本书以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考，不同的思维方式会带来怎样的价值，何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。

善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而在实际意义上能比别人多活很多年

刘未鹏，南京大学计算机系硕士毕业

　　现就职于微软亚洲研究院创新工程中心

　　兴趣爱好：计算机科学，人工智能，认知科学

　　**名综合技术讨论组Toplanguage创始人，

　　微软亚洲研究院推荐

　　博客名Mind Hacks 的含义：

　　- Mind Hacks 是一本书

　　- Mind Hacks 是一系列思维工具

　　- Mind Hacks 有一个漫长的前生—一个有着

　　近6年历史的技术博客

　　- 在CSDN上有超过120万的访问量

目录

i 序言　为什么人人都该学点心理学

  **篇　暗时间

3 暗时间

只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”。能够充分利用暗时间的人，将无形中多出一大块生命。

8 设计你自己的进度条 

如果你对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时作出靠谱的上界估计，你就不会对不确定的未来、不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种不确定感压迫到过早退出。过早退出是一切失败的根源。兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。

14 一直以来伴随我的一些学习习惯

人的思维是非常容易只见树木不见森林的。时不时抬起头来审视一下自己正在做的事情，问一问它对现在或未来有什么价值，是不是你真正希望做的。你学到的东西到底是什么？它们重要吗？你需要在这个时候学习这些吗？仅仅遵循兴趣是不够的，人会对很多次要的东西产生兴趣，并一头钻进去浪费好多时间。所以判断一个东西值不值得学习是很重要的。

31 如何有效地记忆与学习

你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。

41 我在南大的七年

跨进南大校门的**天，我知道，我自由了。这个自由并不是说我可以做任何事情了，而是我得到了一个重要的决策的自由权，即关于如何利用我的时间。

  *二篇　逃出你的肖申克

53 一　亲身经历才能明白？

如果在你没有很多钱的时候，有人告诉你，钱多的人并不更加幸福；钱与幸福感几乎不相关。你会相信吗？

63 二　仁者见仁智者见智？从视觉错觉到偏见

一个月黑风高的夜晚，你是一位警察，在一条荒无人烟的街上巡逻，忽然听到入室盗窃自动警报，你转头

望去，发现街对面的珠宝店的玻璃窗户破了个大洞，一个蒙面的家伙背着一个鼓鼓囊囊的的包正从窗户中

爬出来，此时，你会如何推断？

83 三　遇见20 万年前的自己

我们对于未来的惩罚和收益都估计不足，倾向于就眼下的损益进行决策。这就导致我们天性在决策方面目光短浅，一个典型的例子是我们会在大学阶段花费大量的时间去进行学习之外的娱乐，这些娱乐都有一个典型的特点，就是能够立即获得愉悦，并且并不会导致立即的损失。

毕业看似遥遥无期，我们很难提前几年就设想几年后的危机，毕@，未来的事情谁说得清呢？

90 四　理智与情感

只要一种解释是对自己有利的，我们便不想去推敲和反驳，再漏洞百出的事情看上去也不无可能，而且只要一种解释是有可能的，我们就认定其一定是的，强大的情绪大脑会阻止理性大脑去往深入了想。而对于对自己不利的解释，我们或者忽略，或者则会异常仔细去推敲，抓住一个漏洞则相信已完全推翻了该解释。

101 五　看不见的牢笼

当一个人被一支箭射中的时候，他其实是被两支箭射中，**支箭就是那支物理意义上的箭，这支箭带来皮肉痛感。而*二支箭则是心理意义上的，其源于你想要回避痛苦的期望跟无法回避的痛苦现实之间无奈落差带来的“二阶”痛苦——“为什么偏偏是我被射中了呢？真郁闷啊！”

130 六　柏拉图的洞穴

学术界把“没风险时误以为有”和“有风险时误以为没有”分别称为一类错误和二类错误。仔细观察就能发现，在一类和二类错误之间的取舍贯穿了我们日常生活决策的方方面面。

151 七　改变的科学和科学的改变

我们得看到这样一个事实：很多时候我们无法改变，并不是因为正面动机不足，而更多的是因为负面（阻碍）动机太足。

162 八　打开心智的黑盒

沉入意识底层的心智模式，对我们的意识而言如同一个黑盒子，它虽然对环境一直都会有响应（情绪和行为冲动），但你对它内部如何工作却几无所知。我们常常是自己的陌生人。要想深刻地改变，打开黑盒子是到关重要的。因为你真正希望改变的，是黑盒子里面的「布线」，里面的布线不改变，始终还是天人交战。

