1.从医学依据到运动原理，从课程指南到饮食秘诀，全方位打造健康好身材，就像把健身教练带回家！ 近期新研究揭秘HIIT运动的科学依据：抗衰老、瘦身、长寿、提高认知机能…… 16种针对性HIIT训练课程 近百幅高清彩图多步骤详解动作示范 8大瘦身食谱（地中海膳食模式） 2.日本运动医学专家&明星健身教练强强联手,改良版HIIT（TIPNESS式HIIT），简单高效，易于坚持。 完整的HIIT运动方案，更权威，更系统，更科学，拒绝碎片化无效跟练 更省时，一次4分钟[（20秒高强度运动+10秒休息）*8组]，一周3次，让你的臂肌、 背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。 3.效果惊人：兼具有氧运动（燃脂）和无氧运动（肌力训练）的运动效果，1分钟HIIT= 45分钟中等强度运动。 燃脂增肌、释放疲劳、增强脑力、快乐暴汗 脂肪最怕的运动，打工人刷脂必练 随时随地参与健身，打造更年轻更健康的身材！ 4.全面实用，运动性价比拉满，刷新你的健身观！ 一书搞定HIIT入门到进阶，零基础也能轻松上手。 更省钱，不需要使用专业运动器械，不用去健身房，居家徒手冲刺全年运动KPI。 5.令无数健身爱好者上头的高效运动法：该吃吃，该动动；HIIT让你轻松活得有型。 奥运冠军陈一冰、短跑名将谢震业，知名演员张静初、蓝盈莹，潇洒姐王潇等亲测有效 Keep、迪卡侬等健身机构/运动品牌重磅推荐