《人体的秘密》是德国知名医学专家耶尔·阿德勒博士的*新口碑之作。本书在德国深受广大读者的推崇和喜爱，刚一上市便迅速占据《明镜周刊》畅销榜第一名的位置。

在本书中，作者独辟蹊径，用轻松诙谐的语言探讨了众多令人尴尬的身体问题。从体味到身体发出的各种声音，从性与爱到各种各样的皮肤问题，那些人们平时难以启齿、羞于示人的困惑，本书都给与了科学、详尽、实用而体贴的解答。

通过阅读本书，您将获得海量超级有趣的人体健康知识。在本书的帮助下，您一定会以乐观从容的态度和科学的方法，解决隐秘的身体问题，更好地接纳自己的身体。

第1部分 体味：一千零一种味道

 第1章 关上“门”以后：口臭和嘴里的其他异味

 口臭从何而来

 针对口臭，我们可以做些什么

 第2章 啊哦，一个响屁：来自“地下停车场”的独特气味

 肠子的警告

 这样做对肠道好哦

 第3章 气味“厨房”中的新鲜事：体味和汗水

 我们的个人体味印记

 我们的微生物群每天都在叹息

 欢迎来到奶酪卖场：臭袜子和汗脚

 裤裆里的一切都好吗

第2部分 如果性爱让我们发痒：来自下面的“百感交集”

 第4章 男性特别篇

 勃起是心灵的法杖

 小朋友，又怎么了

 阴茎的紧箍咒：包皮

 “啪嗒”一下，掉了：割包皮

 就让阴茎做自己吧

 两个小睾丸：蛋挨着蛋

 第5章 天哪，来了：女性性高潮

 第6章 男性也应该关注月经话题

 到底发生了什么

 有关月经的污名和偏见

 第7章 避孕

 激素贞操带：避孕药

 无激素避孕药

 戴套的性爱

 第8章 我只是想玩玩而已：千奇百怪的东西造成的性爱事故

 迷宫中的黄瓜

 出故障了！

 “精灵病”和其他危险

 致命乐趣

 第9章 从头到脚都被爱感染：性病和告知义务

 高风险

 病毒

 细菌

 真菌

 寄生虫

 安全性生活指南

 第10章 肛门的欢愉与痛苦

 屁股自动清洗装置

 肛门瘙痒

 藏毛窦

 皮赘痔（前哨痔）

 痔疮：十男九痔、十女十痔

 肛裂

 肛周脓肿

 从后门进：肛交

 幸福的肛门：肛门的日常护理

 第11章 尿失禁

第3部分 人体的“污点”：那些我们不愿意仔细看的地方

 第12章 您的指甲本来很美：令人讨厌的是真菌那些玩意

 真菌感染，我准备好了！

 美丽指甲的秘诀：正确地护理

 第13章 毛发问题

 为什么脱发对于女性来说是灾难，对于男性来说则可能

 无所谓

 脱发的治疗

 不要折腾您的头发

 为什么多毛也会成为问题

 如何脱毛

 私密修剪可不仅仅是追求刺激

 鼻毛

 头发灰白

 头皮屑，你静静地飘

 虱子

 第14章 点数多的就赢了：疣、结节和斑点

 血管瘤、蜘蛛痣和扩张的毛细血管

 粟丘疹和毛周角化症

 囊肿、痘痘和脂肪瘤

 滚蛋吧，疣君！

 其他各式各样的赘生物

 我去，一颗痣！

 第15章 重力之殇和年龄的乐趣

 那儿挂着个东西

 贩卖焦虑的生意

 衰老及其应对

 第16章 更年期：男性也应该一起看看

 更年期没男人的事？

 干燥的阴道、瘙痒和性爱过程中的疼痛

 激素替代疗法和整体治疗

 第17章 雄激素下降之殇：谁害怕老男人

 睾酮不够了

 补充雄激素

 第18章 激素和抑郁症：是身体禁忌还是心理问题

 第19章 美化身体

 拉皮和隆胸

 重金属：戒指、钉和植入物

第4部分 成千上万首旋律：倾听来自身体的声音

 第20章 受干扰的睡眠

 打鼾只是让人尴尬还是一种病

 睡眠卫生

 睡觉流口水

 睡眠中的性爱

 第21章 恐怖交响曲：呕吐、“咔嚓”声和身体发出的其他噪声

 胃里的“炸药”

