人生如逆旅，我亦是行人：30个人生困局的社会心理学答案

作者：李慕轼

书号：338897

定价：￥69.9 元

字数：145 千字

印次：1-2

开本：大32

出版时间：2026-01-01

ISBN：978-7-300-33889-7

包装：平

内容简介

本书突破传统教科书的理论框架，将社会心理学原理嵌入30个真实困境，涵盖校园霸凌、职场PUA、网络暴力、原生家庭、婚恋焦虑等当代痛点，串起社会心理学六大模块：情境如何重塑行为、自我怎样被社会定义、态度说服机制、偏见歧视根源、合作冲突博弈、爱情婚姻进化。书中每个案例既是故事剧场，又是心理实验室，引导读者在共情中觉察认知偏差，在反思中重构行为模式。

正如作者所言：“社会心理学不是冰冷的数据堆砌，而是照亮人性迷宫的火炬。”这种将学术智慧转化为生存智慧的书写，提供了可复制的科学应对策略，帮助读者在人际、职场、亲密关系中“拆锁”突围。

作者介绍

中国劳动关系学院社会工作学院讲师，北京大学心理与认知科学学院应用心理学博士。译有《聋点效应》，参与翻译《社会心理学经典入门（第6版）》《思维与决策（第5版）》。研究领域为社会心理学、职工心理健康、幸福感、老年决策等。

