心理学是一门科学。无数心理学家做了很多精妙的心理学实验，在严格设定自变量、因变量、控制变量的条件下，设置情境，洞察人性。

本书将带你还原20个经典心理学实验现场，剖析实验中的每一个细节，找到洞悉人性、震撼心灵的每一个瞬间，通过对人性的抽丝剥茧，来检视心理学实验中反映人性的逻辑内核，提取其中温润心灵的每一个元素，看见心灵，照见自我。

心理学是探测人性的科学工具，也是“认识自己、了解自己”的实用工具。

01 哈洛恒河猴实验：生存，需要关系的存在

 人间悲剧—罗马尼亚的孤儿

 偶然的发现，铸就了与猴子的缘分

 “铁丝网妈妈”与“绒布妈妈”

 纵使虐我千百遍，你依然是我的全世界

 自闭、自残，完全丧失了爱的能力

 与妈妈的亲密关系，是形成健全人格的基础

02 陌生人情景实验：情感，需要找到爱的依恋

 陌生环境：依恋最初的展现

 三种情感联结类型

 种瓜得瓜，种豆得豆

03 双生子爬梯实验：成长，需要成熟的时机

 双生子爬梯实验：学习是有前提条件的

 基因是主角，环境是配角

 人生的必修课：学会面对失败

 建立“我能行”的感觉，需要切身的体验

 人的成长，事业的发展，跟教育孩子是一样的

04 波波玩偶实验：发展，需要寻找学习的榜样

 著名的波波玩偶实验

 “榜样”的惊人力量

 身教，需要意义感和良好的关系

 身教的关键在于家长先切身体验，这样孩子才能zhen正体验

05 车祸目击者实验：谣言，可怕的记忆篡改与植入

 轰动全美的阿米罗特性侵冤案

 谁在篡改孩子们的记忆？

 车祸目击者实验：成年人的记忆同样不靠谱

 无处不在的虚假记忆植入

 如何识破谣言？

06 电击实验：服从，乖孩子的罪名

 电击实验的由来：审判阿道夫·艾希曼

 实验前的准备：两个演员，三个房间

 实验进行时：逐渐升高的电压

 实验结果：经不起考验的人性

 服从的背后：“看见”你的攻击性

07 霍桑实验：效率来自尊重和认可

 成本迷信：忽略人的价值

 KPI之恶：当人被物化成机器

 梅奥教授的重大发现：影响员工积极性的到底是什么？

 “996”制度对企业的危害：走上枯竭之路

08 认知失调实验：你认为你能掌握命运吗？

 你的每项决定，其实都是“事后诸葛亮”