 厌恶其他人发出的“咔嚓”声：恐音症

 阴吹：阴道中的“屁”

结语：大胆说出来吧！

致谢

耶尔·阿德勒 (Yael Adler)，生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位静脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至德国各大电视台进行皮肤健康知识的科普。曾出版多部皮肤相关的专著，本书是她为大众读者所写的第1本科普作品。

卡佳·施皮策（Katja Spitzer），柏林著名插画家，插图风格俏皮幽默。

第1章 关上“门”以后：口臭和嘴里的其他异味

以前的广告喜欢用非常夸张的画面来刺激消费者。曾经有一则牙膏广告是这样的：一个男人对着一株蒲公英吹气，因为他有口臭，结果那株美丽的蒲公英被熏得枯萎了。另一则广告的夸张程度也差不多：一对热恋中的情侣，其中一个对着爱人温柔地低声细语，结果对方被熏得差点晕倒，直翻白眼，颤抖着躲到一边。

我不知道这些广告对漱口水、牙膏、口腔喷雾或其他清新口气的产品的销售是否有帮助，但是，对于大多数人来说，口臭真是非常令人讨厌的事情。如果闻到口臭味，我们会努力地去嗅，几乎是以科学探究的巨大热情去寻找气味的来源。可一旦锁定气味的来源，我们就会慌忙躲到一边：本能警告我们，要远离疾病和腐坏，因为它们可能会伤害我们。

有趣的是，女性比男性更担心自己有口臭。女性会在看医生的时候提这个问题，并且会在私下里互相交换一些减少口臭的小技巧。在与新伴侣共度的第一个浪漫夜晚后的早晨，女性会思考如何保持口气清新，好让“早安吻”是令人愉悦的。很多女性表示，热恋中的男性习惯醒来之后立刻亲吻。恋爱中的女性则不然，她们会在醒来后马上去找颗清口糖吃，或者偷偷溜进卫生间，在男友醒来前迅速刷个牙。她们想让躺在身边的美男子们相信，她们是晚上口腔中能产生薄荷和桉树香气的特殊生物，而不是嘴里有像科学研究中描述的“腐烂味的清晨口气”的那种人。

口臭可以分为两种：一种是来自口腔和咽喉的难闻气味；另一种的来源很复杂，以至于从鼻子中呼出的气体也会有难闻的味道。人们可以用口气检测仪来测知口臭的来源，这是通过测量吸管中的呼出气体中难闻的硫化物的比例来实现的。

据估计，世界上25％～50％的人至少会在一天内的某些时段有口臭，他们会在这些时段变得“不合群”——与周遭的人保持距离。口臭是一种普遍现象，我们没必要因此而感到羞耻。尽管如此，这仍是一个非常敏感的禁忌话题，甚至引发了一些人的恐惧。统计数据表明，12％～27％的“口臭病人”因为“口臭恐惧症”而进行了心理咨询：他们其实并没有口臭，但却因此而感到痛苦。

对于口臭这件事，大部分人是很难自己发现的。而且我们知道，如果直接告诉一个人他（她）有口臭，这可能会伤害他（她），甚至让他（她）产生精神创伤。因此，大部分人在此时选择保持缄默，而不是告诉这个人他（她）有口臭。我的同事可不会在出诊前跟其他同事说：“嘿，你早饭是吃了只死老鼠吗？”这种沉默造成的问题是：大部分人假装什么也不知道，但却与他（她）保持着距离，这实际上会导致病人在社会上被孤立。更大的问题是，口臭可能意味着身体存在严重的健康问题，如果不及时就医，会增加许多疾病的患病风险。致病菌侵入并引起感染，不仅可以引起口臭，还有可能导致动脉硬化、心肌梗死、皮肤症状（如荨麻疹、瘙痒或触发银屑病）、痴呆或孕妇早产。