目 录

第1章 个体与情境：谁在主宰你的人生

基因相似度99%，为何他们不是“克隆体”? ? /? 006

人格测评真的能测准吗 / 010

刷爆朋友圈的 MBTI，是科学还是玄学 / 013

你的行为有多少是“抄袭”来的? ? /? 015

孩子学坏只需10分钟：心理学史上最扎心的实验 / 017

学霸宿舍的顶流明星：原来我们都是复制粘贴怪 / 019

同样的暴行，不同的“凶手”? ? /? 022

别急着贴标签：你看到的只是冰山一角 / 023

同一件事，东西方的看法为何大相径庭 / 024

东西方文化的差异，真的是鸡同鸭讲吗? ? /? 026

我vs我们：你的文化DNA里刻着哪一边 / 027

嗨点不同怎么聊？中美情绪对比大公开 / 029

你的人生究竟是谁在“控场”? ? /? 032

翻脸比翻书快？其实你自带多面剧本 / 034

基因为墨，环境作笔：谁在替你写命运脚本 / 037

第2章 自我与社会：谁在定义你的人设

美颜攻防战：你在取悦算法还是背叛镜子? ? /? 045

自我展示：从外表到内心的呈现 / 047

容貌焦虑和神奇的聚光灯效应 / 050

弃理从文还是弃文从理：只有你才能定义你自己? ? /? 051

自我概念：关于“我是谁”的说明书 / 052

自我概念清晰性：看清自己的力量 / 055

“造人设”和“反人设”? ? /? 056

伪装的人生：扮演背后的迷惑与孤独 / 058

自我接纳：与真实自己和解的旅程 / 060

成功者的作弊代码：永动机似的心理能量? ? /? 062

自尊修炼：内外兼修的心理基石 / 064

自我效能：强者前行的动力引擎 / 066

为什么顶级谈判专家都能“偷换”对方大脑? ? /? 068

社会信息传递：认知背后的复杂旅程 / 069

沟通密码：非暴力沟通的实践指南 / 071

第3章 态度与说服：谁在你耳边悄悄耳语

当爱豆塌房时，脑残粉为何越锤越忠诚? ? /? 078

态度从何而来 / 079

态度强弱：看不见的行为操纵之手 / 081

短视频广告如何用 3 秒重构你的价值观? ? /? 083

说服路径：中道突破还是外围偷袭 / 084

信任博弈：看广告中的轻信与多疑 / 086

当他人眼中的你和真实的你正面交火时? ? /? 088

认知失调：心灵最深处的落差 / 089

解决失调：认知和行为总要改变一个 / 092

邪教和饭圈，发展信众的方式是类似的? ? /? 095

从众魔力：群体影响下的盲目跟从 / 097

控制陷阱：登门槛效应的正邪两面 / 099

职场 PUA 的米尔格拉姆陷阱? ? /? 101

电击实验：权威影响服从的震撼实证 / 102

服从解析：社会适应与潜在危机 / 105

第4章 偏见与歧视：大脑中的预装程序

为什么你的大脑会自动预装“偏见”程序? ? /? 113

偏见、歧视与刻板印象的代码解密 / 114

刻板印象威胁：套在能力上的“紧箍咒” / 116

在键盘侠横行的时代重建歧视防火墙? ? /? 120

歧视滋生：被误解与冲突填满的种子土壤 / 121

弱化歧视：搭建打破偏见的“希望之桥” / 123

杠精大脑里的后门程序解析? ? /? 126

偏见探源：是心理疾病，还是另有隐情 / 127

群体极化：极端观点如何在讨论中火上浇油 / 130

地域黑和饭圈互撕的部落战争? ? /? 132

偏差起源：群体竞争下偏见的野蛮生长 / 133

社会从众：渴望认同背后的偏见推手 / 136

人类出厂设置的快捷指令? ? /? 138

快速判断：大脑偷懒时用的“神奇快捷键” / 139

刻板印象利弊谈：“双刃剑”下的认知挣扎 / 142

第5章 合作与冲突：人类社会的攻防博弈

驱动人类进化的双螺旋代码? ? /? 149

互惠利他：人类利他行为的演化逻辑 / 151

纯粹利他：超越利益的人性之光 / 154

社会规范：从石器时代到元宇宙时代不变的社交原则? ? /? 156

社会规范起源：文化土壤中的行为准则 / 158

描述与禁止：两种社会规范的行事指南 / 159

隐藏的恐龙脑，现代的野蛮人? ? /? 162

攻击行为：冲动与目的交织的暴力密码 / 164

网络暴力：虚拟世界的情绪风暴与理性困境 / 166

Z世代的反霸凌号角正在吹响? ? /? 169

重塑行为：小红花的奖励魔法 / 170

对抗霸凌：家校社会共治的守护防线 / 172

囚笼突围：社会困境中的博弈? ? /? 174

囚徒困境：无处不在的冲突迷局 / 175

冲突降级：打破僵局的温和艺术 / 178

第6章 爱情与婚姻：AI时代我们还需要和人谈恋爱吗

我好像喜欢上了一个人，这是多巴胺陷阱吧? ? /? 187

爱情模型：激情、亲密与承诺的交织 / 189

择偶标准变化：时代改写了心动的规则 / 192

郎才女貌？不！是郎财女貌? ? /? 194

择偶行为演化：基因与文化的双重奏 / 196

爱情脚本迁移：门当户对到情定终身 / 199

七年之痒？你得先给婚姻一个机会? ? /? 201

现代婚姻：两条腿走路，跛哪条都不行 / 203

婚姻秘籍：知人知意的同心共济 / 205

闭嘴倾听：亲密关系漏洞攻防指南? ? /? 208

两性冲突：冰山下的传统与人性 / 209

冲突解决：信任为盾沟通为钥 / 211

重装情绪系统，分手大师的21日疗愈? ? /? 213

分手疗愈：痛苦适应的时间曲线 / 214

叙述修复：语言是泄洪的闸口 / 216

结语/?221

精彩样章

前言

困境——那些看不见的“枷锁”

你好！感谢你翻开这本书与我相遇。我是心理学教师，也是社会心理学的忠实传播者。这门学科的广博与趣味始终令我心驰神往——在我心中，它是人类探索自身与社会关系的终极钥匙。

社会心理学既是心理学的核心分支，也是联结个体与群体的桥梁。它研究人在社会情境中的认知、情感、行为，以及人际互动与群际关系背后的心理机制。无论你身处职场、家庭，还是社交媒体场景中，只要有人类群体存在的地方，就有社会心理学的身影。

有些问题宏大如文明密码：

？ 为何人类基因高度相似，个体心理却千差万别？

？ 民族与种族冲突的根源究竟何在？

？ 文化、经历、性别乃至大脑神经活动，如何塑造我们的社会行为？

有些问题则贴近日常肌理：

？ 商家如何设计让人防不胜防的消费陷阱？

？ 广告营销为何总能击中人心？

？ 如何更高效地说服他人？

？ 我们是如何选择爱恨情仇的对象的？

？ 约会时怎样避免尴尬？

不同于传统教科书按学科体系铺陈，本书选择以“困境”为切口展开探讨。在社会心理学语境中，困境指个体与环境产生的认知与情感失调——那些让你辗转不适、亟待破解的情境。关于困境，有两点值得特别留意。

？ 时空差异性：孩童会因玩具倾倒崩溃大哭，成年人却能淡然处之；高压时期的琐事可能掀起情绪风暴，平静期的同类事件却未必能掀起波澜。

？ 主体差异性：外向者视社交为机遇，内向者可能视之为负担；同一事件在不同人眼中，困境的属性可能截然不同。

尤为关键的是，困境的本质是“自我认知”的投射与“群体思维”的固化之间的碰撞。许多困扰，都源于我们未曾察觉的思维惯性：

？ 理想自我与现实自我的认知落差；

？ 社会比较中的归因偏差；

？ 人际互动的固化模式；

？ 对社会群体的认知偏见。

这些议题将在书中逐一展开。特别需要强调的是：本书所有内容均基于实证科学的研究成果。区别于占星、星座运势等伪心理学范畴，社会心理学依托严谨的实验设计、数据分析和可重复验证的研究方法，确保理论的客观性与可靠性。

尽管作为独立学科仅有百年历史，社会心理学的影响力正以惊人速度拓展。我曾在国内外多个前沿实验室从事研究工作，系统梳理网络课程与经典教材后，最终提炼出本书核心框架——六大模块（六章）共30个困境场景，具体包括个体与情境、自我与社会、态度与说服、偏见与歧视、合作与冲突、爱情与婚姻。

每章将通过真实案例（涵盖社会热点、名人轶事与个人经历）阐释社会心理学原理，助你在纷繁世界中找到应对困境的科学方法。期待与你共同探索：

？ 如何突破群体思维固化中的思维定式？

？ 如何构建健康的人际关系？

？ 如何在群体中保持清醒？

让我们开启这场充满智慧的旅程吧！