情绪脑科学

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情绪脑科学

作者:(美)费思·哈珀(Faith G.Harper) 著著张婧怡译译

定价:49

出版社:华龄出版社

出版日期:2025年08月01日

页数:134

装帧:平装

ISBN:9787516930236

本书是让你轻松提升自我情绪调节能力的行动指南！它用科学的语言，将复杂的情绪问题简明化，让我们在理解大脑工作原理的同时，学会更好地管理自己的情绪。全书从创伤、生活两种场景入手，逐步深入到情绪的本质与应对策略。通过生动的案例和科学的解析，带我们了解了大脑如何对创伤和压力作出反应，以及这些反应如何影响我们的日常生活和情绪状态。无论是焦虑、抑郁还是成瘾行为，本书都提供了新颖的见解和实用方法，让我们了解并成功应对所有的情绪挑战!

●第一部分创伤下的大脑
认识大脑对创伤的反应
01大脑是如何生病的/002
02创伤如何重塑大脑/018
03解决大脑中的问题/033
04提升自我：重新训练大脑/043
05获取专业帮助：治疗方案/068
第二部分生活中的大脑
了解大脑如何面对生活
06焦虑/084
07愤怒/095
08成瘾/105
09抑郁/118
10悲伤/124
结论新常态/133

内容介绍

为何经常感到情绪失控、焦虑不安，甚至被莫名的悲伤所困扰？
为何会对日常小事产生过度反应？
创伤是如何形成的，为何有些人很难修复？
为何明知某些行为有害却难以戒除成瘾行为？
……
想摆脱情绪失控的泥沼，重掌生活主动权吗？本书聚焦全球数百万人的情绪难题，为我们揭开大脑的神秘面纱。
瞬间崩溃、与伴侣争吵、陷入成瘾或关键时刻“掉链子”……所有看似突如其来的情绪风暴，其背后都隐藏着大脑的微妙运作机制。本书帮助我们看清情绪背后的脑科学，重新训练大脑，学会在日常生活中保持情绪稳定、从容面对创伤以及做出恰当反应，成为人人羡慕的情绪掌控者！

(美)费思·哈珀(Faith G.Harper) 著著张婧怡译译

费思·哈珀（Faith G.Harper）
博士，持证专业心理咨询师－督导（LPC-S），美国性学家学院认证性学家（ACS），应用临床营养师（ACN），为客户提供专业的心理咨询服务。作为TEDx的演讲嘉宾，她以独特的视角和深刻的见解赢得了广泛的赞誉。
张婧怡
暨南大学智能科学与工程学院&翻译学院，人工智能&翻译双学位。曾完成概率论全套课程字幕翻译，还涉猎过医疗核磁共振软件等文件翻译。