别硬抗！孙建明男科团队三十余年经验，中西医解惑男科疾患，消除焦虑，守护全家幸福。

男性健康，从来都不是羞于启齿的 ;私密话题，而是关乎生命质量、家庭幸福的重要课题。然而，受传统观念束缚与信息乱象影响，许多男性缺乏生理常识，对疾病预防、两性健康等存在认知盲区；部分人群甚至因认知误解陷入焦虑、走弯路，更有甚者受不实网络信息误导，延误正规治疗，损害身心健康。《别藏了，男科没有难言之隐》正是在此背景下应运而生。作为男科医生，我们深感有责任搭建一座连接专业医学知识与大众健康需求的科普桥梁。本书以正本清源为核心宗旨，立足专业专业医学视角，用通俗的科普语言、严谨的科学态度，直面男性群体在成长、生活和健康过程中遇到的种种困惑与男题。本书内容来自浦东新区名中医孙建明及其男科团队30 多年的临床案例总结。全书共九章，兼顾实用性与科学性。第一章至第五章直击男性高度关注的阳痿、早泄、男性不育症、前列腺疾病、包皮疾病等核心问题，覆盖了男性全生命周期中多个关键健康节点。各章内容层层递进，系统介绍相关疾病的病因病机、诊断方案、治疗手段和日常预防保健知识等，帮助读者建立对男性疾病全面而深刻的认知；第六、第七章将视野拓宽至整体生理机能与伴侣互动，涵盖了从生理结构、性健康知识到安全性行为等必备常识，促进两性关系的和谐与健康。第八章深度融合了祖国医学的智慧，从体质辨证、肾虚调理到食补药方，提供了独具特色的养生之道。最后，第九章以轻松幽默的方式解答了诸多令人好奇又难以启齿的疑问，同时针对流传甚广的谣言辟谣，帮助读者甄别伪科学，避免不必要的伤害。我们深知，男性健康绝非个体私事，更牵动着整个家庭的安稳与幸福。本书力求兼顾专业性与大众性：一方面基于男科医学的前沿研究成果与多年临床实践经验，确保内容的严谨性；另一方面摒弃晦涩难懂的专业术语，用漫谈式的轻量化行文降低阅读门槛。我们希望借由这本书，引导广大男性主动正视自身健康，摆脱难言之隐带来的心理困扰，少走就医弯路、远离虚假健康误导；也期盼社会给予男性健康更多包容、理解与关注，让;谈性色变成为过去，让科学呵护男性健康成为全民共识。囿于编者水平有限，书中难免存在疏漏与不足之处，恳请广大读者与专业同仁不吝批评指正。愿每一位男性读者都能通过本书读懂自身身体，学会科学养护身心健康，更从容地面对生活。

男性遭遇身体困扰时往往选择隐忍，或盲目搜寻偏方，容易陷入焦虑延误治疗。孙建明主任医师深耕男科临床数十年，立足中西医结合诊疗理念，把门诊高频问题转化为大众能看懂的科普内容。全书聚焦男性高发疾病，覆盖了男性全生命周期中多个健康节点，厘清诊疗误区，提供可行的日常调理方案。暖心的文字、清晰的思维导图，弱化疾病带来的心理压力。不止讲解病症，更关注身心协调、亲密关系与家庭健康，是适合每个家庭常备的健康指南。

男性健康，从来都不是羞于启齿的 ;私密话题，而是关乎生命质量、家庭幸福的重要课题。本书以正本清源为核心宗旨，立足专业专业医学视角，用通俗的科普语言、严谨的科学态度，直面男性群体在成长、生活和健康过程中遇到的种种困惑与男题。全书共九章，内容来自浦东新区名中医孙建明及其男科团队30多年的临床案例总结，兼顾实用性与科学性。第一章至第五章直击男性高度关注的阳痿、早泄、男性不育症、前列腺疾病、包皮疾病等核心问题，覆盖了男性全生命周期中多个关键健康节点。各章内容层层递进，系统介绍相关疾病的病因病机、诊断方案、治疗手段和日常预防保健知识等，帮助读者建立对男性疾病全面而深刻的认知；第六、第七章将视野拓宽至整体生理机能与伴侣互动，涵盖了从生理结构、性健康知识到安全性行为等必备常识，促进两性关系的和谐与健康。第八章深度融合了祖国医学的智慧，从体质辨证、肾虚调理到食补药方，提供了独具特色的养生之道。最后，第九章以轻松幽默的方式解答了诸多令人好奇又难以启齿的疑问，同时针对流传甚广的谣言辟谣，帮助读者甄别伪科学，避免不必要的伤害。书中插图有趣、行文贴心，用漫谈式的轻量化行文降低了阅读门槛，每章配有暖心;医生说与清晰思维导图，帮你消除焦虑、稳抓重点。有了它，您就是健康守护家。

