书名：大学生心理健康教程
书号：978-7-5239-1392-5
定价：68元
作者：何一澜 陈爽 主编
出版时间：2026-08-27
出版社：中国电力出版社
页码： 348    字数(千字)：532
开本：16开    版次：B1    印次：Y1

品牌介绍

中国电力出版社成立于 1951 年，作为中国成立最早的中央科技出版社之一，曾隶属于水利电力部、能源部、电力工业部、国家电力公司，现为国家电网公司所属的科技出版社，在电气技术专业出版领域享有极高的声誉。该社作为以图书出版为主体，音像、电子出版物、期刊、网络出版共同发展的大型出版企业，以强大的出版资源和高素质的专业队伍，致力于向读者提供包括电力工程、电气工程、建筑工程、电子技术、信息技术、外语、大中专教材、家教等学科门类齐全的权威出版物，也竭力为广大师生提供精品教材，是教育部和北京市教委规划教材的出版基地之一。

编辑推荐

本书面向电力类高职高专能源电力相关专业学生，既可作为心理健康必修课教材，也可供电力企业新入职员工开展岗前心理培训使用。 本书聚焦电力行业人才培养目标，帮助青年学子筑牢心理健康根基，塑造健全人格。全书由多所电力职业院校一线教师联合行业高级工程师共同编写、专家审订，内容专业严谨，兼顾系统性、实用性与行业独特性。从基础心理知识，到可落地的认知调整、行为训练、积极心理培养方法，再到电力职场专属心理素养提升，层层递进，体系完整。不仅解答大学生自我意识、学习、情绪调节、人际交往、挫折应对等成长困惑，更提前为学生铺垫职场心理基础，针对实习适应、岗位压力、应急抢险心理、团队协作、工匠精神培育等现实痛点给出可操作的调适方案。书中大量案例、量表与拓展资源，既适合教师课堂授课，也方便学生自学自查，助力电力专业学子锤炼过硬心理素质，树立能源报国理想，从容应对学业挑战与未来岗位考验，走好求学与职业发展之路。

产品特色

1.从心理育人的目标出发，根据成年人的心理特点和心理健康的需要编写，知识点覆盖个体生活的各个方面，具有科学性和针对性。 2.每个章节均设有课前热身活动、经典案例分析、心理知识解析、课后心理自测、自我训练提高等五个模块，将知识学习、技能训练、自我认知与发展等有机结合，充分调动读者的参与性，增强全书的可读性和趣味性。 3.为便于阅读和理解，本书配置了丰富的“二维码”资源，读者只需拿起智能手机“扫一扫”就能即刻看到相关的微课视频资料，在方便教学的同时，增强了读者对知识的感性认识。 4.可以作为高校开设大学生心理健康教育课程的教材，也可以作为广大在职培训人员提升心理素质的心理读物，实用性强。

作者介绍

何一澜，国网福建省电力有限公司技能培训中心（技术学院）专职心理健康教师、心理咨询师、企业培训师、救护师，副教授。国网福建省电力有限公司技能培训中心身心调适中心创立者、负责人；国网福建省电力有限公司职工心理服务工作室负责人；国网福建省电力有限公司工会“员工EAP心理健康促进计划”重点项目负责人；福建省泉州市心理咨询师协会常务理事；福建省泉州市公安局民警心理健康服务专家。主要从事大学生心理健康教育与咨询、大学生就业指导、大学生创新创业教育、大学美育、电力员工安全心理、电力技能竞赛人员心理减压、领导干部管理心理学及员工心灵小屋规划建设等方面的教学、培训和研究工作。先后主持2014年福建省教育厅中青年教师教育科研项目社科B类课题《音乐治疗在缓解高职大学生心理压力中的应用》（编号JBS14329）、2016年福建省教育厅第一批中青年教师教育科研项目（社科类）课题《大学生求职择业调研报告》（编号：JAS160968）。长期研究电力一线员工安全心理，主持的管理创新项目“电力一线员工培训环境安全心理与放松减压”获国网福建省电力有限公司2017年管理创新成果三等奖。主编、参编多本心理健康类教材，合著电力行业应用写作相关专著，发表论文近20篇。

