蹄汤

牛奶鸡蛋小粥

灵芝鸡腿汤

党参黄芪猪肝汤

三色炒猪腰片

党参牛尾汤

桂圆肉老鸭汤

玉党参粥

玫瑰红枣茶

黑糯糕

菠菜猪肝汤

四神汤

莲子猪肚汤

双仁菠菜猪肝汤

蜜饯红枣花生

花生炒银鱼

糯红枣

当归鲈鱼汤

桂圆山红枣汤

艾叶猪肝汤

黄芪山鲫鱼汤

茯神莲子粥

红枣何首乌芝麻粥

党参黄芪牛肉汤

黄芪枸杞子茶

蜜制莲藕

砂仁黄芪猪肚汤

黄芪带鱼汤

香菇桂圆肉鸡粥

灵芝红枣瘦肉汤

章鱼花生猪蹄汤

桂圆小粥

黑赤小豆椰汁粥

三七猪蹄汤

莲子紫粥

阿胶牛肉汤

小麦红枣排骨汤

黄花菜炒牛肉

枸杞子红枣炖猪心

红枣核桃仁乌鸡汤

PART2滋阴塑形篇

莴笋蛤蜊煲

银耳莲子甜汤

杏仁苹果生鱼汤

党参红枣冰糖汁

蜂蜜杨桃汁

木瓜牛奶甜汤

雪梨西红柿汤

西瓜银耳汁

银耳木瓜羹

木瓜冰糖炖燕窝

莲藕萝卜排骨汤

杨桃酸奶汁

银耳枸杞子高粱羹

茯苓西瓜皮汤

银耳木瓜鲫鱼汤

葛根荷叶蛙肉汤

干贝葡萄柚沙拉

合菊花绿豆粥

女贞子蜂蜜饮

银杏炖乳鸽

小油菜拌金针菇

西芹合炒圣女果

西芹合炒腰果

草莓桑葚沙拉

菊花拌黑木耳

橙子藕片

柠檬蜂蜜水

猕猴桃柳橙酸奶

西瓜盅

杨桃柳橙汁

花生鸡爪汤

圆白菜葡萄汁

山楂决明子茶

黑木耳红枣猪蹄汤

胡萝卜马蹄煮鸡腰

合乌鸡汤

鸡蛋蒸鲫鱼

合莲子排骨汤

银耳马蹄糖水

节瓜赤小豆生鱼汤

二冬炖鲍鱼

西红柿菠菜汤

橘子银耳汤

枸杞子茉莉花粥

茯苓豆腐

山红枣银耳汤

合扣金瓜

鲜玉笋魔芋面

合炒红腰豆

薏煮土豆

PART3护肤抗衰篇

风味羊肉卷

枸杞子鱼片粥

鸡骨草煲生鱼

枸杞子鳗鱼汤

核桃拌韭菜

绿豆陈皮排骨汤

合赤小豆甜汤

枸杞叶猪肝汤

黄精莲子煲牛筋

驴肉粥

腐竹牡蛎粥

扳指干贝

灵芝麦冬茶

腐竹蒜焖草鱼

五色蒸南瓜

竹荪扒金针菇

黑豆牛蒡炖鸡

糖汁核桃

香附豆腐泥鳅汤

黑豆牛肉汤

灵芝鹌鹑汤

枸杞子黄芪蒸鳝鱼

赤芍银耳饮

女贞子鸭汤

蒜烧鳗鱼

黄豆猪蹄汤

枸杞子马蹄鹌鹑蛋

杜仲板栗乳鸽汤

蚝油扣鲍鱼

鹌鹑蛋燕窝粥

蜂蜜桂花糕

黑芝麻拌莴笋丝

银杏莲子乌鸡汤

沙参玉竹焖老鸭

黑豆红枣猪皮汤

黄金玉盏

节瓜山炖老鸭

熟地黄双味肠

鲍汁辽参

文蛤蒸鸡蛋

杏仁牛肉

板栗排骨汤

碎腰花

虫草杏仁鹌鹑汤

白萝卜炖羊肉

