多舛的生命正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤原书第2版 [美]乔恩·卡巴金Jon Kabat-Zinn 冥想范式健康承诺冥想

￥79.50

运费：	¥ 0.00-30.00
库存：	68 件

立即购买

支付：: 微信支付银行卡支付宝

多舛的生命正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤原书第2版 [美]乔恩·卡巴金Jon Kabat-Zinn 冥想范式健康承诺冥想商品图0

商品详情

商品基本信息
商品名称：	多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）
作者：	[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
市场价：	159.00
ISBN号：	9787111594963
版次：	1-1
出版日期：	2018-04
页数：	530
字数：	555
出版社：	机械工业出版社

目录
赞誉
中文版序
译者序
新旧版推荐序
第2版前言
前言
Ⅰ壹正念练习加以注意
第1章　此刻，你唯一的拥有　/ 2
第2章　正念练习的基础：态度和承诺　/ 16
第3章　呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟　/ 34
第4章　坐姿冥想：滋养存在　/ 48
第5章　安住于你的身体中：身体扫描　/ 67
第6章　培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想　/ 87
第7章　正念行走　/ 110
第8章　一日正念　/ 118
第9章　真正做你在做的：日常生活中的正念　/ 131
第10章　开始练习　/ 139
Ⅱ贰崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
第11章　介绍新范式　/ 150
第12章　整体性一瞥，割裂的错觉　/ 155
第13章　疗愈　/ 171
第14章　医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念　/ 192
第15章　精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据　/ 211
第16章　连接与相互关联　/ 233
Ⅲ叁压力
第17章　压力　/ 248
第18章　变化：唯一的确定　/ 257
第19章　卡在压力反应中　/ 264
第20章　用回应替代对压力反应　/ 289
Ⅳ肆应用全然拥抱苦难
第21章　与症状工作：聆听你的身体　/ 302
第22章　与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你　/ 309
第23章　更多有关疼痛　/ 331
第24章　与情感痛苦工作：你的苦难不是你
但有很多你可以做的，以疗愈它　/ 353
第25章　与恐惧、惊恐和焦虑工作　/ 370
第26章　时间和时间压力　/ 389
第27章　睡眠和睡眠压力　/ 406
第28章　来自人的压力　/ 413
第29章　角色的压力　/ 428
第30章　来自工作的压力　/ 434
第31章　来自食物的压力　/ 446
第32章　来自世界的压力　/ 465
V伍觉知之道
第33章　新的开端　/ 488
第34章　坚持正式练习　/ 497
第35章　保持非正式正念练习　/ 506
第36章　觉知之道　/ 511
跋　/ 517
致谢　/ 522
附录　/ 526
参考文献　/ 530

内容简介

本书属于人生哲学类图书。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》这是乔恩·卡巴金的一本著作，它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。正念既可以作为一种正式的冥想练习，也可以作为一种生活之道。因而，正念触及并增强了普世的人类的能力，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。卡巴金的研究专注于身心互动与疗愈的关联，以及将正念静观训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。本书对正念进行了详细的阐释，作者结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。