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三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。 

说中了你吗？

你的减肥大计是不是每年都在这样的循环中？

然鹅，这是宝宝的错吗？节食吧，忍饥挨饿好几天，哪天没忍住一顿火锅就全回来了（是谁发明了火锅这么好吃的东西？是谁？！）；健身馆吧，又太贵，会员卡动辄好几大千，而且去个一两次就没动力了，money全部打了水漂，钱包君瘦了就你没瘦；自己练吧，可是不知道什么运动适合自己？怎么运动才有效果？怎么跑步跑了几次，身上没瘦小腿却变粗了？拉伸过度不小心把韧带拉伤了，疼了好几天……

是时候找到一条适合自己的健康减肥之路了！其实减肥健身，找对方法很重要，方法对了效果才能事半功倍，避免运动伤害也是第一位的。

So, 让你收获完美身材、健康体能的健身利器来了

运动健康完全图解系列

《核心锻炼》  《力量锻炼》  《瑜伽》

正度16开，平装，铜版纸印刷，160页/册

定价48元/册

美国Moseley Road出版公司授权，2016年7月出版

出色的作者团队

《核心锻炼》《力量锻炼》的作者为美国专业健身运动教练、前全美健身大赛冠军获得者霍利斯·兰斯·李普曼，他在美国洛杉矶拥有自己的健身俱乐部，其学员包括好莱坞著名影星休·杰克曼（就是“金刚狼”嘛）和简·林奇（电影《朱莉和茱莉亚》主角）。作者多年致力于健身、科学饮食和身体潜能的训练课程的开发与锻炼，曾著有多部健身运动类畅销书。喏，就是这位大叔：

《瑜伽》的作者为贝琪·凯斯，美国知名瑜伽健身俱乐部“瑜伽天堂”（Yoga Haven）的创始人与专业教练，她的“瑜伽天堂”已经在美国纽约这个寸土寸金的国际大都市开设了两个分部，吸引了无数瑜伽运动爱好者和健身爱好者。

专业的译者队伍

这套书专门邀请了天津体育学院运动健康系的系主任、资深运动康复专家黄力平教授主持翻译，力求译文的准确性和实用指导性。

各分册内容介绍

《核心锻炼》：提供117种从易到难，分步骤、全图解展示的训练方法，每一个关键步骤都配有详细的解剖学插图和全彩色照片，精确展示应动员哪些肌肉，保证读者安全、有效地完成锻炼，达到健美、强身的锻炼目的。本书还根据读者的不同水平提供多种具有针对性的训练技巧和运动方案，是一部帮助读者逐步强化核心肌群，最终拥有优美的腰线和健康的体能的终极运动指南书。

想要完美腰腹曲线，收获健康体能

看这本就对了！

《力量锻炼》：提供125种由全美健身冠军亲自设计的力量与体能训练方法，从易到难，分步骤、全图解展示，每一种关键动作都配有全彩解剖学插图，精确展示哪些肌肉正在工作，保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练。本书提供多种灵活的力量与体能训练技巧，针对不同层次的练习者提供多种运动方案，达到强化肌力、健美塑形的锻炼目的，拥有更美好的身材和更强壮的体能。

    想要甩掉脂肪，增强肌肉力量，看这本就对了！

《瑜伽》：提供78种从易到难，分步骤、全图解展示的瑜伽体式，包括定心与热身体式；改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式；有助于放松、呼吸和冥想的体式等等。每种体式的关键步骤配有精美的肌肉解剖图，清晰展示哪些肌肉正在参与动作，确保练习者的动作准确、到位。本书提供了多种灵活的瑜伽训练技巧，为不同水平的练习者提供具有针对性的运动方案。

想要身心放松，柔韧身体，看这本就对了！

【核心锻炼】

【力量锻炼】

【瑜伽】

丛书特色

*全彩色图解，分步骤讲述，每一种运动方法都配有肌肉解剖图，明确指出哪个部位的肌肉发力和正确的动作要领，方便读者加强锻炼效果，防止运动伤害。

*运动内容从易到难，循序渐进，并附有多种运动方案设计，带领读者根据自身条件，逐步加强锻炼强度。

*节食？不需要！健身房？太贵！夏日炎炎，咱自己在家就能练！

好了，原谅小编给各位安利一次，毕竟：

美食、运动和好身材是不可辜负哒~

那么，这么好的书在哪里买呢？

定价：144 元 / 套

优惠价  108元/套 + 包邮

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