内容介绍

本书为电力行业“十五五”规划教材。 　　 本书是专为电力职业院校打造的心理健康专用教材，构建知识、方法、职业三大篇章共二十章完整体系，兼顾通用心理教育与电 力行业特色培养。全书特色鲜明，一是紧扣电力行业岗位需求，设置专属职业心理板块，聚焦倒班值守、应急抢险、野外运维等特有 场景；二是理论结合实操，每章配备课堂活动、案例故事、标准化心理量表、观影读书拓展等教学素材；三是全程融入课程思政，将工匠精神、能源报国使命融入心理培育，实现立德与育心结合；四是贴合大学生真实心理困境，兼顾全体学生共性问题与电力专业独 有心理困扰。知识篇系统讲解心理健康、自我意识、个性、学习、情绪、人际、恋爱、生命等基础心理知识；方法篇传授认知调整、 行为训练、积极心理三大类实用调适技巧；职业篇为核心特色内容，覆盖实习心理、电力职场规划、工作压力、团队沟通、应急心理、工匠精神六大模块，针对性解决学子实习、就业等各类心理困扰。
本书适用于本书主要面向电力类高职高专院校能源电力等专业学生，可作为心理健康必修课教材，也可作为电力企业新入职员工培训教材。

前言

近年来，我国高度重视心理健康在人才培养中的重要性。《健康中国2030规划纲要》明确提出，心理健康是健康的重要组成部分，要将心理健康教育纳入国民教育体系，培养具有健全人格、积极心态和良好心理素质的现代化人才。大学生作为国家未来发展的重要力量，其心理健康状况直接关系到社会的和谐稳定和国家的长远发展。电力行业作为国家基础设施建设的重要支柱，承担着保障能源安全和社会稳定的重要使命。因此，培养具备良好心理素质的电力人才，不仅是国家发展战略的需要， 也是保障电力行业可持续发展的关键。高校作为人才培养的重要阵地，肩负着为国家和社会培养全面发展人才的重任。心理健康教育不仅是大学教育的重要内容，更是帮助学生应对复杂社会环境、实现自我成长的重要保障。通过系统化的心理健康教育，大学生可以更好地认识自身心理状态，掌握应对压力、情绪管理、人际交往等实用技能，从而为未来的学业发展和职业生涯奠定坚实基础。本教材在编写过程中充分考虑了大学生的心理特点和实际需求，将心理健康知识与大学生成长紧密结合。无论是关注心理健康的基本概念与标准还是探讨学习心理、网络心理、情绪管理等具体问题，本教材都注重理论与实践的结合，旨在帮助大学生树立正确的心理健康观念，掌握实用的心理调适方法，提升心理素质和适应能力，为未来的学习和职业发展保驾护航。 作为一本主要面向电力职业院校学生的心理健康教材，针对电力行业的特殊需求，本教材特别设置了“职业篇”，将心理健康教育与职业素养提升相结合，帮助学生更好地适应电力行业的工作节奏和心理挑战。通过实习期心理健康管理、初人职场的职业规划、工作压力应对、沟通协作与冲突解决等内容，本教材为即将进入电力行业工作的大学生提供了系统化的心理调适方法和职业心理素养提升指导。这些内容不仅有助于大学生更好地适应电力行业的工作环境，还能够帮助他们形成良好的职业心态，为未来的职业发展奠定坚实的心理基础。 《大学生心理健康教程》的编写遵循以下核心理念和特点: 1.系统性与全面性 本教材系统地涵盖了心理健康教育的各个方面，从基础知识到具体实践，再到职业心理素养的提升，形成了一个完整的心理健康教育体系。无论是心理健康的基本概念，还是调适方法的具体应用，教材均做了详细而全面的阐述。 2.理论与实践结合 教材中的每个章节均注重理论与实践的结合，通过案例分析、实践操作和方法指导，帮助学生将所学知识应用于实际生活和工作中。无论是情绪管理、人际交往，还是职业心理素养的提升，教材都提供了切实可行的方法和策略。 3.贴近大学生实际需求 教材的内容设计充分考虑了大学生的心理特点和实际需求，无论是学习心理、网络心理，还是职业发展中的心理挑战，教材均贴近学生的生活实际，具有较强的指导性和可操作性。 4.聚焦电力行业特色 针对电力行业的工作特点和心理需求，本教材特别设计了职业篇，将心理健康教育与电力行业的特殊要求相结合，为即将进入电力行业的大学生提供了针对性的心理调适方法和职业素养提升指导。本教材由何一澜(福建电力职业技术学院)、陈爽(山西电力职业技术学院)担任主编，唐美娜(福建电力职业技术学院)、刘晓燕(山西省太原供水集团有限公司)担任副主编，福建电力职业技术学院专职辅导员高燕艺、卢宇翔参与编写。同时，本书由山西大学王兴超教授、国网福建省电力有限公司泉州供电公司许福忠高级工程师担任主审，他们在书稿审读过程中提出诸多建设性意见，为本书质量的提升奠定了坚实基础。在本书的编写过程中，编者还参考了诸多专家学者的相关著述成果，在此一并致谢。 心理健康是大学生全面发展的基石，也是电力行业人才培养的重要支撑。《大学生心理健康教程》的编写和出版，不仅是对国家政策的积极响应，也是对大学生和电力行业人才心理需求的深入回应。我们诚挚地希望通过这本教材，帮助大学生更好地认识和应对心理健康问题，掌握实用的心理调适方法，提升心理素质和职业素养，为未来的学业发展和职业成长奠定坚实基础。同时，我们也期待社会各界共同关注大学生心理健康，为培养身心健康、全面发展的新时代人才共同努力。让我们携手同行，为大学生的健康成长和电力行业的可持续发展贡献力量!

