商品详情
| 商品基本信息 | |
| 商品名称： | 取悦症：不懂拒绝的老好人 |
| 作者： | [美]哈丽雅特·布莱克（Harriet Braiker） |
| 市场价： | 35.00 |
| ISBN号： | 9787111504948 |
| 版次： | 1-1 |
| 出版日期： | 2015-07 |
| 页数： | 319 |
| 字数： | 256 |
| 出版社： | 机械工业出版社 |
| 目录 | |
| 目录 前言 第1章 取悦症三角形：讨好他人的代价 /1 第一部分 认知型“好人” 第2章 有害的思维 /19 第3章 不当好人也没关系 /32 第4章 把别人摆在第一位 /50 第5章 事情多到做不完 /65 第6章 好人可以说“不” /76 第二部分 习惯型“好人” 第7章 学会取悦：认可瘾 /86 第8章 为什么你得不到父母的认可 /103 第9章 不惜一切的爱 /111 第10章 浪漫成瘾 /123 第三部分 情感逃避型“好人” 第11章 消极情感恐惧症 /138 第12章 对愤怒的恐惧 /151 第13章 恶语真的能伤人 /171 第14章 你会极力避免冲突吗 /183 第15章 小步骤，大变化 /199 治愈取悦症的21天行动计划 21天行动计划使用指南 /202 第1天 想说“不”时别说“行” /206 第2天 “破唱片”技巧 /211 第3天 折中方案 /215 第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧 /219 第5天 “反三明治”技巧 /224 第6天 改写“取悦于人的10条戒律” /229 第7天 改写“7个致命的应该” /233 第8天 照顾你自己 /237 第9天 说服自己摆脱认可瘾 /240 第10天 做还是不做，这是个问题 /245 第11天 轮到你了 /250 第12天 不当好人也没关系 /257 第13天 愤怒量表 /262 第14天 放松呼吸 /269 第15天 怒气上升 /272 第16天 怒气下降 /276 第17天 暂停 /281 第18天 压力接种 /289 第19天 跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题 /298 第20天 纠正错误的假定 /304 第21天 庆祝康复 /312 后记 /317 注释 /318 |
| 内容简介 | |
| 有些人是众人眼里的大好人，有求必应，哪怕自己受苦受累受伤害也无法对别人说“不”。他们总是把别人的需要摆在第一位，从来不会拒绝别人，被一种自我强加的压力所折磨，牺牲了自己的健康和快乐来取悦别人，尽力争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人都满意——这种强迫症状已经严重地扰乱了他们的生活。本书作者针对这种情况提出了切实有效的建议，并制订出了详细的21天行动计划，帮助了很多不懂拒绝的老好人们最终走出困境。 |
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