这是一个浮躁的时代，来自外界的各种声音将我们撕成碎片，难以拼凑成真实的自我。因为被赋予的社会角色，我们不得不听取外界声音的意见，甚至按照他们给我们的设定来生活。例如，一位妻子被要求把自己放在第二位，把丈夫和孩子放在第一位。久而久之，我们已经不知道真正的自己是什么样子了，因为我们一直都在扮演这个世界赋予我们的角色，活出了“虚假”的一面，并陷入无止境的内耗：一面担心别人发现真相而心生焦虑，一面因为否认我的自我而感到沮丧；不敢放声说话大胆直言，被迫成为现实中的“哑巴”；害怕遭受到网暴，因而选择随波逐流、发表虚假的发言……但这真的是你想要的吗？这种环境不但在一点一点吞噬你、扼杀你的精神，让你日渐荼蘼，还在损害你与周围的关系。身处割裂，我要如何才能找回自我？我们有无数次机会重新找到我们的方向，关键在于，你能否通过内在修炼发现自己身上“隐藏的整全”。“勇气与新生中心”的创始人、经典畅销书《教学勇气》的作者帕克?帕尔默用这本小书告诉你割裂的来源是什么，以及如何回归整全。他将带领你一步一步创建信任圈，引导人们一起独处，以安静和尊重的方式而不是纠正的方式来支持彼此，让自我得到锻炼并实现其本质，辨别内在之光，倾听它的声音，让它作为导师指引你做出选择——以勇气获得新生，以完整的内在对抗割裂的外在。去发现自己内心隐藏的整全吧，去爱一切，甚至爱自己的不完美！ 帕克?J.帕尔默（Parker J.Palmer），加利福尼亚大学伯克利分校社会学博士，“勇气与新生中心”（Center for Courage Renewal）的创始人和高级合伙人.该中心负责监督“教学勇气”“领导勇气”和“信任圈”项目，为教育、医疗、法律和慈善以及其他行业的人提供服务。帕尔默曾在美国高等教育协会担任高级顾问15年，现在担任费策尔研究所的高级顾问。他还是一位作家和活动家，在各地巡回讲学，关注教育、社群、领导力和社会变革等问题。他发表了10多首诗、200多篇随笔，出版了7本书，其中包括几本畅销书和获奖作品:《内在之光》《教学勇气》《与自己的生命对话》《积极的生活》《知己知彼》《陌生人的陪伴》和《悖论的承诺》。他的作品和工作在社会各界中产生了广泛影响，包括公立学校、大学院校、医院、公司、基金会和基层组织。因其卓越的贡献，帕尔默博士先后获得了10个荣誉博士学位、国家教育新闻协会颁发的两项杰出成就奖、联合教会出版社颁发的优秀奖，以及丹佛斯基金会、礼来基金会和费策尔研究所的主要资助。 我感到自己很虚假，我在扮演这个世界赋予我的角色而不是做我自己，我因为担心别人发现真相而心生焦虑，还因为否认我的自我而感到沮丧……我吝于发挥自己的才华帮助世人；我迫于生计而委曲求全做着自己并不想做的工作；在本该发声的事情上，我缄口不言；我主动放弃自己的某个信念……我害怕被批评，也恐惧受到别人排斥或攻击，所以隐瞒真实的自己；我留在不断扼杀自己精神的环境或关系中，越发内耗和沮丧，也让周围的人付出了巨大的代价……我，要如何找回我自己？我们有无数次机会重新找到我们的方向，关键在于，你能否通过内在修炼发现自己身上“隐藏的整全”。“勇气与新生中心”创始人、经典畅销书《教学勇气》作者帕克?帕尔默用这本小书告诉你割裂的来源是什么，以及如何回归整全。他将带领你一步一步创建信任圈，引导人们一起独处，以安静和尊重的方式而不是纠正的方式来支持彼此，让自我得到锻炼并实现其本质，辨别内在之光，倾听它的声音，让它作为导师指引你做出选择。跟随书中指引，打破隔离开现实与内心的“你”的那堵墙，平衡和整合你的内在真我与社会角色——向内追求自己的整全，向外满足社会的需要，让二者重新和谐合一，与具备无限力量的真我连接，获得安宁。只有回归最本真的状态，做最真实的自己，才能发展出正向的模式，引导美好发生。本书对大众读者具有现实意义，也适用于各类组织机构，例如企业、医院、学校等，它将使组织内部增进信任，让人们共同努力把工作做得更好，并以非暴力的方式变革组织。 目录出版说明作者介绍致谢序幕　世界的暴风雪 / 1第1章 整全的意象：“不再割裂地”生活 / 3尘嚣之外，旷野之间 / 3超越道德准则 / 6“不再割裂地”生活 / 9第2章　跨越鸿沟：内在真我与社会角色再次合一 / 13孩子的秘密生活 / 13成为整全的成年人 / 17虚假的社群 / 22真实的社群 / 25第3章 探索真我：内在真我的暗示 / 31灵性基因 / 31怀疑真我 / 34割裂的生活 / 39莫比乌斯带上的生活 / 44第4章 一起独处：独处的社群 / 49尊重他人的独处 / 49独处和社群 / 52害羞的内在真我 / 55两个独处的人 / 60我们信任什么 / 64第5章 为内在之旅做准备：创建信任圈 / 69第二十二条军规 / 69清晰的界限 / 70有经验的带领 / 73开放的邀请 / 75共同的基础 / 78优雅的氛围 / 82第6章 委婉地说出真相：隐喻的力量 / 86现在我成了自己 / 86迂回的路才引向终点 / 88一个道家故事 / 92明确说出自己的真相 / 97工作前的工作 / 99鲜活的相遇 / 105第7章 内心深处的对话：学会聆听和讲述 / 108内在导师的故事 / 108我们为什么想帮忙 / 110与自己对话 / 113讲述生命故事 / 117什么是真相 / 121第8章 带着问题生活：探索真相 / 125恐惧后面的真相 / 125学会提问 / 127澄清思绪 / 130唯有愚弄自己而已 / 134值得祝贺的事情 / 136一鸟在手 / 139第9章 笑声与静默：一对并不奇怪的搭档 / 146从畏惧到绝望 / 146友好地笑还是嘲笑 / 147无声的交流 / 149静默的做法 / 152第10章 第三条道路：日常生活中的非暴力方式 / 156周一早上现象 / 156超越“战斗或逃跑” / 158立于悲剧性的鸿沟中 / 163打破心的禁锢 / 167信任圈中的张力 / 170注释 / 176《内在之光》实践指南 / 183