孙建明，主任医师、博士研究生导师，上海中医药大学附属第七人民医院男性病科主任，浦东新区名中医。兼任中华中医药学会男科分会副主任委员等多项学术职务。长期深耕中西医结合泌尿生殖疾病研究，主持课题 12 项，发表论文 60 余篇，获发明专利 2 项，主编多部男科专著与优生优育科普读物。

：第一章 解码男性硬实力正视;阳痿，科学调理1.男人谈之色变的 ;阳痿 到底是什么2.;阳痿 的 4 大误区，你踩坑了吗3.你是 ;阳痿 的高危人群吗？这几种体质需警惕4.不应期：男性欲望的休止符5.晨勃是男性健康的 ;晴雨表6.;硬不起来了！ 怎么办7.阳痿自己吃点药就好8.;伟哥 虽好，可别乱吃9.韭菜、生蚝能 ;壮阳10.阳痿和早泄，谁才是 ;大麻烦11.预防阳痿和早泄？凯格尔运动了解一下第二章 掌控男性持久力告别早泄，从容自信1.带你全面的认识早泄2.性生活时长达不到这个数，或许就是早泄了3.接吻就射精，是早泄吗4.早泄也分型，请 ;对号入座5.夫妻生活，;好一点 和 ;久一点，该如何权衡6.时长ne;质量：1 小时未必比 10 分钟更 ;性福7.早泄能否 ;不药而愈8.告别 ;快男！临床常用的 3 种早泄治疗方法9.早泄药白吃了？多半是没注意这 3 个关键问题10.被早泄困扰？试试这几个调理思路11.治早泄别只靠补肾！中医解析早泄分型，对症调理是关键12.防 ;泄 于未然：日常预防早泄的几点建议第三章 激活男性生育潜能科学助育，圆满家庭1.先来了解一下男性不育问题2.生育遇难题？男性因素占一半3.备孕不成功，男方应该做哪些检查4.隐藏的 ;精子杀手：高 DNA 碎片率（DFI）5.精液不液化？中医来调理6.精液不液化突围战：一份分型破解指南7.高温五宗罪：蛋蛋的生存警报8.生殖窗口期，;小兄弟 为何临阵退缩9.化解 ;窗口期 焦虑，重振旗鼓迎好孕10.你的生育力，没你想的那么靠谱11.每日 ;充电 五分钟：四个黄金动作，为精子活力赋能12.男人备孕四部曲13.吸烟、饮酒毁了你的下一代14.备孕同房频率指南15.哪种姿势更容易怀孕16.备孕黄金准备期，新手爸妈作业指南17.没有精子还能不能怀孕18.试管助孕：精子的科技突围战19.不戴避孕套如何避孕20.兴奋时流出的液体，会导致怀孕吗21.长期不同房，精子跑哪儿去了22.酒后同房孩子还能要吗23.男性备孕避坑指南24.男性生育也有 ;黄金期25.中年求娃路漫漫，调整心态稳步走26.别让烟瘾挡了 ;爸 道27.注意！这些常见药物可能会暂时 ;偷走 你的生育力28.HPV 感染会影响生育吗？29.哪些职业容易患不育症？30.男性不育的 ;隐藏因素：抗体阳性31.支原体感染如何引起不育32.胎停、流产，真的只是女方的问题吗33.从 ;超重 到 ;难育：肥胖症会多方面影响精子质量34.男性不育症治疗：为啥至少要 3 个月35.不育症治疗避坑指南第四章守护前列腺健康远离困扰，自在生活1.前列腺，男人的 ;生命腺2.慢性前列腺炎会导致性功能障碍吗3.一喝水就尿尿，该如何破？4.解开前列腺炎的 ;四大谜团：认清类型，告别焦虑5.得了慢性前列腺炎，该怎么办6.前列腺炎到底会不会传染？7.前列腺炎为什么反复发作久治不愈8.前列腺养护 ;两要三不要9.前列腺保养实用六招10.前列腺最喜欢的 3 个运动11.前列腺炎患者到底能不能吃海鲜12.慢性前列腺炎的四季养护13.如何预防前列腺增生？14.