目录

知识篇 心理健康知识
第一章 关注心理健康003
第一节 心理健康的概念与标准004
第二节 心理健康的影响因素 010
第三节 心理健康与大学生成长017
第二章 完善自我意识024
第一节 自我认知与自我评价025
第二节 自我接纳与自我认同031
第三节 自我提升与自我实现034
第三章 优化个性品质040
第一节 个性品质的构成与特点041
第二节 培养积极的个性品质047
第三节 克服消极的个性品质052
第四章 学会适应环境061
第一节 环境适应的定义与意义062
第二节 适应新环境的常见问题065
第三节 提高环境适应能力的方法068
第五章 调节学习心理073
第一节 学习心理的常见问题074
第二节 学习心理的调节方法 077
第三节 高效学习的心理策略081
第六章 调适网络心理086
第一节 网络心理的定义与特征087
第二节 网络心理的常见问题090
第三节 网络心理的调适方法094
第七章 做好情绪管理 100
第一节 情绪的基本理论101
第二节 常见情绪问题及其表现105
第三节 情绪管理的实用方法 110
第八章 应对挫折压力117
第一节 挫折与压力的定义与来源118
第二节 挫折与压力的心理反应122
第三节 挫折与压力的应对策略126
第九章 和谐人际关系132
第一节 人际关系的基本原理133
第二节 人际关系中的常见问题137
第三节 建立和谐人际关系的策略142
第十章 解读恋爱心理149
第一节 恋爱心理的基本理论150
第二节 恋爱心理的常见问题154
第三节 健康恋爱的心理策略158
第十一章探索生命意义165
第一节 生命意义的哲学与心理学探讨167
第二节 大学生的生命意义困惑170
第三节 寻找生命意义的途径 174
方法篇 心理调节方法
第十二章 认知调整策略183
第一节 认知与心理健康的关系185
第二节 认知调整的基本方法187
第三节 认知调整在实践中的应用192
第十三章 行为训练方法199
第一节 行为与心理健康的关系201
第二节 行为训练的基本方法204
第三节 行为训练在实践中的应用211
第十四章 积极心理培养218
第一节 积极心理学的基本理论220
第二节 培养积极心理的常见方法224
第三节 积极心理在实践中的应用 231
职业篇 职业素养提升
第十五章 实习期心理健康管理239
第一节 实习期心理健康的核心内涵、重要价值与行业特殊要求241
第二节 实习期常见心理困扰及成因分析244
第三节 实习期心理健康管理的核心原则与全流程方法体系250
第十六章 初入职场与职业生涯规划257
第一节 初人职场的心理准备258
第二节 职业生涯规划的基本方法262
第三节 电力行业职业素养的培养267
第十七章 工作强度与工作压力应对273
第一节 工作强度与心理健康的关联275
第二节 电力行业的工作压力特点278
第三节 工作压力的应对策略281
第十八章 沟通协作与冲突解决288
第一节 沟通与协作的心理基础290
第二节 冲突解决的心理策略294
第三节 电力行业中的沟通协作实践298
第十九章 应急抢险与心理自助305
第一节 应急抢险中的心理挑战306
第二节 心理自助的基本方法310
第三节 电力行业应急心理的特殊要求314
第二十章 工匠精神与自我实现319
第一节 工匠精神的核心内涵与电力行业特质321
第二节 自我实现的核心内涵与职业发展维度325
第三节工匠精神与自我实现的内在关联及实践路径329
参考文献335