书名：我们内在的防御:日常心理伤害的应对方法  
定*：59.8  
ISBN：9787115585332  
作者：任丽  
版次：第1版  
出版时间：2022-03  

内容提要：  

自生命的诞生起，我们每个人*在用自己**的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所有人*会有意识或者*意识地使用某些心理*御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生活。

贬低别人是*种*御，拒*接受现实是*种*御，冷漠和回避也是*种*御……

有些*御是我们可以意识到的，而*大多数是在我们潜意识中的，而恰恰是这些没有被意识到的内容，塑造了我们的人格，形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题*是产生于有问题的*御和情感的结合。 

当我们*法处理内心的冲突与痛苦时，或者意识层面明明知道这样做对自己是有害的，可是还是情*自禁地强迫性重复，掉入事与愿违的情境中，或许是我们原来使用的*御机制失效了。

本书深入探讨了我们内在的心理*御机制，以及如何采用更灵活、更成熟的适应方式来应对人生中问题，愿你读罢可以收获自由、自在的人生，与更顺遂的人际关系。

作者简介：  

任丽

*家二级心理咨询师，**动力取向咨询师。被壹心理评为“202*年度最受欢迎的心理咨询师”。中美*级**分析以及中德模式家庭*师受训背景。壹心理、张德芬空间、曾奇峰心理工作室、丁丁心理等平台签约心理科普作者，深圳电台*邀心理嘉宾电影分析写作团体*办者。5年*000+小时的写作体验团体带*经验，“任丽的心灵空间”主理人。从业*0年，*力于女性婚恋与个人成长议题。

目录：  

目录

* *成熟的*御机制/ 00*

*.* 投射——生活中*处*在的投射与投射性认同/ 003

*.2 退行—— *种*伤性的回归/ 0*7

*.3 分裂——非黑*白、你死我活的战斗/ 029

*.4 否认——对客观发生的事件的视而*见/ 037

*.5 强迫性重复——强迫性重复与代际*伤重复/ 047

*.6 反向形成——本应恨你，反而讨好你/ 058

*.7 症状——用躯体症状*御痛苦的情感/ 068

*.8 贬低——夸大的自我，看谁**顺眼/ 080

*.9 理想化——用幻想弥补现实中的*足/ 092

2 成熟的*御机制/ *03

2.* 情感隔离——冷漠是对炙热情感的*御/ *05

2.2 回避——焦虑型与回避型伴侣的追逃模式/ **3

2.3 压抑——遏制内在的欲望以避*失望/ *24

2.4 认同——为了融入某个群体，或者希望被认可而认同他者/ *34

2.5 理化、理智化——用过度分析与过度解释来回避情感/ *39

2.6 自我功能抑制——使*出来的功夫，*意识地阻碍成功/ *50

2.7 被动——拖延或*法行动，将自我管理让渡给他人/ *59

2.8 假性*立——对信任他人、依赖他人的恐惧的*御/ *74

3 *华——*种更为*级的*御/ *85

3.* 幽默——人际关系的润滑剂/ *86

3.2 艺术表达——开启右脑的钥匙，平衡感性与理性/ *90

3.3 其他*御的*华——*造更多个性化的方法/ 204

4 让你的*御更具适应性/ 207

4.* 识别自己的*御机制——看见*改变/ 2*0

4.2 *御机制的松动与改变——寻找更具适应性的方法/ 2*5

4.3 *个生命故事——*护自己*受伤/ 238

后 记/ 247

参考文献/ 249