口臭从何而来

口臭的原因有很多，90％来自口腔和咽喉问题，只有10％与胃肠道、肺或其他器官以及内分泌、代谢方面的问题相关。为了缩小范围得出诊断，我们可以做个简单的测试：从鼻子中呼出的气如果没有异昧，口臭就是由口腔卫生问题引起的；如果连从鼻子中呼出的气也闻起来很糟糕，那么口臭很可能与其他器官的毛病有关。

大多数口臭背后的罪魁祸首是细菌。数百万年来，我们体内和体表的微生物群落与我们和谐共生，它们被称为“正常菌群”。我们和它们一起形成了一个“超级生物”——一个宿主及其正常菌群形成的命运共同体。仅在我们口腔中就生活着1000亿个细菌，种类多达。700多种。有些细菌可以帮助我们消化食物，其他细菌的作用不太清楚，但它们就在那儿，与我们相安无事。还有许多口腔定殖菌能够帮助我们抵御外来病原体的入侵，就像它们的“同事”——肠道、皮肤、阴道和呼吸道中的定殖菌——做的那样。

可惜的是，文明的生活方式破坏了我们身体的菌群平衡，从而扰乱了细菌的自我防御机制。我们可以拿湖塘生态系统来打个比方：一个由很多植物和动物组成的生态系统，如果某一个物种的数量激增，并抢夺其他物种的生存空间，导致其他物种大范围消失，这个生态系统就会失去平衡，有机循环便不能再进行，营养和氧气都会耗尽。最坏的情况是，这个湖泊或池塘变成了不含氧的一潭死水，再也没有任何生物能够生存。

皮肤和黏膜中既有益生菌也有有害菌，口腔当然也不例外。如果口腔中的菌群失调，就会导致难闻的口气。而口气的形成与细菌爱吃的食物密不可分。黏液、脱落的黏膜细胞和蛋白质是它们最喜欢的菜肴，它们在大快朵颐时会释放出气味分子——硫化物。其中，人们最熟悉的气味来自硫化氢，也就是臭鸡蛋的味道。另一种气味分子甲硫醇闻起来则如同烂白菜的味道或霉味。如果闻起来像腐坏的鱼、肉或粪便的味道，那便是生物胺在作祟。尸胺是生物胺的一种，顾名思义，想必不用细说了，这种成分是蛋白质的基础成分氨基酸降解并产生二氧化碳这一反应的产物。

口腔细菌最可恶的一点是，它们喜欢以生物膜的形式聚集在一起。生物膜是一种特殊的菌落形态，容易附着在浸有液体的生物组织表面。这面固若金汤的“城墙”能够庇护细菌，因此，简单的冲刷并不能把它们冲走。这就如同洗手盆中的虹吸管一样，那里边也附着了一层极脏的细菌薄膜，流水和清洁剂都奈何不了它。因此，如果您的口腔里存在有害菌，您很难将它们“甩”掉。

P3-6

令人羞于启齿的健康问题，被作者演绎得如此生动有趣。曾经冷冰冰的医学知识，在作者的笔下变得有了温度。原来，医学科普也可以如此性感。这是一本奇妙的书，能够带来非凡的阅读快感。相信你会同我一样，看完后发出会心的一笑：哦，身体的秘密，原来如此！

——成都下水道 【“微博十大影响力健康医疗大V”及“微博十大影响力价值大V”双料得主】

这是一本有关人体私密话题的特辑。本书作者，阿德勒博士，带着一位皮肤科医生的“科学关怀”为我们开启了这个神秘话题。科学与严谨赋予了本书持久的生命力，妙趣横生的文字和幽默诙谐的插图令每一位读者都忍俊不禁、难以释卷。不得不说，这是一本少有的兼具科学性与可读性，能让人在轻松愉悦中一口气读完的医学科普图书。我真的非常好奇，让热情奔放的西方人都感到羞涩的话题，会在含蓄内敛的东方读者心中碰撞出怎样的精彩？

——陈宏翔 【华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤科教授、博士生导师，美国哈佛医学院麻省总医院皮肤生物学研究中心研究员】

德国《明镜周刊》畅销榜第一名。

全球畅销健康科普作家、德国国民医生阿德勒博士口碑新作。

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让高冷的德国人拿得起就不愿放下的现象级医学科普读物，解封海量说不出口、不知问谁、却至关重要的健康秘事。