1.修复情绪的100项艺术练习，有趣、简短、吸引人2. 让艺术疗愈自己的生活，你无需成为一个艺术家。重拾那些儿时的技能——绘画、书写、手工等，让它们带你发现生活的美好！3. 5 个艺术方向：绘画、摄影、雕塑、写作、拼贴，总有一个适合你！100 项创作练习：全方位缓解压力、焦虑和抑郁！5~60 分钟的时间：发现崭新的自己，收获成就与满足！
作者简介利娅·古兹曼（Leah Guzman）美国艺术治疗协会认证的艺术治疗师和专业艺术家，佐治亚州立大学美术学士(专业方向为雕塑)，佛罗里达州立大学艺术教育硕士（专业方向为艺术治疗）。她在佛罗里达州从事艺术治疗已有17年，主要在学校、医院、危机庇护所、养老院和未成年犯管教所工作。目前，她提供在线艺术治疗课程，治疗焦虑和抑郁患者。她还在公立学校提供全日制临床服务。译者简介李红菊 北京师范大学心理学部心理学博士，认知神经科学与学习国家重点实验室博士后，认证心理治疗师。现任北京师范大学艺术与传媒学院副教授、研究生导师以及艺术治疗研究中心主任，主要从事艺术治疗、艺术教育与心理的教学科研工作。
艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！ 丛书序推荐序译者序导　言第1章认识艺术治疗10项暖身练习●　 艺术治疗的起源002●　 艺术治疗的价值003●　 艺术与治疗的关系006●　 如何从艺术治疗中获得修复008●　 艺术治疗前的准备010●　 合理的治疗场所设置012●　 10项暖身艺术练习013第2章画出心中的模样21项彩绘素描练习●　 动物绘画指南022●　 感受转盘024●　 情绪景观026●　 桥梁绘画028●　 理想的一天029●　 安全空间030●　 身体情绪地图032●　 获得力量034●　 疗愈符号035●　 创伤时刻036●　 心中的花园037●　 生命象征图038●　 触动心弦039●　 肯定自我040●　 家庭画报041●　 曼陀罗绘画042●　 力量盾牌044●　 感受图块045●　 想象力大冒险046●　 身体压力图048●　 建立边界墙而非围墙049第3章拍照修图魔力大20项摄影数码练习●　 照片转换自画像052●　 看见理想的自己053●　 迷你心灵电影054●　 趣味情绪板055●　 积极肯定056●　 三张自拍照057●　 家庭纪念册058●　 数字纪念册059●　 图像编辑060●　 记录悲伤画面061●　 大自然随走随拍062●　 拍一张照片记录感受064●　 过去、现在和未来065●　 三阶段焦虑快照066●　 美好拼贴067●　 照片改造068●　 讲述你的故事070●　 疗愈电影制作072●　 拍摄安全场所073●　 创意性在线静修074第4章触动丰盈的内心20项雕塑纺织练习●　 感受雕塑078●　 铝箔人偶079●　 大自然寻宝080●　 花的语言081●　 私人圣殿082●　 护身玩偶084●　 情绪面具086●　 能量接地石088●　 家庭雕塑089●　 痛苦之身090●　 五彩经幡091●　 梦想之盒092●　 组装艺术093●　 希望之盒094●　 疗愈之心095●　 积极回忆的纪念品096●　 幸运者手模097●　 优点线圈罐子099●　 疗愈之碗101●　 情绪收纳盒102第5章书写生命故事15项创意写作练习●　 带入与放下106●　 克服恐惧107●　 人生损益表108●　 复述你的故事109●　 抒发感受的诗110●　 曼陀罗词语111●　 厘清思绪112●　 人生大事件113●　 最佳解决方案114●　 自我对话115●　 滋养内在自我116●　 拥抱自身优势117●　 梦想视觉化119●　 内在小孩120●　 感恩的心121第6章拼出内心的秩序14项素材拼贴练习●　 人生之书124●　 梦想拼贴画125●　 情绪拼贴画126●　 焦虑拼贴画127●　 纸巾拼贴画128●　 内外自我拼贴画129●　 表现拼贴画130●　 安全感拼贴画131●　 目标感拼贴画132●　 恐惧拼贴画133●　 需求拼贴画134●　 内疚与羞愧拼贴画135●　 思绪拼贴画137●　 “我是”拼贴画138致谢140资源141参考资料142