前列腺增生和前列腺肥大，是一回事吗第五章关注私密生殖健康规范处理，安心无忧1.不只是 ;一层皮：包皮的生理功能与作用2.;长 or ;不长？解读包茎与包皮过长3.红、肿、痒、痛 ?恼人的包皮龟头炎4.卡住的 ;紧箍咒 紧急的包皮嵌顿5.藏在褶皱里的 ;定时炸弹6.给 ;小兄弟 的五星级护理7.割，还是不割？这是一个科学问题8.主流手术方式 ;三选一9.从从容容面对 ;术后那几天10.拨开迷雾 ?包皮术后问题解析第六章读懂男性生理真相认识自己，科学护佑1.;高质量男性 8 大标准2.男人的 ;花期 有多长3.男性衰老的 5 个信号4.男性从什么时候开始性欲减退5.你的蛋蛋生长正常吗？6.精索静脉曲张怎么治疗？7.如何保持阴茎健康8.伤害阴茎的不良性行为，你知道几个？9.两味可改善硬度的中药10.;男人味 从何而来？11.多汗也是病？12.关于男性你不知道的 5 个秘密13.小电影可以看吗？14.肛毛可以拔吗15.男性的尿道有多长16.规律性生活对男性健康的意义17.长期禁欲对男性健康的影响18.;梦遗 正常吗？19.自慰，真的很羞耻吗20.男性射精的感觉有多奇妙21.射精损耗元气吗22.体外射精的危害23.如何为自己和伴侣挑选合适的润滑剂24.男性也是 HPV 的易感人群25.避孕套，你用对了吗？26.避孕套非 100% 安全？这 2 种性病仍需警惕27.健康 ;大 事，从一条 ;小 内裤开始28.肾脏的夜间 ;信号：从睡眠表现看肾脏健康第七章营造两性和谐关系用心沟通，爱意升温1.第一次同房，快乐安全手册2.什么情况下不要有性生活？3.同房后，女性如何正确清洗4.性生活后，劝你别马上做这五件事5.注意性生活中的 3 个危险信号6.小动作，大不满：性生活中的潜台词7.避开 3 件事，同房更安心8.小细节，大满足！夏季同房六个关键9.早上同房更好吗？第八章中医调理男科元气内养固本，身心同调1.男科养生的中医智慧2.中医看男人：9 种体质大盘点3.舌、甲、皮色变？男科健康在报警4.从舌头读懂你的健康信号5.从腿脚读懂你的健康信号6.毛发是男性肾健康的 ;信号灯7.五脏有火，显于五官8.成年男性保温杯里泡什么9.男性加餐指南10.认清湿热五大表现，用对这方全解决11.手脚冰冷且畏寒，记好一个温阳方12.黄精这样配，体力在线体质好13.补肾就用中药 ;带子军14.三味中药煮水改善 ;早白头15.食补可以 ;补出 健康的精子吗16.饭后走一走，养生加一筹17.长期熬夜真的很 ;要命18.告别伤身坏习惯，守护男性健康19.脾肺气虚的食补方案20.肾虚不虚，看脸就知道21.肾虚不虚，身体给信号22.肾虚不用愁，中医调理有妙招23.如何判断肾阴虚和肾阳虚24.肾阳不足，中医有方25.三款经典方剂，帮你补足肾气26.阳痿、早泄，中医如何一起调理27.易兴奋，难持久？经典方剂来固摄28.禁欲和纵欲，谁更伤肾脏29.补肾的 ;助攻 三药30.菟丝子这样配，效果更全面31.护肾不用药，穴位来帮忙32.传统助阳三剑客：鹿茸、蚕蛾、淫羊藿33.中医外治，唤醒男性活力的传统良方第九章趣解男科健康知识轻松阅读，实用易懂1.看男科前必做的几件事2.饮酒让人更大胆主动3.十个健身九个痿？真相来了4.越胖越 ;不行5.胖瘦会影响生殖器长短吗6.玩具可以锻炼持久度7.;根浴服务 提升性功能8.每个月排精 21 次可以防癌9.男人连续禁欲一年会变强10.抽烟真的会让阴茎变短吗11.手指长短，真能看出性能力吗