书名：CrossFit交叉训练精英健身指南  
定价：79.0  
ISBN：9787115550811  
作者：格雷格·阿蒙森（Greg Amundson）  
版次：第1版  
出版时间：2021-01  

内容提要：  
本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分，*一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；*二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式，不止包括各种身体训练动作，还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧；第三部分则给出了适合初中*级的三套21天交叉训练计划，以及各年龄段的进阶训练标准等。 本书适合广大的健身爱好者阅读，尤其适合对CrossFit交叉训练感兴趣的人士学习使用。  



作者简介：  
格雷格·阿蒙森 他是交叉训练的创始运动员和教练之一。作为交叉训练*初的忠实训练者，阿蒙森在军队和执法行业工作超过16年，曾担任美国加利福尼亚州圣克鲁斯县特种部队作战队员和狙击手、美国陆军上尉、美国毒品管理局特工以及美国边境执法安全特遣部队小组成员。阿蒙森是“交叉训练之目标设定”课程和“交叉训练在执法领域的应用”课程的创始人，并担任交叉训练与执法部门的联系人。在过去超过15年的时间里，他走遍世界众多地方，教授交叉训练的动作、理念和应用。阿蒙森还创立并拥有“阿蒙森交叉训练馆”“圣克鲁斯以色列格斗馆”和“战士瑜伽馆”，这些场馆均位于加利福尼亚州圣克鲁斯市。  

目录：  
目录  
序　V  
前　言　VII  
第 1章　精英健身者之路　1  
第 2章　精英健身者的3层训练　7  

身体篇  
第3章　基础动作　13  
第4章　准备工作　74  
第5章　户外运动　85  
第6章　营养的重要性　94  

心理篇  
第7章　利用心理的力量　106  
第8章　找寻你的人生目的　111  
第9章　设立并实现目标　117  
第 10章　自我对话　124  
第 11章　改变你的想法　130  
第 12章　压力下的呼吸法　135  

精神篇  
第 13章　开始精神修炼　139  
第 14章　塑造力量与适应能力　145  
第 15章　瑜伽：身体与精神修炼　154  
第 16章　战士瑜伽　161  

计划  
第 17章　21天交叉训练精英健身计划　176  

标准  
第 18章　精英健身标准：进阶训练　199  

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