刘未鹏，南京大学计算机系硕士毕业

　　现就职于微软亚洲研究院创新工程中心

　　兴趣爱好：计算机科学，人工智能，认知科学

　　**名综合技术讨论组Toplanguage创始人，

　　微软亚洲研究院推荐

　　博客名Mind Hacks 的含义：

　　- Mind Hacks 是一本书

　　- Mind Hacks 是一系列思维工具

　　- Mind Hacks 有一个漫长的前生—一个有着

　　近6年历史的技术博客

　　- 在CSDN上有超过120万的访问量

目录

i 序言　为什么人人都该学点心理学

  *一篇　暗时间

3 暗时间

只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”。能够充分利用暗时间的人，将无形中多出一大块生命。

8 设计你自己的进度条 

如果你对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时作出靠谱的上界估计，你就不会对不确定的未来、不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种不确定感压迫到过早退出。过早退出是一切失败的根源。兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。

14 一直以来伴随我的一些学习习惯

人的思维是非常容易只见树木不见森林的。时不时抬起头来审视一下自己正在做的事情，问一问它对现在或未来有什么价值，是不是你真正希望做的。你学到的东西到底是什么？它们重要吗？你需要在这个时候学习这些吗？仅仅遵循兴趣是不够的，人会对很多次要的东西产生兴趣，并一头钻进去浪费好多时间。所以判断一个东西值不值得学习是很重要的。

31 如何有效地记忆与学习

你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。

41 我在南大的七年

跨进南大校门的**天，我知道，我自由了。这个自由并不是说我可以做任何事情了，而是我得到了一个重要的决策的自由权，即关于如何利用我的时间。

  *二篇　逃出你的肖申克

53 一　亲身经历才能明白？

如果在你没有很多钱的时候，有人告诉你，钱多的人并不更加幸福；钱与幸福感几乎不相关。你会相信吗？

63 二　仁者见仁智者见智？从视觉错觉到偏见

一个月黑风高的夜晚，你是一位警察，在一条荒无人烟的街上巡逻，忽然听到入室盗窃自动警报，你转头

望去，发现街对面的珠宝店的玻璃窗户破了个大洞，一个蒙面的家伙背着一个鼓鼓囊囊的的包正从窗户中

爬出来，此时，你会如何推断？

83 三　遇见20 万年前的自己

我们对于未来的惩罚和收益都估计不足，倾向于就眼下的损益进行决策。这就导致我们天性在决策方面目光短浅，一个典型的例子是我们会在大学阶段花费大量的时间去进行学习之外的娱乐，这些娱乐都有一个典型的特点，就是能够立即获得愉悦，并且并不会导致立即的损失。

毕业看似遥遥无期，我们很难提前几年就设想几年后的危机，毕@，未来的事情谁说得清呢？

90 四　理智与情感

只要一种解释是对自己有利的，我们便不想去推敲和反驳，再漏洞百出的事情看上去也不无可能，而且只要一种解释是有可能的，我们就认定其一定是的，强大的情绪大脑会阻止理性大脑去往深入了想。而对于对自己不利的解释，我们或者忽略，或者则会异常仔细去推敲，抓住一个漏洞则相信已完全推翻了该解释。

101 五　看不见的牢笼

当一个人被一支箭射中的时候，他其实是被两支箭射中，*一支箭就是那支物理意义上的箭，这支箭带来皮肉痛感。而*二支箭则是心理意义上的，其源于你想要回避痛苦的期望跟无法回避的痛苦现实之间无奈落差带来的“二阶”痛苦——“为什么偏偏是我被射中了呢？真郁闷啊！”

130 六　柏拉图的洞穴

学术界把“没风险时误以为有”和“有风险时误以为没有”分别称为一类错误和二类错误。仔细观察就能发现，在一类和二类错误之间的取舍贯穿了我们日常生活决策的方方面面。

151 七　改变的科学和科学的改变

我们得看到这样一个事实：很多时候我们无法改变，并不是因为正面动机不足，而更多的是因为负面（阻碍）动机太足。

162 八　打开心智的黑盒

沉入意识底层的心智模式，对我们的意识而言如同一个黑盒子，它虽然对环境一直都会有响应（情绪和行为冲动），但你对它内部如何工作却几无所知。我们常常是自己的陌生人。要想深刻地改变，打开黑盒子是到关重要的。因为你真正希望改变的，是黑盒子里面的「布线」，里面的布线不改变，始终还是天人交战。