 两种归因，两个世界

 信念系统：为什么有些人的观点很难转变？

 认知失调实验：信念系统背后的心理机制

 究竟是谁在替你做决定？

09 罗森塔尔实验：标签，影响命运走向的力量

 皮格马利翁的故事：“宅男”梦的实现

 揭秘神话：罗森塔尔实验

 被标签封印的灵魂

 认识你不曾了解的标签

 揭下标签，活出你的生命本色

10 斯坦福监狱实验：每个人心中都有一个恶魔

 邪恶心理：好人也会作恶

 斯坦福监狱实验：理解人性的里程碑

 虐囚事件：斯坦福监狱实验的再现

 没有觉知，是最大的作恶之源

11 习得性无助实验：失控，为什么我们会悲观和失去信心

 伟大的发现：习得性无助

 狗的悲剧

 解释风格：“学会悲观”的关键

 两种思维，两种世界

 两种思维模式背后的脑机制

 成功，是可以学习的

12 小艾伯特实验：恐惧，你需要大胆地表达出来

 可怜的小艾伯特

 恐惧，让悲剧不断延续

 杏仁核：恐惧情绪的源头

 恐惧的神经通路

 恐惧，让心智停止成长

 治愈恐惧：你需要表达出来

13 棉花糖实验：家庭，是我们最大的压力缓冲器

 延迟满足的由来

 斯坦福棉花糖实验

 从被质疑到被推翻

 心理上的稀缺状态

 家庭，是孩子最大的压力缓冲器

 重新看见，重新联结

14 旁观者效应实验：善与恶，你的选择就在一瞬间

 一起骇人听闻的杀人案

 责任扩散与决策时间

 行善背后的心理秘密

 从神经机制的角度，弄清善恶的本质

 激发大脑的行善功能

15 吊桥实验：爱情，你所不知道的秘密

 吊桥实验：人为制造出来的爱情

 带有情感的语言：能被预测的恋爱与婚姻

 爱情的反应闭环：催产素与多巴胺

 爱情本无意义，只是为了生育和繁衍

 爱情与婚姻的关键：彼此能够体验到情感联结

 看见彼此的生命画卷，拥有共同的现象场

16 感觉剥夺实验：身体，是我们丈量世界的尺度

 身体动作正在重塑大脑

 身体的表达

 用身体表达被压抑的情绪情感

 具身认知：身体与心理互为镜像

 自己做主，学会说不

17 拖延实验：拖延，与生俱来的自我保护机制

 及时行乐，才是人性常态

 猴子的赌博心理

 拖延，是一场理性与情感的较量

 拖延，也是在表达你的内心

 拖延，其实不一定是坏事

18 罗森汉实验：到底谁是精神病

 鱼篓里的螃蟹：进来容易出去难

 向精神病学界投下重磅炸弹

 科学进步与人文关怀

 真正的理解，来自看见对方的感受

19 电车难题实验：良知，人性夜空中最亮的星

 良知的运作：再现人类的道德形态

 良知的发展：绽放出良知的花朵

 良知的缺失：人性中的黑暗

 良知的泯灭：童年种下恨的种子

 施虐症与恋尸症

 识别隐藏的定时炸弹

20 注意力瞬断实验：正念，打开通往觉知的门

 理解“当下”的智慧

 天生的两种注意力

 注意力瞬断实验：正念提升觉知力

 正念改变大脑

 四念住练习法：开启你的觉知之旅

潘楷文，知乎盐选专栏特约作者。

原国防大学心理学教员，退役军官。

现微笑主义心理服务平台合伙人、副总裁、

产品研发负责人。上海女性身心健康发展研

究中心特邀研究员，上海体育学院心理学院

应用心理学专业硕士研究生导师。

如果一个孩子，自打出生之后就离开父母，和其他孩子一起被集中式地“批量”培养，那么等这个孩子长大之后，会成为怎样的人呢？这是一个非常大胆的实验设想，却貌似无法实施，因为这种实验是反人类的，违反了基本的道德伦理。不过往往正是这样的实验才能反映出人性的本质与心理发展的规律。然而，历史上还真有一些莫名自信的政客千过这样荒谬的事情，冷战时期的罗马尼亚齐奥塞斯库政府就制造过这样的人间悲剧。人间悲剧——罗马尼亚的孤儿

1966年，为了提高人口数量，罗马尼亚齐奥塞斯库政府颁布了一项法案，禁止孩子少于4个的40岁以下妇女（1986年改为45岁以下妇女）堕胎——这项法案持续了23年。在此期间，婴儿如同潮水般涌来，很多贫困家庭无法负担，以致大量的婴儿被送往孤儿院，而这就让孤儿院的护理人员非常头疼了，据说每个护理人员需要照顾10个到20个孩子，有的护理人员甚至要照顾40个孩子。

由于资源条件的限制，特别是孤儿院人手严重不足，护理人员只好用制度化的方式来管理婴儿：孩子们无论醒没醒，7点钟都必须起床；无论想不想吃、爱不爱吃，7点半都必须进食。每个护理人员只有30分钟的时间去喂10个到20个孩子，每个孩子都需要高效地完成进食。无论有没有大小便，8点必须换尿布，如果孩子在8点之后又弄脏了尿布，那不好意思，就只能等上好几个小时才能再次换尿布。最残酷的是，孩子们每天只有在护理人员给他们喂食和换尿布的时间，才有机会跟人接触，其他时间里，他们只能看着天花板、墙面或是他们的小床的栅栏。

1989年，齐奥塞斯库政权垮台，哈佛大学医学院的儿科学和神经科学教授查尔斯·纳尔逊领导的团队在2000年发起了“布加勒斯特早期治愈计划”，对这些在孤儿院长大的孩子进行了长达13年的追踪研究。研究人员发现，早年在孤儿院里长大的孩子，基本都患有严重的心理创伤。无论是大脑发育、身体发育，还是社会适应能力，他们都远远落后于同龄儿童的平均水平。最让研究人员揪心的是，这些孩子无一例外，都有一个特点，那就是安静。这种安静，是一种死寂：他们安静地坐着，面无表情，好像灵魂被抽空一样——素、淡、寡，仿佛只剩下躯壳。纳尔逊将团队的研究称为无法重复的“零父母养育实验”。

