每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质，关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢？

日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系，并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂，方法易操作，让你在日常生活中就能轻松实践，帮你快速提高免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！

癌症并不是老年人的专利，随着现在癌症的逐步年轻化，每个人都应该引起重视。预防癌症，从增强免疫力开始！

PART 1

 提高免疫力，打造抗癌体质

 Q01：大肠癌患者真的每年都在增加吗？

 Q02：经常吃什么更容易患大肠癌？

 Q03：吃什么能有效预防大肠癌？

 Q04：癌是如何形成的？

 Q05：大肠癌恶化会造成怎样的后果？

 Q06：什么是免疫力？

 Q07：增强免疫力能预防癌症吗？

 Q08：为什么饮食习惯会影响免疫力？

 Q09：如何提高免疫力？

 Q10：如何判断自身免疫力的强弱？

 Q11：如果得了癌症，可以选择哪些治疗方法？

 Q12：癌症复发或癌细胞转移了怎么办？

 Q13：哪些常见食材有助于对抗癌症？

 Q14：改善肠道环境对癌症以外的疾病也有预防效果吗

 Q15：改善肠道环境有助于预防抑郁症吗？

 小结 提高免疫力是预防癌症的关键

PART 2

 主宰免疫力的肠道环境机制

 Q16：肠道结构是什么样的？

 Q17：肠道细菌是从哪里来的？

 Q18：肠道也会老化吗？

 Q19：大便会随着肠道环境的变化而变化吗？

 Q20：肠道内有哪几类细菌？

 Q21：有害菌增多会造成什么后果？

 Q22：肠道细菌有哪些类型？

 Q23：什么是“瘦子菌”和“胖子菌”？

 小结 关于肠道菌群，你了解多少？

PART 3

 养成能激活肠道细菌、提高免疫力的饮食习惯

 Q24：哪些食物会降低免疫力？

 Q25：吃什么有助于提高免疫力？

 Q26：发酵食品真的有益于肠道吗？

 Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力吗？

 Q28：多吃富含膳食纤维的食品对身体有好处吗？

 Q29：低聚糖真的有益于肠道吗？

 Q30：每天喝味噌汤对身体有好处吗？

 Q31：哪种植物油有益于肠道健康？

 Q32：喝什么样的水有助于提高免疫力？

 Q33：有什么推荐的防癌小菜吗？

 Q34：为什么亚洲传统健康饮食最健康？

 Q35：喝咖啡能预防癌症吗？

 Q36：喝酒会增加患癌风险吗？

 Q37：哪些食材能有效预防癌症？

 Q38：哪些食材能有效抑制癌症？

 Q39：哪些饮品有抑制癌症的效果？

 Q40：哪些蔬菜和水果有助于预防癌症？

 Q41：易疲劳、体弱多病的原因在于肠道？

 小结 要想提高免疫力，这些饮食习惯很重要

PART 4

 改变生活习惯，提高免疫力

 Q42：睡眠会影响免疫力吗？

 Q43：笑口常开的人更健康？

 Q44：有什么简单的防癌妙招吗？

 Q45：压力过大，免疫力降低时该怎么办？

 Q46：服用抗生素会降低免疫力吗？

 Q47：为什么要慎用抗菌、除菌类产品？

 Q48：掉在地上的东西还能吃吗？

 Q49：孩子拿到什么东西都往嘴里塞，是不是很脏啊？

 Q50：有必要频繁洗手吗？

 Q5l：最好别用智能马桶盖？

 Q52：便秘会让肠道环境恶化吗？

 Q53：吃饭时为什么要细嚼慢咽？

 Q54：什么时间吃饭对身体最好？

 Q55：提升基础体温有助于预防癌症吗？

 Q56：什么运动有助于预防癌症？

 Q57：怎么吃才能有助于预防癌症？

 小结 能够提高免疫力的生活习惯

藤田纮一郎，1939年出生于中国东北。毕业于东京医科齿科大学医学部，在东京大学大学院医学系研究科完成博士课程。医学博士。

在金泽医科大学任教，同时在长崎大学和东京医科齿科大学任教，现为东京医科齿科大学名誉教授。

人间综合科学大学教授。主攻寄生虫学、热带医学及感染免疫学。

1983年发现寄生虫体内的致敏物质被授予“小泉奖”。

2000年对人体ATL病毒的传染路径方面做出贡献，被授予日本文化振兴协会社会文化及国际文化荣誉奖。

主要著作有《肠内革命》、《美水法则》（海龙社）、《心理免疫学》（新潮选书）、《肠道健康不变胖》、《让孩子远离过敏》（大和文库）等。

人体70%的免疫力来源于肠道，改善肠道环境就能提升免疫力！医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中增强免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！

每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。书中共有57个Q&A，包含免疫力方面的知识点和防癌抗癌小妙招，帮你从饮食方法、生活习惯等方面改善肠道环境，提高免疫力，打造能够击退癌细胞的抗癌体质！

大蒜、菌菇、醋腌洋葱等防癌食材；哈哈大笑、细嚼慢咽、饮食规律等生活习惯，简单易操作，让你在日常生活中就能增强免疫力，轻松防癌少生病！

癌症并不是老年人的专利，现在癌症正在不断年轻化。预防癌症，从增强免疫力开始！