茶树菇蒸鹌鹑

香菇甲鱼汤

雪蛤枸杞子甜汤

胡萝卜马蹄脊骨汤

桑葚青梅杨桃汁

马蹄白茅根茶

洛神杨桃汁

柳橙柠檬蜂蜜汁

南瓜合甜品

花生牛奶

莲子合汤

金针菇合鸡丝

韭菜炒虾仁

PART4防病祛病篇

清汤益母草

黑豆益母草瘦肉汤

当归党参炖母鸡

白术红枣粥

鱼腥草瘦肉汤

芡实莲子猪小肠汤

覆盆子粥

鱼腥草乌鸡汤

党参当归红枣鸡汤

枸杞子桂圆银耳汤

阿胶猪皮汤

山莲子粥

莲子拌猪肚

鲜车前草猪肚汤

通草车前子茶

菟丝子粥

益母草茉莉花饮

黄芪蔬菜牛肉汤

黄芪山鲫鱼汤

豆蔻陈皮鲫鱼汤

党参枸杞子鸡汤

银杏猪肚汤

猪肚老鸭汤

鹿茸黄芪煲鸡

党参鱼头汤

鱿鱼虾仁豆腐汤

西葫芦煲螺肉

玉须鲫鱼煲

苦瓜黄豆牛蛙汤

当归熟地黄羊肉

银杏蒸鸡蛋

艾蒿蜂蜜茶

半枝莲蛇舌草茶

酸枣仁莲子茶

山楂荷叶泽泻茶

甘草红枣炖鹌鹑

肉桂茴香炖鹌鹑

金银花猪蹄汤

莲子芡实瘦肉汤

人参炖乳鸽

甲鱼红枣粥

蒲公英苦瓜牛蛙汤

赤小豆炒芦荟

金针菇金枪鱼汤

龟板杜仲猪尾汤

党参山猪肚汤

莲藕赤小豆瘦肉汤

山银杏瘦肉粥

青皮炒兔肉

何首乌炒猪肝

菟丝子烩鳝鱼

甘草陈皮话梅鸡

人参蒸小母鸡

补骨脂莲子猪腰汤

凉拌鱼腥草

佛手延胡索猪肝汤

苦瓜陈皮排骨汤

鸡血藤香菇鸡汤

韭菜煮猪血

人参炖鸡

三七黑木耳乌鸡汤

无花果煲猪肚

莲子土鸡汤

墨鱼鸡肉汤

赤小豆腰果燕麦粥

绿豆苋菜枸杞子粥

灵芝炖海参

党参老母鸡汤

柴胡疏肝茶

车前子荷叶茶

赤芍合茶

玫瑰调经茶

佛手老鸭汤

玫瑰蜜茶

赤小豆红粥

板蓝根西瓜汁

当归川芎鱼头汤

当归墨鱼粥

肉桂炖猪肚

合红枣乌龟汤

桑螵蛸红枣鸡腿汤

当归煮芹菜

薏猪蹄汤

花菜炒虾仁

当归羊肉汤

白萝卜丝煮鲫鱼

薏炖菱角

郁金菊花枸杞子茶

山楂山鲫鱼汤

金樱子糯粥

红花蜂蜜茶

木瓜炖猪肚

山鹿茸山楂粥

小麦花生鸡肉粥

蒜蓉马齿苋

莲子茯神猪心汤

杜仲煲狗肉

洋葱粥

墨鱼粥

韭菜煎鸡蛋

山楂茯苓茶

山楂麦芽猪腱汤

天麻乳鸽汤

吴茱萸板栗羊肉汤

丝瓜猪肝汤

花豆炒虾仁

蒜蓉苋菜

海带蛤蜊排骨汤

山鳝鱼汤

榴梿酸奶

竹叶白茅根茶

泽泻白术瘦肉汤

蜜炼黑豆

甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验