到底发生了什么？这些孩子为什么会如此悲惨？我想，抛弃孩子们的父母固然需要对他们的悲惨命运负责任，但孤儿院毫无人性的管理制度才是罪魁祸首。心理学中的客体关系理论认为：人从来到这个世界的第一刻起，就在寻找客体，也就是妈妈。如果缺少了与妈妈的关系j婴儿的大脑与心理发育就将停滞，甚至大脑会病变。当然，这只是一个理论假设，没有人敢用真实的实验来验证妈妈与孩子分离后，孩子会如何成长，因为这已突破了人类的道德底线。但历史上还真有人在猴子身上做了这项疯狂的实验，这个人就是著名心理学家哈里·哈洛。偶然的发现，铸就了与猴子的缘分

哈利·哈洛，原名哈利·以色列，1905年生于美国艾奥瓦州的一个犹太人家庭。大学时，哈洛师从斯坦福大学的著名智商大师刘易斯·特曼。1930年，在特曼的帮助下，哈洛取得了威斯康星大学的教职。在威斯康星大学任教期间，哈洛与体形小巧、灵活敏捷的恒河猴结下了很深的缘分。刚开始，哈洛受导师特曼的影响，想以猴子为研究对象，主要开展以灵长类动物智商发展为主题的研究，并通过实验来界定恒河猴的智商的大致范围。恒河猴智商实验开展得很顺利，哈洛获得了大量实验数据，并发表了重磅文章，这让他在学校名声大噪，许多学生闻讯而来，陆续投入哈洛门下，校方也因此特别为他提供了实验场地。

考虑到实验设计，哈洛需要对恒河猴的幼猴单独进行实验，为此他将每只幼猴单独关在一个笼子里。而当幼猴们离开母猴并被单独关到笼子里时，它们往往会表现得极度害怕，并且非常具有攻击性，甚至会撕咬它们看见的一切东西。一天，一个实验助手在打扫笼子时，为了让幼猴在笼子里待得舒服些，随手在笼子底部铺上了一条毛巾。之后，一只幼猴被关进了这个笼子里。奇怪的事情发生了，那只孤零零的幼猴非常喜欢铺在笼子底部的毛巾，甚至直接躺在毛巾上，用两只前臂紧紧贴住毛巾。当实验助手试着拿走毛巾时，那只幼猴便开始大发脾气，就像幼小的孩子被抢走了心爱的玩具似的。实验助手用奶瓶给它喂奶时。P2－5

以20个历史上经典的心理学实验为切入点，结合生动的案例，从生存、成长、情感、服从、恐惧、良知、爱情等多个角度，让大家了解心理学、理解自己。

周晓林

华东师范大学

心理与认知科学

学院名誉院长

将原本晦涩难懂的心理学专业理论和术语进行了生动的演绎，用经典的心理学实验带读者走进心理学世界，在更高的维度上对人性进行了深刻阐述。

方晓义

中国心理学会

婚姻家庭心理与咨询专业

委员会(筹)主任

将心理学和脑科学实验以富有创新性的方式讲述出来，以大众看得懂的方式娓娓道来。

王小春

上海体育学院

心理学院院长

用讲故事的方式解释人性，让我们看见自己，看见他人，构思精巧，值得一读。

白瑞

上海SMG知名主持人

读懂人性的真相，从读懂这本书开始你真的了解自己，了解他人吗？军事院校军官、大众科普大V、知乎高赞专栏作家潘楷文，以20个经典心理学实验现场为切入点，剖析人性背后的规律。

了解自己，读懂人性的真相。

关于人性的硬核科普生存、情感、服从、恐惧、良知、爱情、人性中的善与恶……用生动有趣的案例，探寻记忆的秘密、揭开人格面纱、勾勒情感轮廓、解释人类行为，探索人类思想、情感与意志背后复杂的真相。

认识自己，了解彼此，解析人生。