本书重点针对练字新手入门使用，适合中学生、大学生、白领上班族、教师等练字群体。本字帖采用方格和横线排版，中间加入辅助线帮助练字者书写得整齐、规范。同时，采用竖翻带蒙纸的练习形式，选取范字规范工整，易学易练。内容编排由易渐难，从高频汉字入手，便于练字者树立学习信心，增加对练字的兴趣。同时，本字帖还搭配视频讲解的形式，跟着视频学习，学习知识更加容易，掌握知识也更加牢固。

笔画速成法：横及横的延伸变化

笔画速成法：竖及竖的延伸变化

笔画速成法：撇及撇的延伸变化

笔画速成法：捺及捺的应用

笔画速成法：钩及钩的应用

笔画速成法：提及提的延伸变化

偏旁速成法：三点水及相关拓展

偏旁速成法：单人旁及相关拓展

偏旁速成法：提手旁及相关拓展

偏旁速成法：左耳刀及相关拓展

偏旁速成法：食字旁及相关拓展

偏旁速成法：口部的不同运用

偏旁速成法：日部的不同运用

偏旁速成法：土部的不同运用

偏旁速成法：山部的不同运用

偏旁速成法：木部的不同运用

偏旁速成法：田部的不同运用

结构速成法：首点居中、点多求变

结构速成法：点竖对正、中竖直对

结构速成法：斜抱穿插、疏密得当

结构速成法：正字不偏、斜字不倒

结构速成法：横笔等距、竖笔等距

结构速成法：上收下展、上展下收

结构速成法：上部盖下、下部托上

结构速成法：左收右伸、左右对称

结构速成法：主笔突出、中宫收紧

结构速成法：三部呼应、重钩化减

诗词练习

篇章练习

书法作品创作

周培纳，浙江大学书法硕士，华夏万卷独家签约书法家；中国书法协会会员，西泠印社社员；江苏省硬笔书法家协会副秘书长；江苏省教育考试院书法考级评委、师资班教师。

周培纳老师自幼便系统、专业地修习书法，后考入浙江大学深入研究书法，获硕士学位。长期从事基础写字教学与一线书法教育研究，曾担任“全国首届硬笔书法骨干教师研讨培训班”主讲老师，培训书法教师上万名，并多次任全国权威硬笔赛事评委。

担任《书法练习指导》教材核心编委，参与江苏省文联书法考级官方指定教材的编写。现任江苏省教育厅教育考试院师资班教师，其书写的学生范字高度规范、堪比教材规范字体，集美观、易学于一体，更适合老师教学和学生练网。作为“纳样写字”创始人，获浙江省教育厅拨款建立个人硬笔楷书字库、

周培纳老师多才多艺，还专注于成人美观实用范字的书写和繁刻艺术佛究，其作品多次获全国硬笔书法权威大赛最高奖，至今已累计出版书法教材。各类中小学及成人书法字帖百余种。