书名：站桩挂图
定价：20.0
ISBN：9787115674623
作者：丁丽玲
版次：第1版
出版时间：2026-01

内容提要：
站桩挂图以图文结合的方式讲解站桩这种古老的健身方法。本挂图简单介绍了站桩的功效，然后重点讲解了捧球桩、抱球桩、扶按桩、三盘落地桩、小燕飞桩等十二种站桩方法，包括动作图片和动作要领。本挂图使用场景广泛，受众不限年龄，不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而且适合普通人参考，可以帮助他们了解站桩、掌握站桩，从而达到强健身体的目的。本挂图还配有作者讲解和带练的站桩学练视频，可以帮助读者更好地体悟站桩练习的方法。



作者简介：
丁丽玲 体育总局健身气功管理中心研究员，国家三级健康管理师，北京体育大学传统体育养生方向硕士；著有《导引养生方》《无痛无病的活法》《祛病运动37式》《遇见导引》等图书；先后赴美国、新加坡、法国等十几个国家传播中国传统健身养生文化。

目录：
自然桩
捧球桩
抱球桩
扶按桩
擎天桩
蹲墙桩
三盘落地桩
犀牛望月桩
虎扑桩
小燕飞桩
金鸡独立桩
攀足桩

自然桩
捧球桩
抱球桩
扶按桩
擎天桩
蹲墙桩
三盘落地桩
犀牛望月桩
虎扑桩
小燕飞桩
金鸡独立桩
攀足桩