内容简介

带孩子参加户外运动对孩子身心发展十分有益，可以让孩子更好地掌控自己的身体，内心更和善、稳定，正所谓“小伤不断，大伤不见”。本书用活泼有趣的插图来展示户外活动的形式和玩法，比如*天的运动日程表、公园里的组合游戏、需要借助玩具的运动类游戏、大自然中的四季游戏等，简单易操作，既是一份温馨的亲子户外活动的指南，又是一套改善亲子关系、促进孩子身心同步发展的有效方法。

  目录

孩子活动是否充分？户外活动测评

01 家长不了解孩子的能力，孩子不清楚自己的体力 ...001

02 步行越多身体越结实，内心越和善 ...005

03 仅靠电视无法掌握纵深感和距离感 ...009

提高孩子的身体机能！ 公园游乐设施的使用方法 ...014

04 忽高忽低，生活节奏乱套体温也会紊乱 ...019

05 保证睡眠质量可以提高学习能力，熬夜会导致学习能力下降 ...023

06 充分沐浴晨光，感受神奇的助眠功效 ...027

07 即使游戏玩耍，也有黄金时间 ...031

08 即使是短短 5 分钟的散步，也是很棒的户外活动 ...035 

碎片时间也 OK ！ *天的运动行程表 ...040

不用外出也可以！ 在家也能开展的游戏 ...042

09 请为孩子记住这四个运动技巧 ...044

欢乐又全面的运动， 在公园的组合游戏 ...048

10 小伤不断，大伤不见 ...050

11 生活中重要的事情，大多是从朋友身上学到的 ...054

交流想法，养育心灵——交朋友的游戏 ...058

12 假想的危急状态可以刺激孩子的大脑，提升自主神经的功能 ...060

创造假想的危急状态！ 狼抓羊等游戏 ...064

13 玩耍越多，孩子的内心越沉稳 ...066

14 孩子大多有“回避自己不擅长事情”的倾向 ...070

15 充分玩耍的孩子更可能成为有创造力的成年人 ...074

花些功夫拓宽游戏范畴！ 借助玩具的运动类游戏 ...078

16 身欲动，心先动 ...082

17 限制过多，孩子会感到不自在 ...086

18 保证孩子安全是家长的职责 ...090

帮孩子规避风险， 在公园里安全游玩的方法 ...094

19 像品味时令美食一样体验不同季节特有的游玩方式 ...096

充分刺激五感， 在自然中游戏（春·夏） ...100

充分刺激五感， 在自然中游戏（秋·冬） ...103

20    如同无法“攒觉”一样，运动也无法“储蓄” ...104

21 身体不用便会生锈，这对大人来说也同样适用 ...108

亲肤育儿的同时提升运动能力， 亲子运动 ...112

22 改善生活节奏的小窍门 ...116

23 孩童的“常态”是不正常的 ...121

24 有时效性的户外活动体验 ...125

结束语 ...129